لو بتذاكري مع أولادك... جهزي أكلة الحلة الواحدة كاملة في 20 دقيقة
تاريخ النشر: 13th, May 2025 GMT
مع بداية مارثون الإمتحانات واقتراب نهاية عام 2025، تتحوّل بيوت الأغلبية لساحات تركيز وتوتر، ما بين مراجعة الدروس، وحل الامتحانات السابقة، وتحفيز الأولاد على المذاكرة، وإحتياج الأولاد لتغذية سليمة ومتكاملة خلال موسم الإمتحانات.
في ظل هذه الأجواء، يصبح إعداد الطعام مهمة صعبة وسط جدول مزدحم، خصوصًا للأمهات اللاتي يحاولن التوازن بين دعم أولادهم دراسيًا وتحضير وجبات مغذية ومشبعة.
وهنا تقدم الشيف سارة الحافظ الحل الذهبي..وجبة الحلة الواحدة.
طبق سريع، مغذي، لا يأخذ أكتر من 20 دقيقة، ومناسب جدًا لفترة المذاكرة، وبالأخص عندما تحتاجين للتركيز مع مراجعة الأولاد أو أعداد أصناف أخري.
طريقة عمل أرز بالدجاج والخضاروصفة اليوم: أرز بالدجاج والخضار"... سهل، شهي، وذات قمة غذائية عالية جدا
المكونات لطريقة عمل أرز بالدجاج والخضار(تكفي 4-6 أفراد):
4 أكواب أرز مغسول ومنقوع
3 صدور دجاج مقطعة مكعبات صغيرة
2 بصلة مفرومة
2 جزرة مبشورة
1 فلفل ألوان مقطع
1 كوب بسلة
¼ كوب زيت
توابل: ملح، فلفل، بهارات فراخ، كركم، رشة قرفة
طريقة عمل أرز بالدجاج والخضارفي حلة على النار، سخّني الزيت وشوّحي البصل لحد ما يذبل.
ضيفي مكعبات الدجاج وبهّريها، وقلبيها لحد ما يتغير لونها.
ضيفي الجزر والفلفل والبسلة، وقلبيهم كويس مع الدجاج.
أضيفي الأرز المصفّى، وقلبيه مع باقي المكونات.
صبّي ماء مغلي يغطي الأرز بحوالي 1 سم، وسيبيه يغلي على نار عالية.
بعد الغليان، غطي الحلة وخففي النار، وسيبيه يستوي على الهادي حوالي 15–20 دقيقة.
لمسة زبدة بعد النضج هتدي نكهة غنية ومميزة.
قدّمي الوجبة مع علبة زبادي أو طبق سلطة خضراء لوجبة متكاملة.
ممكن تضيفي مكعب مرقة لو بتحبي الطعم أغنى.
في أقل من نص ساعة... سوف تعدين وجبة مشبعة ذات قيمة غذائية عالية دون توتر او تعب.
وجبة الحلة الواحد تساعدك على التركيز مع اولادك خلال أيام الإمتحانات وهناك الكثير من الوجبات أيضا يمكن إعدادها خلال موسم الأمتحانات مثل المقلوبة والكبسة، الكشري المصري، الكشري بعدس أصفر وغيرهم من الوجابات، سوف نقدمها لك من خلال كل يوم وجبة متكاملة للحلة الواحدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أرز بالدجاج الإمتحانات
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة: الجوع في قطاع غزة يبلغ أعلى مستوياته
حذرت الأمم المتحدة من تفاقم الجوع وسوء التغذية في قطاع غزة، في وقت تواصل فيه البعثات الإنسانية مواجهة التأخيرات والعوائق، بينما تزيد موجة الحر من معاناة السكان.
وأوضح مكتب الأمم المتحدة لتنسيق المساعدات الإنسانية «أوتشا»، في تقريره الأخير، أن إسرائيل خفّضت مؤخرًا عدد التحركات الإنسانية المرفوضة، لكن البعثات الموافق عليها تستغرق ساعات طويلة لإتمامها، وغالبًا ما تنتظر الفرق في طرق خطرة أو مزدحمة أو غير صالحة، وخلال الفترة من 6 إلى 12 أغسطس، جرت 81 محاولة تنسيق مع السلطات الإسرائيلية، تم تسهيل 35 منها، وعرقلة 29 على الأرض رغم الموافقة المبدئية، ورفض 12، فيما سُحبت خمس محاولات.
وأشار التقرير إلى أن الجوع في قطاع غزة وصل إلى أعلى مستوى منذ اندلاع النزاع، مستشهدًا ببيانات السلطات الصحية في غزة التي سجلت حتى 13 أغسطس وفاة 235 شخصًا، بينهم 106 أطفال، بسبب سوء التغذية.
كما حذّر برنامج الأغذية العالمي من أن محدودية قوافل المساعدات والمخاطر التي تواجه الشاحنات تعيق وصول الغذاء إلى المستفيدين، لافتًا إلى أن بعض الإمدادات تقترب من انتهاء صلاحيتها.
وأضاف أن 81 مطبخًا مجتمعيًا يعدّ 324 ألف وجبة يوميًا، وهو رقم أقل بكثير من أكثر من مليون وجبة كانت توزع في أبريل الماضي.
كما حذرت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين «الأونروا» من تفاقم الجفاف بسبب شح المياه، مشيرة إلى تقديم خدمات المياه والصرف الصحي والنظافة لنحو 1.7 مليون شخص منذ بداية الحرب.
اقرأ أيضاً«غزة تموت يا عرب».. مصطفى بكري يبكي على الهواء بسبب معاناة أهالي القطاع - فيديو
عبور 141 شاحنة إلى قطاع غزة عبر معبر كرم أبو سالم من أصل 220 شاحنة
رئيس الموساد: «إسرائيل ستحتل غزة إذ لم تحدث انفراجة في المفاوضات»
السودان.. عقبات أمام عودة الطلاب إلى المدارس في الخرطوم