نصائح طبية لتجنب مشاكل العادات السيئة في الإفطار والسحور| تعرف عليها
تاريخ النشر: 1st, March 2025 GMT
تحتفل الأمة الإسلامية اليوم بـ أول أيام شهر رمضان الكريم، ومع حلول هذه المناسبة يقع الكثير من الأشخاص في بعض العادات السيئة و الخاطئة خلال تناول وجبتي الفطار والسحور.
كشف الدكتور أحمد حمدي الشبح، طبيب بيطري متخصص في سلامة الغذاء، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، بعض النصائح الطبية التي يجب مراعاتها خلال شهر رمضان بالأخص خلال تناول وجبة الإفطار و السحور.
نصائح لتجنبت العادات السيئة في الإفطار والسحور
-تناول الشاي أو القهوة مباشرة بعد الافطار :
تحتوي القهوة و الشاي على مادة تعرقل امتصاص الحديد لذلك ينصح بتفادي شربهما مباشرة بعد الأكل .
-إهمال تناول السلطة في بداية الافطار :
السلطة غنية بالألياف التي تعطيك شعور أكبر بالشبع و تمنعك من الافراط في تناول الاغذية الدسمة
-الأطعمة المملحة على السحور :
الملح يزيد الشعور بالعطش طوال اليوم تفاديا لذلك تجنب الموالح على السحور كالجبن .
-الافطار على الحليب و التمر :
الافطار على الحليب و التمر عادة سيئة جدا للأشخاص التي تعاني من آلام في الجهاز الهضمي، لأن الحليب مركب يسبب عسر الهضم .
-شرب الماء بكميات كبيرة على السحور :
الجسم يقوم بالتخلص من الفائض من الماء مباشرة بعد السحور، اذا كنت تظن أن شرب الماء بكميات كبيرة يمنع العطش فهذا خاطئ لأن جسمك لا يخزنه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان الكريم السحور وجبة الإفطار المزيد
إقرأ أيضاً:
ترامب يتحدث عن كلفة تعديل الطائرة التي حصل عليها من قطر
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الأربعاء، إن الطائرة التي أهدتها قطر لإدارته، تخضع للتحديث من قبل الجيش الأمريكي.
وعندما سئل ترامب من قبل الصحفيين في المكتب البيضاوي عن موعد تحويل الطائرة إلى طائرة رئاسية جديدة، ذكر أن جهود تحويلها جارية بالفعل.
وأضاف: "حسنا، إنها هنا بالفعل في البلاد، ويجري تجديدها لتتناسب مع المعايير العسكرية".
وكان وزير الدفاع الأمريكي، بيت هيغسيث الطائرة من قطر، وصرح متحدث باسم وزارة الدفاع "البنتاغون" بأنها ستكون مجهزة "بإجراءات أمنية مناسبة ومتطلبات وظيفية".
وبدأ ترامب الترويج للطائرة مشيدا بالصفقات التي أبرمها خلال رحلته إلى الشرق الأوسط في وقت سابق من هذا الشهر، وقال: "بالمناسبة، حصلت على طائرة جميلة، كبيرة، رائعة، ومقدمة مجانا للقوات الجوية الأمريكية. حسنا؟ أنا فخور جدا بذلك أيضا".
وأضاف: "حاولوا القول: 'أوه، إنها طائرة ترامب، أوه، أجل، بالتأكيد، إنها كبيرة جدا، إنها، بصراحة، كبيرة جدا، كبيرة جدا جدا".
وعندما سئل عن تكلفة تجهيز الطائرة، أجاب ترامب: "لا أعرف، مهما كان الأمر، فهي أقل بكثير، أقل بكثير من بناء طائرة جديدة، لقد انتظرنا طويلا من بوينغ.. وعليها أن تنظم أمورها".
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»