مع تقلبات الطقس.. تخلص من التهاب الحنجرة
تاريخ النشر: 2nd, April 2025 GMT
مع تقلبات الطقس خلال هذه الفترة تزداد احتمالات الإصابة بالتهاب الحنجرة.. فكيف يمكن علاجه في المنزل وما أهم العوامل التي تساعد في زيادة فرص الاصابة به؟.
ووفقا لما جاء في موقع NHS نعرض لكم طرق علاج التهاب الحنجرة وأهم أسبابه.
علاج التهاب الحنجرة
عادة ما يختفي التهاب الحنجرة من تلقاء نفسه بعد مرور أسبوع إلى أسبوعين ولا تحتاج إلى رؤية طبيب عام.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الأعراض.
حاول أن تتحدث بأقل قدر ممكن
اشرب الكثير من السوائل الطبيعية
الحفاظ على رطوبة الهواء عن طريق وضع أوعية من الماء او التدفئة المركزية وتكييف الهواء يجعلان الهواء جافًا.
احرص على المضمضة بالماء الدافئ المالح (لا ينبغي للأطفال تجربة ذلك).
لا تتحدث بصوت مرتفع أو تهمس لأن كليهما يجهد صوتك وحنجرتك.
لا تدخن لأن السجائر الإلكترونية والعادية والشيشة تضر الحنجرة.
لا تقضي الكثير من وقتك في الأماكن المليئة بالدخان أو الغبار والشوارع حاول التواجد في الأماكن جيدة التهوية الخالية من التلوث وان كانت هناك ضرورة فحاول ارتداء الكمامة بشكل محكم.
لا تشرب الكثير من الكافيين أو المشروبات الغازية وابتعد تماما عن تناول الكحول لانه يزيد من حدة التهاب الحنجرة.
أسباب التهاب الحنجرةيحدث التهاب الحنجرة عادةً عند الإصابة بعدوى فيروسية، مثل الزكام أو الإنفلونزا وسيساعدك أخذ لقاح الإنفلونزا على الوقاية من الإصابة بهذه المشكلة.
تشمل أهم الأشياء الأخرى التي تسبب التهاب الحنجرة ما يلي:
المعاناة من الحساسية لأشياء معينة مثل الغبار والأبخرة
ارتداد حمض المعدة يصعد إلى الحلق (ارتجاع الحمض)
السعال لفترة طويلة
الافراط فى تنظيف الحلق لأن فعل هذا طوال الوقت يسبب التهاب الحنجرة .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحنجرة التهاب الحنجرة أسباب التهاب الحنجرة المزيد التهاب الحنجرة
إقرأ أيضاً:
كنز غذائى ..تعرف على فوائد المانجو
تحتوي المانجو على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تُساهم في تعزيز الصحة العامة. فعلى سبيل المثال، يُساعد فيتامين k على تخثر الدم بشكل طبيعي ويُقلل من خطر الإصابة بالأنيميا، كما يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام.
كما أن المانجو غنيفيتامين c ، الذي يُعد ضروريًا لتكوين الأوعية الدموية والكولاجين الصحي، بالإضافة إلى دوره في تسريع التئام الجروح.
بعض الفوائد الصحية الأخرى للمانجو:1- خفض خطر الإصابة بالسرطان:
تحتوي المانجو على نسبة عالية من البيتا كاروتين ،وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة، إلى جانب مجموعة أخرى من مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو.
وقد أظهرت الدراسات أن هذه المركبات تُساهم في محاربة الجذور الحرة، التي قد تُلحق الضرر بالخلايا وتؤدي إلى تطور السرطان.
2- دعم صحة القلب:
المانجو مصدر غني بـ المغنسيوم والباتسيوم، وهما عنصران مرتبطان بخفض ضغط الدم وتنظيم نبضات القلب.
كما تحتوي المانجو على مركب يُعرف بـ (Mangiferin)، وهو مركب تُشير الدراسات الأولية إلى أنه قد يُساهم في تقليل التهابات القلب.
3- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
تُساعد المانجو في دعم صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على مركبات الأميليز والألياف الغذائية.
مركبات الأميليز يساعد في تكسير النشويات المعقدة وتسهيل هضم الأطعمة في المعدة، بينما تُساهم الالياف في تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، وقد تكون الألياف الطبيعية في المانجو أكثر فاعلية من مكملات الألياف الصناعية.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية