البوابة نيوز:
2025-06-21@22:00:50 GMT

إذا كنت تعانى من الأنيميا.. عليك تناول هذه الأطعمة

تاريخ النشر: 7th, February 2025 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يعانى البعض من الأنيميا بسبب ضعف نسبة " الهيمو جلوبين " والتى قد تسبب امراضا كثيرة نستعرض اسباب الانيميا وكيف يمكن تجنبها وفق نصائح  خبراء التغذيه والصحة . 

أسبابها 

تتلخص اسباب الانميا فى الاتى :

نقص الهيمولوحبين اذ يعد مكون اساسى من مكونات كرات الدم الحمراء ويمثل حوالي 94% من مكونات كرات الدم الحمراء الجافة.

تجنبا للانميا يجب تناول هذه الاطعمه وفق خبراء الصحة والتغذيه 

اولاأ: الاكثار من تناول الاطعمة الغنيه بعنصر الحديد  " الكبدة ، اللحم الاحمر اللوز والتمر والمحار " والتى تحتوى على جزئيات الهيموجلوبين 

ثانيا:  الاكثارمن تناول الاطعمة الغنيه بفتامين ج : " البرتقال ، والليمون ، والطماطم " 

ثالثا: الاكثار من تناول الاطعمة الغنيه بحمض الفوليك  : حمض الفوليك  احد انواع فيتامين ب وهو هام جدا لتنشيط خلايا الدم الحمراء ومن الاطعمة الغنية به " الارز ، الفول السودانى  ، الكبدة " 

رابعا . البنجر:  غنى بعنصر الحديد وعنصر البوتاسيم الذى يساهم فى علاج الانميا وينصح بتناوله على طريقتين اما بطهيه ثم تركه ليبرد ثم تقشيره وتناوله واما بعمله كمشروب مع ثلاثة جزرات وواحدة من البطاطس 

 خامسا . الرمان : يحتوى على نسبة عاليه من عنصرى الحديد والكالسيوم فضلا عن السكريات التى تساهم فى زيادة تدفق الدم وتزيد من نسبة الهيموجلوبين التى تعالج الانميا وينصح بتناول كوب من عصير الرومان يوميا على الافطار 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: اسبابها

إقرأ أيضاً:

أخصائي: فحص ما قبل الزواج يكشف حاملي مرض الأنيميا المنجلية

قال أخصائي طب الأسرة د. سطام السلمي، إن فحص ما قبل الزواج يكشف حاملي مرض الأنيميا المنجلية حتى دون ظهور أعراض.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن أبرز أعراض ذلك المرض تشمل الخمول والتعب المستمر، وتورمات في الأقدام والأرجل، مع نوبات ألم في المفاصل، بالإضافة إلى متلازمة ألم الصدر.

وأشار السلمي إلى أن الأنيميا المنجلية مرض وراثي، لذلك فإن التاريخ المرضي مهم جدا بالنسبة للمريض والأسرة، مع أهمية الفحوصات لاكتشاف المرض مثل صورة الدم، بالإضافة إلى فحوصات خلال فترة الحمل.

أخصائي طب الأسرة د. سطام السلمي: فحص ما قبل الزواج يكشف حاملي مرض الأنيميا المنجلية حتى دون ظهور أعراض#برنامج_اليوم pic.twitter.com/ZCoa61MdHg

— برامج الإخبارية (@alekhbariyaPROG) June 19, 2025 فحص ما قبل الزواجمرض الأنيميا المنجليةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱۳ ساعة
  • ماذا سيحدث لجسمك إذا قطعت السكر لمدة أسبوعين؟
  • هل تشعر بالإرهاق حتى بعد الحصول على الراحة الكافية؟ قد يكون ذلك بسبب نظامك الغذائي، فمعظم المشاكل الصحية تبدأ من سوء التغذية، ولعل أفضل طريقة لتصحيح نظامك الغذائي هى التوقف عن تناول السكر والدقيق، إن إزالة السكر والدقيق من النظام الغذائي، حتى ولو لمدة 24 ساعة فقط، يمكن أن يُحدث تأثيرًا إيجابيًا على الصحة.ماذا يحدث عند استبعاد السكر والدقيق من النظام الغذائي ولو ليوم واحد؟ويعتبر السكر والدقيق هما مكونان أساسيان في العديد من الأنظمة الغذائية الحديثة غالبًا ما يرتبطان بمشاكل صحية مثل الالتهابات وارتفاع سكر الدم وانخفاض الطاقة، والتخلص منهما،...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • دراسات تكشف التوقيت المثالي لتناول أدوية الضغط
  • أميرة خالد يُعد توقيت تناول الأدوية من العوامل التي قد يغفل عنها كثيرون، رغم تأثيره المحتمل على فعالية العلاج، خصوصًا في ما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.   وبينما يتبع أغلب المرضى روتينًا صباحيًا لتناول أدويتهم، تشير دراسات حديثة إلى أن الجرعات المسائية قد تحمل فوائد إضافية، خاصة في الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ودراسة نُشرت في مجلة The Lancet عام 2022 وشملت أكثر من 21 ألف مشارك، لم تجد فرقًا جوهريًا بين تناول أدوية ضغط الدم صباحًا أو مساءً، من حيث تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وفي المقابل،...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • بسبب عطل.. سخب ملايين أجهزة السكر في أمريكا
  • تم استدعاء جهاز طبي شائع يستخدمه ملايين الأمريكيين المصابين بالسكري بشكل عاجل .علماء يكشفون عن الطريقة الأكثر صحية لشرب القهوةلن تتوقع.. تأثير الكولا الخالية من السكر على صحة القلبكشفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن أكثر من مليوني جهاز استقبال جلوكوز الدم من شركة Dexcom قد تفشل في إصدار تحذير صوتي بأن مرتديها يتعامل مع  مستويات مرتفعة أو منخفضة من سكر الدم .وقد يؤدي هذا إلى فقدان المستخدمين للتحذيرات الهامة، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل النوبات، أو القيء، أو الإغماء، أو حتى الوفاة بسبب نقص السكر في...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 3 أطعمة تضر بصحة الكبد.. ابتعد عنها فورا
  • يحرص العديد من الأشخاص للحفاظ على صحتهم بشكل كبير، ولكن لا يعلمون أن بعض الأطعمة يمكن أن تضر بصحة الكبد، ويجب التوقف عن تناولها.لن تصدق.. هذه الأعراض تشير لفرط الكالسيوم في الجسمترمس الشاي يسبب الموت في هذه الحالاتأطعمة تضر بصحة الكبد- الأطعمة الدهنيةالبطاطس المقلية والبرجر خيارٌ غير مناسب للحفاظ على صحة الكبد، تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة قد يُصعّب على الكبد القيام بوظائفه، مع مرور الوقت، قد يُؤدي ذلك إلى التهاب، والذي بدوره قد يُسبب تليف الكبد - تناول السكرالإفراط في تناول الحلويات قد يُؤثر سلبًا على كبدك، لأن...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • لو بتعاني منها دايما.. أطعمة تسبب حرقة المعدة
  • ترتبط حرقة المعدة بشكل وثيق بنوعية الأطعمة التي يتم تناولها يوميا، لذا إذا كنت تعانى منها بشكل متكرر فيجب الابتعاد عن الأكلات والمشروبات التى تسببها.وفقا لما جاء فى موقع hopkinsmedicine الأطعمة التي قد تسبب حرقة المعدة.أطعمة تسبب حرقة المعدة الأطعمة المعروفة بأنها محفزات لحرقة المعدة، تُسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يُؤخر عملية الهضم، مما يُطيل بقاء الطعام في المعدة. الطعام المقليالوجبات السريعةالبيتزارقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرىمسحوق الفلفل الحار والفلفل الأبيض والأسود.اللحوم الدهنية مثل اللحم مقدد والنقانقالجبن.صلصات تعتمد على الطماطمالحمضياتالشوكولاتةالنعناعالمشروبات الغازيةتنبيه الاعتدال هو الأساس، فقد لا يتمكن الكثيرون أو لا يرغبون في...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • أخصائي يكشف أعراض الأنيميا المنجلية.. فيديو
  • أميرة خالد تحدث أخصائي طب الأسرة الدكتور سطام السلمي عن مرض الأنيميا المنجلية، موضحاً خطورته وأبرز أعراضه وطرق تشخيصه. وأوضح السلمي أن أعراض الأنيميا المنجلية متعددة، من بينها فقر الدم المزمن، والشعور الدائم بالخمول والتعب، إضافة إلى تورم الأرجل ونوبات ألم في المفاصل، فضلاً عن متلازمة ألم الصدر التي وصفها بالحالة “الخطيرة جداً”. وأضاف أن الأطفال المصابين قد يعانون من تأخر في البلوغ وضعف في النمو، إلى جانب احتمال تأثر الكلى والقلب على المدى الطويل. وأكد أن التشخيص يعتمد في البداية على التاريخ العائلي للمرض نظراً لطبيعته الوراثية، ثم يتم...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • فاكهة صغيرة بمفعول كبير.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرقوق؟
  • يُعد البرقوق من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة للجسم.فوائد البرقوق الصحية وهناك مجموعة من الفوائد المذهلة لتناول البرقوق بانتظام، وفقا لما نشر في العديد من التقارير الطبية في موقع Healthline وMedical News Today وWebMD، وتشمل ما يلي:ليست مفضلة على معدة فارغة.. لا تبدأ يومك بهذه الأطعمةمشروبات طبيعية تساعد في طرد أملاح وحصوات الكلىـ تحسين الهضم ومكافحة الإمساك:يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الطبيعية وسكر السوربيتول، ما يساعد على تعزيز حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك بطريقة طبيعية وآمنة.ـ تعزيز صحة القلب:غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ذكر يفرج كربك إذا تكاثرت عليك الهموم.. الإفتاء تكشف عنه
  • ذكر لمن تكاثرت عليه الهموم.. الدنيا دار شقاء وتعب، ولا يسلم الإنسان فيها من الهموم حيث يتعرض لكثير من المشاكل والهموم، وقد كشفت دار الإفتاء عن ذكر يردده من كثرت عليه الهموم.وقالت عبر صفحتها الرسمية على فيس بوك من تكاثرت عليه الهموم فليكثر من قول لا حول ولا قوة إلا بالله.صيغة الاستغفار الصحيحة لتحقيق الأمنياتلا شك أن الاستغفار من أعظم أبواب الرحمة وأسهل وسيلة يتقرب بها العبد إلى ربه، وقد ورد في القرآن الكريم فضل الاستغفار في قول الله تعالى: فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ یوم
  • أخصائي: فحص ما قبل الزواج يكشف حاملي مرض الأنيميا المنجلية
  • قال أخصائي طب الأسرة د. سطام السلمي، إن فحص ما قبل الزواج يكشف حاملي مرض الأنيميا المنجلية حتى دون ظهور أعراض.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن أبرز أعراض ذلك المرض تشمل الخمول والتعب المستمر، وتورمات في الأقدام والأرجل، مع نوبات ألم في المفاصل، بالإضافة إلى متلازمة ألم الصدر.وأشار السلمي إلى أن الأنيميا المنجلية مرض وراثي، لذلك فإن التاريخ المرضي مهم جدا بالنسبة للمريض والأسرة، مع أهمية الفحوصات لاكتشاف المرض مثل صورة الدم، بالإضافة إلى فحوصات خلال فترة الحمل.أخصائي طب الأسرة د. سطام السلمي: فحص ما قبل الزواج يكشف حاملي...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • خبيرة أمريكية تكشف: أطعمة شائعة في المطاعم تهدد حياتك
  • أميرة خالد وجهت طبيبة أمريكية متخصصة في الأمراض المزمنة تحذيراً مثيراً بشأن بعض الأطعمة التي قد يتحول تناولها في المطاعم إلى خطر صحي جسيم قد يهدد الحياة. الدكتورة كريستين أديز نووها، المقيمة في ولاية تكساس، استندت في تحذيرها إلى خبرتها الطويلة مع مرضى التسمم الغذائي داخل المستشفيات، مستعرضة قائمة تضم أربعة أطعمة تتجنب تناولها تماماً خارج المنزل. أشارت الطبيبة إلى أن بعض المأكولات المصنفة ضمن قائمة الأطعمة “الفاخرة” كالمحار النيء أو البرغر غير المطهو جيداً، تحمل في الواقع مخاطر خفية قد تكون مدمرة على الصحة. ولفتت إلى أن البكتيريا المنقولة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار