طريقة استعادة توازن الجسم بشكل صحي بعد العيد .. فيديو
تاريخ النشر: 10th, June 2025 GMT
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، من الممارسات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها كثيرون خلال عيد الأضحى، تحت مسمى "العيد فرحة"، والتي تؤدي إلى إنهاك الجسم، مشددًا على أهمية اتباع نمط غذائي صحي لاستعادة توازن الجسم خلال الأسبوع التالي للاحتفال.
وقال خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن أول وأهم خطوة للتعافي الغذائي هي شرب كميات وفيرة من المياه، موزعة على مدار اليوم، بمعدل كوب ماء كل ساعة منذ الاستيقاظ وحتى النوم، مؤكدًا أن هذه العادة تُسهم في غسل الجسم وتنشيط العمليات الحيوية.
وأضاف أن كثيرين أهملوا تناول طبق السلطة الخضراء خلال العيد لصالح اللحوم والرقاق والفتة، معتبرًا أن إعادة إدخال السلطة إلى الوجبات هو تصحيح ضروري لهذا الخطأ، مشددًا على أهمية البدء بطبق السلطة قبل تناول البروتينات والنشويات، كجزء من بروتوكول تناول الوجبة الصحي.
وأكد أن هذه الإجراءات البسيطة قادرة على إعادة الجسم إلى طبيعته ودعم وظائفه الحيوية بشكل أفضل بعد فترة من الإرهاق الغذائي.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
حقيقة عرض محمد مجدي قفشة للبيع بعد أزمته مع النحاس
تداولت أنباء خلال الساعات الماضية حول نية النادي الأهلي عرض لاعبه محمد مجدي "قفشة" للبيع خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة، وذلك على خلفية ما قيل عن نشوب أزمة بينه وبين المدرب عماد النحاس.
الحديث بدأ بعدما نشر الإعلامي خالد الغندور، نجم الزمالك السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع «فيسبوك»، منشورًا قال فيه:
"مجدي قفشة صاحب القاضية ممكن معروض للبيع في يناير بعد التجاوز في حق عماد النحاس، غريبة.. مش المفروض اللي بييجي الأهلي سلوكياً بيتغير للأفضل زي إمام عاشور؟ سبحان مغير الأحوال، دنيا غريبة."
لكن الغندور عاد بعد ساعات ليعتذر عن تلك التصريحات، مؤكدًا أن ما تم تداوله غير صحيح تمامًا، حيث كتب:
"الكلام اللي كان مكتوب على السوشيال ميديا إن قفشة اتخانق مع كابتن عماد النحاس وتم عرضه للبيع، طلع كله غلط ومش حقيقي. وأنا بعتذر لكابتن قفشة وبتمنى له كل التوفيق، لأنه إنسان محترم وخلوق قبل ما يكون لاعب كبير."
يُذكر أن قفشة شارك بديلًا في مباراة الأهلي الأخيرة أمام كهرباء الإسماعيلية، التي أقيمت السبت الماضي وانتهت بفوز الفريق الأحمر (4-2) ، حيث نزل إلى أرض الملعب بدلًا من حسين الشحات الذي تعرض للإصابة في الشوط الأول.
وبذلك، تكون الشائعات التي ربطت الأهلي بعرض قفشة للبيع قد نُفيت بشكل قاطع، فيما يواصل اللاعب استعداداته مع الفريق تحضيرًا للمباريات المقبلة.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات