ما أبرز 3 حالات صحية بموسم الحج؟.. استشاري يوضح طرق الوقاية
تاريخ النشر: 25th, May 2025 GMT
أوضح استشاري أمراض الباطنية بمجمع الملك عبدالله الطبي د. ياسر خشيم، أبرز ثلاث حالات صحية بموسم الحج وطرق الوقاية المطلوبة.
وأضاف خشيم، خلال لقائه المذاع على قناة الإخبارية، أن أكثر ثلاث حالات صحية بارزة في الحج، هي «ضربات الشمس الحرارية والإجهاد الحراري والجفاف»، مشير إلى أن مرضى السكر كذلك قد يتعرضون لنوبات هبوط.
وتابع، أن الحاج يتعرض للشمس والمشي كثيرا؛ مما يتطلب الإكثار من شرب الماء والسوائل وتناول الفاكهة والخضار؛ لأن ذلك يؤدي إلى ترطيب دائم للجسم، مع تفادي الزحام وتجنب صعود كبار السن للمواقع المرتفعة ولبس الكمامات.
وبشأن المصابين بالسكري، نصح خشيم بزيارة الطبيب لمراجعة الأدوية وضمان وجود الكمية الكافية من العلاج، وتقييم مدى الحاجة إلى تعديل جرعات الأدوية وضبط نمط الغذاء، مع اصطحاب جهاز قياس السكري والتعرف على أعراض الهبوط.
"3 حالات صحية بارزة في الحج"..
استشاري أمراض الباطنية بمجمع الملك عبدالله الطبي د. ياسر خشيم #عبر_الإخبارية يوضح طرق الوقاية من "ضربات الشمس ، مرض السكري وأمراض القلب"#الحج_عبر_الإخبارية | #النشرة_الأولى pic.twitter.com/9rOhwkUwZT
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الحج السكري أخبار السعودية الإجهاد الحراري آخر أخبار السعودية حالات صحیة
إقرأ أيضاً:
لماذا يصيبك الصداع بعد الغداء؟ إليك الأسباب وطرق الوقاية
صراحة نيوز – يشكو كثيرون من صداع مفاجئ بعد الغداء، قد يسبب إزعاجًا ويؤثر على التركيز والعمل. ورغم أن البعض يعتبره طبيعيًا، إلا أنه قد يكشف عن خلل صحي أو غذائي يستدعي الانتباه.
قائمة المحتوياتأبرز الأسباب:كيف تتجنبه؟ أبرز الأسباب:تقلبات السكر في الدم: تناول أطعمة مليئة بالكربوهيدرات البسيطة كالحلويات والخبز الأبيض يسبب ارتفاعًا ثم هبوطًا مفاجئًا في السكر، ما قد يؤدي إلى الصداع.
الجفاف: قلة شرب الماء خلال اليوم تؤثر على الدماغ وتؤدي لتقلص الأوعية الدموية والشعور بالصداع.
حساسية الطعام: بعض المكونات مثل الجبن المعتّق أو المواد الحافظة (MSG) قد تحفّز الصداع لدى البعض.
انسحاب الكافيين: التوقف المفاجئ عن تناول القهوة أو الشاي يؤدي إلى صداع انسحابي.
الجلوس الخاطئ أو التوتر: العودة مباشرة للعمل بوضعية غير مريحة أو تحت ضغط نفسي قد تسبب صداعًا توتريًا.
كيف تتجنبه؟تناول وجبة متوازنة: اجمع بين البروتين، الدهون الصحية، والألياف، وقلل السكريات.
اشرب الماء بانتظام: على الأقل 6–8 أكواب يوميًا.
راقب طعامك: دوّن الأطعمة التي تسبق نوبات الصداع وتجنبها.
لا تقطع الكافيين فجأة: قلّله تدريجيًا لتجنّب الصداع.
تحرّك بعد الأكل: مارس المشي أو تمارين التمدد لتحسين الدورة الدموية.
استشر الطبيب: إذا تكرر الصداع أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى.
الصداع بعد الأكل ليس أمرًا عابرًا دائمًا، بل قد يكون رسالة من جسمك تحتاج لفهمها. التعديلات البسيطة في نمط حياتك كفيلة بتقليل التكرار وتحسين يومك.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح