لو بتذاكري مع أولادك... جهزي أكلة الحلة الواحدة كاملة في 20 دقيقة
تاريخ النشر: 13th, May 2025 GMT
مع بداية مارثون الإمتحانات واقتراب نهاية عام 2025، تتحوّل بيوت الأغلبية لساحات تركيز وتوتر، ما بين مراجعة الدروس، وحل الامتحانات السابقة، وتحفيز الأولاد على المذاكرة، وإحتياج الأولاد لتغذية سليمة ومتكاملة خلال موسم الإمتحانات.
في ظل هذه الأجواء، يصبح إعداد الطعام مهمة صعبة وسط جدول مزدحم، خصوصًا للأمهات اللاتي يحاولن التوازن بين دعم أولادهم دراسيًا وتحضير وجبات مغذية ومشبعة.
وهنا تقدم الشيف سارة الحافظ الحل الذهبي..وجبة الحلة الواحدة.
طبق سريع، مغذي، لا يأخذ أكتر من 20 دقيقة، ومناسب جدًا لفترة المذاكرة، وبالأخص عندما تحتاجين للتركيز مع مراجعة الأولاد أو أعداد أصناف أخري.
طريقة عمل أرز بالدجاج والخضاروصفة اليوم: أرز بالدجاج والخضار"... سهل، شهي، وذات قمة غذائية عالية جدا
المكونات لطريقة عمل أرز بالدجاج والخضار(تكفي 4-6 أفراد):
4 أكواب أرز مغسول ومنقوع
3 صدور دجاج مقطعة مكعبات صغيرة
2 بصلة مفرومة
2 جزرة مبشورة
1 فلفل ألوان مقطع
1 كوب بسلة
¼ كوب زيت
توابل: ملح، فلفل، بهارات فراخ، كركم، رشة قرفة
طريقة عمل أرز بالدجاج والخضارفي حلة على النار، سخّني الزيت وشوّحي البصل لحد ما يذبل.
ضيفي مكعبات الدجاج وبهّريها، وقلبيها لحد ما يتغير لونها.
ضيفي الجزر والفلفل والبسلة، وقلبيهم كويس مع الدجاج.
أضيفي الأرز المصفّى، وقلبيه مع باقي المكونات.
صبّي ماء مغلي يغطي الأرز بحوالي 1 سم، وسيبيه يغلي على نار عالية.
بعد الغليان، غطي الحلة وخففي النار، وسيبيه يستوي على الهادي حوالي 15–20 دقيقة.
لمسة زبدة بعد النضج هتدي نكهة غنية ومميزة.
قدّمي الوجبة مع علبة زبادي أو طبق سلطة خضراء لوجبة متكاملة.
ممكن تضيفي مكعب مرقة لو بتحبي الطعم أغنى.
في أقل من نص ساعة... سوف تعدين وجبة مشبعة ذات قيمة غذائية عالية دون توتر او تعب.
وجبة الحلة الواحد تساعدك على التركيز مع اولادك خلال أيام الإمتحانات وهناك الكثير من الوجبات أيضا يمكن إعدادها خلال موسم الأمتحانات مثل المقلوبة والكبسة، الكشري المصري، الكشري بعدس أصفر وغيرهم من الوجابات، سوف نقدمها لك من خلال كل يوم وجبة متكاملة للحلة الواحدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أرز بالدجاج الإمتحانات
إقرأ أيضاً:
أخبار العالم | بوتين يعرض استئناف المحادثات مع أوكرانيا دون شروط بوساطة أردوغان.. وترامب يشيد بـ«إعادة ضبط كاملة» للعلاقات التجارية بين الولايات المتحدة والصين
نشر موقع "صدى البلد" الإخباري خلال الساعات القليلة الماضية، عددًا من الأخبار والموضوعات المهمة التي تتعلق بالشأنين الإقليمي والدولي كان أبرزها:
تبادل اتهامات بين الهند وباكستان بعد ساعات من اتفاق وقف إطلاق النارلم تمر ساعات على إعلان وقف شامل لإطلاق النار بين الهند وباكستان، حتى عادت التوترات إلى الواجهة، بعد ما تبادل الطرفان الاتهامات بارتكاب انتهاكات على طول خط المراقبة في إقليم كشمير المتنازع عليه.
محادثات الرسوم الجمركية بين أمريكا والصين تنتهي دون نتائج واضحة.. وتستأنف اليوماختُتمت الجولة الأولى من المحادثات بين الولايات المتحدة والصين بشأن الرسوم الجمركية، مساء السبت، في مدينة جنيف السويسرية، دون الإعلان عن نتائج محددة.
انتهاء مهلة هدنة وقف إطلاق النار بين روسيا وأوكرانيا بمناسبة عيد النصرانتهى وقف إطلاق النار الذي أعلنته روسيا لمدة 72 ساعة في أوكرانيا، عند منتصف ليل السبت الأحد، في وقت تتهم فيه كييف موسكو بانتهاك الهدنة مئات المرات منذ لحظة سريانها.
أطلق وزير الخزانة الأمريكي، سكوت بيسنت، تحذيرًا واضحًا من أن الولايات المتحدة ستصل إلى سقف الدين العام في أغسطس المقبل، متزامنًا مع عطلة الكونجرس الصيفية، داعيًا النواب إلى التحرك السريع.
بوساطة أردوغان.. بوتين يعرض استئناف المحادثات مع أوكرانيا دون شروطأعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، اليوم الأحد، أن موسكو تقترح على أوكرانيا استئناف المحادثات المباشرة دون شروط مسبقة، وحدد يوم 15 مايو موعدًا ممكنًا لانطلاق تلك المحادثات في مدينة إسطنبول التركية.
بوتين: سأزور الصين في سبتمبر المقبلأكد الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أنه سيزور الصين في سبتمبر المقبل، معربًا عن شكره للرئيس شي جين بينج في جهود التوسط لحل الأزمة الأوكرانية.
بوتين يتهم أوكرانيا بشن هجمات خلال هدنة «عيد النصر» ويؤكد تكبّدها خسائر فادحةاتهم الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، اليوم الأحد، أوكرانيا بتنفيذ خمس محاولات هجومية على الحدود الروسية خلال فترة وقف إطلاق النار التي أعلنتها موسكو بمناسبة "عيد النصر"، والتي استمرت ثلاثة أيام.
ترامب يشيد بـ«إعادة ضبط كاملة» للعلاقات التجارية بين الولايات المتحدة والصينأشاد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، السبت، بما وصفه بـ"إعادة ضبط كاملة" للعلاقات التجارية مع الصين، وذلك في أعقاب اليوم الأول من المحادثات الجارية بين كبار مسؤولي البلدين في مدينة جنيف السويسرية.
أعلن الانتصار.. رئيس وزراء باكستان: قواتنا أسكتت الجيش الهندي في ساعاتهنّأ رئيس الوزراء الباكستاني شهباز شريف، يوم السبت، شعبه بما وصفه بـ"الانتصار" على الهند، وذلك عقب دخول اتفاق وقف إطلاق النار بين البلدين حيّز التنفيذ، بوساطة من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب.
شهدت السويد تطورًا دراماتيكيًا يوم الجمعة، بعدما اضطر مستشار الأمن القومي الجديد، توبياس تيبيرج، إلى تقديم استقالته بعد ساعات قليلة من توليه منصبه، عقب تسريب صور وُصفت بـ"الفاضحة" نُشرت عبر حساب سابق له على أحد تطبيقات المواعدة.
ترامب يعترف بإحباطه من استمرار الحرب في أوكرانيا: أستيقظ ليلاً بسببهاكشفت صحيفة "وول ستريت جورنال"، نقلاً عن أشخاص حضروا اجتماعًا خاصًا مع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، أنه عبّر عن إحباطه المتزايد من استمرار الحرب في أوكرانيا، مؤكّدًا أنه يستيقظ أحيانًا في منتصف الليل بسبب القلق من عدم إحراز تقدم في حل الأزمة.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)