سريع ومختلف.. سحور يوم 22 رمضان
تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT
يمكن لبعض الوصفات الخفيفة وسريعة التحضير على السحور في رمضان، أن تمنحك الطاقة الكافية للصيام دون الشعور بالعطش أو الجوع الشديد في اليوم التالي.
سحور يوم 22 رمضانإذا كنتِ تبحثين عن أفكار خفيفة وسهلة التحضير لسحور يوم 22 رمضان، إليكِ بعض الاقتراحات اللذيذة التي توفر الطاقة وتساعد على الشعور بالشبع دون الشعور بالثقل:
. خطوات بسيطة
بان كيك الشوفان بالعسل والموز
المكونات:
1 كوب شوفان مطحون
1 بيضة
½ كوب لبن
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 ملعقة عسل نحل
1 موزة مهروسة
طريقة التحضير:
ـ اخلطي جميع المكونات في وعاء حتى تحصلي على قوام متجانس.
ـ سخني مقلاة غير لاصقة وادهنيها بالقليل من الزيت.
ـ اسكبي كمية صغيرة من الخليط واتركيها حتى تظهر فقاعات، ثم اقلبيها على الوجه الآخر.
ـ قدميها مع العسل والموز لمذاق رائع.
زبادي بالشوفان والمكسرات
المكونات:
كوب زبادي
2 ملعقة كبيرة شوفان
ملعقة صغيرة عسل نحل
مكسرات مجروشة (لوز - عين جمل - بندق)
قطع فواكه مثل التوت أو الموز
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء، واتركيها في الثلاجة قليلًا قبل التقديم.
بيض مخفوق بالجبن والطماطم
المكونات:
2 بيضة
½ كوب جبن قريش أو جبنة فيتا
½ حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
ملعقة صغيرة زبدة
رشة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير:
ـ اخفقي البيض مع الجبن والطماطم والبهارات.
ـ سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة، واسكبي الخليط وقلبيه حتى ينضج.
ـ قدميه مع خبز التوست أو العيش الأسمر.
ساندويتش الأفوكادو بالجبن والبيض المسلوق
المكونات:
1 حبة أفوكادو مهروسة
1 بيضة مسلوقة مقطعة شرائح
2 شريحة توست أو خبز عربي
½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير:
ادهني الخبز بالأفوكادو، ثم ضعي البيض المسلوق، ورشي زيت الزيتون والملح والفلفل، ثم قدميه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور العطش رمضان الجوع المزيد ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
بخطوات بسيطة.. طريقة عمل المسقعة بالبطاطس
تعد المسقعة من أشهر الوجبات الشعبية الموجودة في المطبخ المصري، كونها سهلة التحضير كما أنها مناسبة لكافة الوجبات سواء الفطار أو الغداء.
طريقة عمل المسقعة بالبطاطسوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طريقة عمل المسقعة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
مكونات المسقعة بالبطاطس- 3 حبات باذنجان رومي كبير.
- 2 حبة فلفل أخضر رومي أو حار.
- 2 حبات بطاطس.
- 3 فصوص ثوم مفروم.
- 2 كوب عصير طماطم طازج أو معلب.
- 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
- ملح وفلفل أسود.
-رشة سكر، لتعديل حموضة الطماطم.
- ملعقة صغيرة كمون.
- ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.
- زيت للقلي.
خطوات عمل المسقعة بالبطاطس- تقطيع الباذنجان شرائح سميكة أو مكعبات حسب رغبتك.
- ثم رش عليه القليل من الملح واتركيه 15 دقيقة لتقليل امتصاص الزيت.
- يغسل ويجفف جيدًا.
- نضع مقلاة على نار متوسطة لتسخن ثم نضغ الزيت للقلي بداخلها.
- نقلي شرائح الباذنجان حتى تصبح ذهبية اللون، وترفع على ورق مطبخ لامتصاص الزيت.
- نقلي البطاطس المكعبات أو الشرائح بنفس الطريقة.
- ثم نقلي الفلفل الأخضر قطعًا كبيرة أو كاملة حسب الرغبة.
- وفي إناء آخر، نسخن قليلًا من الزيت.
- نضيف الثوم وقلبيه حتى تظهر رائحته.
- ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة، ورشة سكر، وملح وفلفل وكمون وكزبرة ناشفة.
- نترك الصلصة تغلي على نار متوسطة حتى تتسبك وتثقل.
- وفي صينية نضع طبقة من الباذنجان والبطاطس والفلفل المقلي، ثم نسكب الصلصة فوقها لتغطيها جيدًا.
- توضع على نار هادئة على البوتاجاز حتى تغلي الصلصة مع الخضار حوالي 10- 15 دقيقة.
- تقدم ساخنة أو دافئة مع العيش البلدي أو الأرز الأبيض حسب الرغبة.
طريقة عمل العزيزية الدمياطي في المنزل.. خطوات بسيطة
غنية بالقشطة والمكسرات.. طريقة عمل أم علي زي المحلات
أكلة مصرية أصيلة.. طريقة عمل عاشوراء بخطوات سهلة
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح