يمانيون ـ منوعات
يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف.
ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي.
ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي:
الرمان
إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
التفاح
يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.
الموز
لأن الموز غني بالحديد وفيتامين B6 فإنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
التمر
إن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُعتقد أنه يُوفر طاقة فورية ويُحسّن مستوى الهيموغلوبين.
البطيخ
يُعتقد أن ارتفاع نسبة الماء، بالإضافة إلى الحديد وفيتامين C، يُعزز امتصاص الحديد عند تناول البطيخ باعتدال.
الجوافة
تتميز الجوافة بأنها فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يُعزز امتصاص الحديد. كما تحتوي على كميات صغيرة من الحديد.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
انفجار في عيادة لعلاج العقم في الولايات المتحدة والسلطات تعتبره "عملًا إرهابيًا"
شوهدت سيارة محترقة في موقف السيارات خلف العيادة بعد الانفجار الذي أدى إلى انهيار سقف المبنى، وتناثر الحطام على طريق مكون من خمسة مسارات وتحطم نوافذ المحلات التجارية الواقعة في محيط المكان. اعلان
دمر انفجار عيادة لعلاج العقم في مدينة بالم سبرينغز الراقية بولاية كاليفورنيا، ما أسفر عن مقتل شخص يُعتقد أنه المشتبه به في الهجوم، والذي وصفه مكتب التحقيقات الفيدرالي بأنه عمل إرهابي.
وقد شوهدت سيارة محترقة في موقف السيارات خلف العيادة بعد الانفجار، الذي أدى إلى انهيار سقف المبنى وتناثر الحطام على طريق رئيسي مكون من خمسة مسارات، كما تسبب الانفجار في تحطم نوافذ محلات تجارية تقع على بُعد مبانٍ من العيادة.
وأعلن رئيس المكتب الميداني لمكتب التحقيقات الفيدرالي في لوس أنجلوس أكيل ديفيس أن ما حصل "عمل إرهابي"، رافضًا إعطاء تفاصيل حول الأسباب التي دفعت السلطات إلى هذا الاستنتاج.
وقال أحد مسؤولي إنفاذ القانون إن المحققين عثروا على بندقية من طراز AK-47 في مكان الحادث.
وأضاف ديفيس أن السلطات لا تزال تعمل على تأكيد هوية الشخص الذي قُتل في الانفجار. كما أُصيب أربعة أشخاص، لكن السلطات لم تُقدم أي تفاصيل حول مدى خطورة الإصابات أو كيفية وقوعها أو موقع حدوثها. وأشار ديفيس إلى أن سلطات إنفاذ القانون تحقق أيضًا في احتمال أن يكون الانفجار قد تم بثه مباشرة عبر الإنترنت.
ويجري التحقيق في هذا الحادث على أنه انفجار سيارة محتمل، بحسب ما أفاد به عدد من مسؤولي إنفاذ القانون الذين تم إطلاعهم على مجريات التحقيق، وطلبوا عدم الكشف عن هويتهم لمناقشة معلومات أولية تتعلق بالتحقيق الجاري.
واستهدف الانفجار عيادة معالجة العقم التابعة للمركز الأمريكي للإنجاب، وهي واقعة في مبنى من طابق واحد على امتداد شارع رئيسي تصطف على جانبيه أشجار النخيل.
وقال الدكتور ماهر عبد الله، الذي يدير العيادة، إن الانفجار ألحق أضرارًا بمكتب الاستقبال، وهو المكان الذي تُجرى فيه عادةً الاستشارات مع المرضى. وأكد أن مختبر التلقيح الصناعي والأجنة المخزنة يقعان خارج الموقع ولم يتعرضا لأي ضرر.
وقال عبد الله: "الحمد لله أن اليوم صادف أن يكون يوم عطلة، ولم يكن لدينا مرضى في العيادة".
من جانبها، وصفت عمدة مدينة بالم سبرينغز بالنيابة نعومي سوتو العيادة بأنها "مكان للأمل". وقالت: "هذا مبنى يذهب إليه الناس لتأسيس أسرهم أو توسيعها. نحن نعترف بألمهم وقلقهم، سواء من المرضى أو من الموظفين".
وقد أدانت إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب هذا الهجوم، حيث قالت النائبة العامة بام بوندي في بيان رسمي: "تُدرك إدارة ترامب أن النساء والأمهات هن القلب النابض لأمريكا. إن العنف ضد عيادة لعلاج العقم أمر لا يُغتفر".
انتقل إلى اختصارات الوصولشارك هذا المقالمحادثة
غرفة الاتهام ترفض الإفراج عن “محمد الأمين بلغيث”