صدى البلد:
2025-06-12@03:36:19 GMT

ازاي تحمي نفسك من سرطان القولون.. نصائح خاصة

تاريخ النشر: 16th, April 2025 GMT

ينصح الأطباء الأشخاص المعرضين لاحتمال متوسط للإصابة بسرطان القولون بالحرص على بدء الخضوع لفحص للكشف عن سرطان القولون عند بلوغ سن 45 عامًا تقريبًا.

ويجب على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة إجراء الفحص بشكل منتظم خاصة من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون.

تُستخدَم عدة فحوص مختلفة لفحص سرطان القولون. فتحدَّث مع فريق الرعاية الصحية بشأن الخيارات المتاحة لك.

ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك فإن هناك مجموعة من تغييرات نمط الحياة للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، ويمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بإجراء تغييرات في نمط الحياة اليومية واتباع النصائح التالية:

تناوُل مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.ُ

 تحتوي الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات التأكسد التي قد تساعد على تجنب الإصابة بالسرطان.

 اختر مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات لتحصل على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المغذية.


تناوُل المشروبات الكحولية باعتدال، ويُفضل عدم شربها على الإطلاق وإذا اخترت احتساء المشروبات الكحولية، فقلل الكمية التي تحتسيها إلى ما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم للنساء واثنين للرجال.


الإقلاع عن التدخين والكحول لأن كلاهما يدمر الصحة العامة ويعرض الإنسان لمرض سرطان القولون.

ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع وحاوِلْ ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم الأيام.

 إذا كنت لا تمارس أيًا من الأنشطة، فابدأ ببطء وزد المدة تدريجيًا إلى 30 دقيقة وتحدث إلى الطبيب قبل البدء في أي برنامج للتمارين الرياضية.

الحفاظ على وزن صحي و طإذا كان وزنك صحيًا، فاعمل على الحفاظ على وزنك من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميًا.

إذا كنت تحتاج إلى فقدان الوزن، فاسأل فريق الأطباء المتابع لحالتك عن الطرق الصحية لتحقيق هدفك.

واحرص على إنقاص الوزن ببطء عن طريق تقليل السعرات الحرارية وزيادة الحركة.

الوقاية من سرطان القُولون في حالة الأشخاص المعرَّضين لخطر كبير

يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من احتمالات الإصابة بسلائل القولون أو سرطان القولون.

 فعلى سبيل المثال، تربط بعض الأدلة بين انخفاض احتمالات الإصابة بالسلائل وسرطان القولون وبين الاستخدام المتكرر للأسبرين أو الأدوية المشابهة للأسبرين لكن ليس معروفًا بعد مقدار الجرعة المطلوبة والمدة الزمنية اللازمة للحد من احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
يتسبب تناول الأسبرين يوميًا في حدوث بعض المخاطر كالتقرحات والنزف في الجهاز الهضمي.

تُخصَّص هذه الخيارات عمومًا لحالات الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون فلا تتوفر أدلة كافية تدعم التوصية بهذه الأدوية في حالة الأشخاص المعرضين لخطر متوسط للإصابة بسرطان القولون.

إذا كنت من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون، ناقش عوامل الخطر مع فريق رعايتك الصحية لتحديد مدى أمان استخدامك للأدوية الوقائية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القولون سرطان القولون الوقاية من سرطان القولون الاكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون المزيد للإصابة بسرطان القولون سرطان القولون

إقرأ أيضاً:

ضبط المتهم بسرقة سائق فى منظومة نقل خاصة بالإكراه

كشفت الداخلية ملابسات منشور مدعوم بصورة تم تداوله بمواقع التواصل الاجتماعى بشأن تضرر سائق بإحدى شركات النقل الذكى من أحد الأشخاص، لقيامه بسرقته بالإكراه مستخدماً سلاحا أبيض والاستيلاء على هاتفه المحمول والفرار أثناء قيامه بتوصيله لإحدى المناطق بالقاهرة .

بالفحص تبين عدم وجود ثمة بلاغات فى هذا الشأن، وباستدعاء القائم على النشر وسؤاله أقر بأنه أثناء سيره بالسيارة قيادته تواصل معه أحد الأشخاص وطلب توصيله لإحدى المناطق بالقاهرة، وعقب ذلك قام الأخير بإشهار سلاح أبيض والاستيلاء على هاتفه المحمول ولاذ بالفرار.

عقب تقنين الإجراءات أمكن تحديد وضبط مرتكب الواقعة (عاطل – مقيم بدائرة قسم شرطة مصر القديمة)، وبمواجهته اعترف بارتكابه الواقعة، وبإرشاده تم ضبط الهاتف المحمول "المستولى عليه" والسلاح الأبيض "المستخدم فى الواقعة"، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.







مشاركة

مقالات مشابهة

  • تضاعف حالات سرطان الزائدة الدودية أربع مرات في الولايات المتحدة
  • أعراض مقاومة الإنسولين..كيف تحمي نفسك من مقدمات السكري؟
  • متحور كورونا الجديد «نيمبوس».. كيف تحمي نفسك من خطر الإصابة؟
  • دراسة حديثة: برامج الرياضة المنتظمة تقلل من خطر الوفاة بسرطان القولون
  • يؤدي للإصابة بالسرطان .. تحذير عاجل من شرب الشاي بهذه الطريقة
  • دراسة: نوع من السرطان يصيب جيلي "إكس" و"الألفية"
  • في عطلة نهاية الأسبوع.. ساعة نوم إضافية "تحمي سمعك"
  • هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض النقرس
  • ضبط المتهم بسرقة سائق فى منظومة نقل خاصة بالإكراه
  • خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.. تجمع القصيم يوجّه نصائح قبل السفر