البشرة مرآة الصحة والجمال... دليلكِ الشامل للعناية بالبشرة في جميع الفصول
تاريخ النشر: 17th, June 2025 GMT
تعد البشرة من أهم عناصر الجمال الطبيعي، فهي أول ما يلاحظ في ملامح الشخص كما أنها تعكس الصحة العامة والنظام الغذائي وأسلوب الحياة.
لذلك فإن العناية بالبشرة ليست ترفًا أو رفاهية، بل ضرورة يومية للحفاظ على نضارتها، تجددها، وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.
فيما يلي تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية دليلك الشامل للعناية بالبشرة، يشمل أنواع البشرة المختلفة، الروتين المثالي، الأخطاء الشائعة، وكيفية التعامل مع تغيرات الفصول، خصوصًا في ظل تقلبات الطقس.
قبل البدء بأي روتين، من الضروري معرفة نوع بشرتكِ، لأن كل نوع يحتاج إلى عناية مختلفة، وتنقسم البشرة غالبًا إلى خمسة أنواع رئيسية:
البشرة مرآة الصحة والجمال... دليلكِ الشامل للعناية بالبشرة في جميع الفصولالبشرة العادية: متوازنة، لا تعاني من جفاف أو دهنية مفرطة، ناعمة وخالية من الشوائب.البشرة الجافة: تفتقد إلى الرطوبة، وتبدو باهتة وخشنة في بعض الأحيان، مع احتمالية ظهور قشور أو تشققات.البشرة الدهنية: تفرز زيوتًا بكثرة، وتكون عرضة لظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء.البشرة المختلطة: تجمع بين الدهنية في منطقة الـ T-zone (الجبين والأنف والذقن) والجفاف في مناطق أخرى.البشرة الحساسة: تتفاعل بسرعة مع المنتجات، وقد تعاني من الاحمرار أو التهيج عند استخدام بعض المستحضرات. كيفية التخلص من آثار الحبوب واستعادة صفاء البشرة الروتين اليومي الأساسي للعناية بالبشرة1. التنظيف:
ابدئي يومكِ بغسل وجهك باستخدام غسول لطيف ومناسب لنوع بشرتك، التنظيف مرتين يوميًا يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت والمكياج.
2. التونر:
يستخدم بعد الغسول لإغلاق المسام وتحضير البشرة للترطيب، يفضل اختيار تونر خالٍ من الكحول للبشرة الحساسة.
3. الترطيب:
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، اختاري مرطبًا خفيفًا للبشرة الدهنية، وسميكًا للبشرة الجافة.
4. واقي الشمس:
يُعتبر واقي الشمس الخطوة الأهم في الروتين اليومي، فهو يحمي البشرة من التصبغات، الشيخوخة المبكرة، وسرطان الجلد، استخدميه يوميًا حتى في الأيام الغائمة.
5. التقشير (مرتين أسبوعيًا):
يساعد التقشير المنتظم على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا، لكن لا تبالغي حتى لا تسببي تهيجًا للبشرة.
6. الأقنعة (الماسكات):
استخدمي ماسكًا مغذيًا أو مرطبًا مرة في الأسبوع حسب حاجة بشرتك، ويمكن اختيار الماسكات الطبيعية مثل العسل، الزبادي، أو الخيار.
في الصيف:
تحتاج البشرة للحماية من أشعة الشمس، لذا يجب استخدام واقي شمسي قوي وتجديده كل ساعتين، كذلك يُفضل استخدام مستحضرات خفيفة وغير دهنية.
في الشتاء:
تزداد جفاف البشرة، لذا لا بد من استخدام مرطبات كثيفة، وشرب كميات كافية من الماء، كما يُنصح بتقليل مدة الاستحمام بالماء الساخن.
في الربيع والخريف:
تكون البشرة في مرحلة انتقالية، وقد تظهر بعض البثور أو التحسسات، لذا حافظي على روتين متوازن وابتعدي عن التجارب الكثيرة في هذه الفترة.
البشرة الجميلة لا تحتاج إلى مستحضرات باهظة الثمن، بل إلى وعي يومي واهتمام بالتفاصيل الصغيرة.
خصصي بضع دقائق كل يوم لروتين بسيط يناسب نوع بشرتك، وتذكري أن الجمال الحقيقي يبدأ من العناية بالنفس والاهتمام بالصحة من الداخل والخارج.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره جمال البشرة العناية بالبشرة صحة البشرة دليل العناية بالبشرة نوع بشرتک البشرة فی یومی ا
إقرأ أيضاً:
فاكهة تحفز صحة الجلد وتزيد إنتاج الكولاجين بفضل فيتامين C
#سواليف
كشفت دراسة علمية حديثة أن سر #البشرة_الصحية والشابة يكمن في #التغذية_السليمة من الداخل، وخاصة عبر تناول #فيتامين_C الطبيعي الموجود في #الفواكه.
فقد توصل باحثون من جامعة أوتاجو النيوزيلندية إلى علاقة مباشرة وقوية بين مستوى هذا الفيتامين في الدم وتحسن وظائف الجلد الأساسية.
وأظهرت الدراسة، التي أجريت على متطوعين في نيوزيلندا وألمانيا ونشرت في مجلة متخصصة في أبحاث الجلد، أن تناول حبتين فقط من #فاكهة_الكيوي يوميا لمدة ثمانية أسابيع، وهو ما يوفر نحو 250 ميكروغرام من فيتامين C، أدى إلى نتائج ملموسة. حيث زاد سمك الجلد بشكل ملحوظ نتيجة تحفيز إنتاج الكولاجين، كما تسارعت عملية تجدد خلايا البشرة وتحسنت مرونتها وقدرتها على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
مقالات ذات صلةوعلقت البروفيسورة مارغريت فيسرز، قائدة الفريق البحثي، بأن النتائج كانت مثيرة للدهشة، حيث وجدوا أن الجلد يمتص فيتامين C من مجرى الدم بكفاءة عالية، بل ويعطي أولوية لإيصاله إلى الطبقات الخارجية. وأضافت أن هذا يفسر سبب كون التناول الغذائي للفيتامين أكثر فعالية في تحسين صحة الجلد من مجرد وضعه موضعيا عبر المستحضرات، التي يصعب عليها اختراق الحاجز الجلدي بسبب قابلية الفيتامين العالية للذوبان في الماء.
وشددت فيسرز على أن المفتاح هو الحفاظ على مستوى مثالي من فيتامين C في الدم، وهو أمر يمكن تحقيقه بسهولة من خلال النظام الغذائي اليومي. ونظرا لأن الجسم لا يستطيع تخزين هذا الفيتامين، أوصت بتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميا، مع التأكد من تضمين مصدر غني بفيتامين C مثل الحمضيات أو التوت أو الفلفل الحلو.
ولا تقتصر فوائد الكيوي، الذي استخدم كنموذج في الدراسة، على البشرة فحسب. فالأبحاث تشير أيضا إلى دوره في تحسين الهضم وتعزيز المزاج خلال أيام قليلة، ورفع جودة النوم إذا تم تناوله قبل النوم، بالإضافة إلى فوائده لصحة القلب والعيون وإدارة الوزن. ما يؤكد أن هذه الفاكهة الخضراء الصغيرة هي بالفعل كنز من الفوائد الصحية المتعددة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟