كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس القوية في الصيف
تاريخ النشر: 18th, June 2025 GMT
تزداد حدة أشعة الشمس فوق البنفسجية،مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، التي تُعد من أكبر أعداء البشرة إذ تتسبب في التصبغات والجفاف وظهور علامات التقدم في السن بشكل مبكر.
كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس القوية في الصيف؟فى إطار هذا تقدم خبيرة التجميل مني محمد لـ صدى البلد، مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة لحماية بشرتك من أضرار الشمس والحفاظ على نضارتها طوال فصل الصيف
استخدمي واقي الشمس يوميًااحرصي على استخدام واقٍ من الشمس بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30 حتى في الأيام الغائمة أو عند بقائك في الداخل فالأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج وتؤثر على البشرة
جددي وضعه كل ساعتين خاصة إذا كنتِ خارج المنزل أو بعد السباحة
احمي وجهك من التعرض المباشر لأشعة الشمس بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية بفلتر UV فهي لا تحمي عينيك فقط بل تحمي المنطقة الرقيقة حولهما من التجاعيد المبكرة
اختاري الملابس المناسبةارتدي ملابس فاتحة وفضفاضة ويفضل أن تكون من الأقمشة الطبيعية مثل القطن التي تعكس أشعة الشمس ولا تمتصها مما يمنح بشرتك تنفسًا أفضل ويحميها من التهيج
الشمس تفقد البشرة رطوبتها بسرعة احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا واستخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك خاصة بعد التعرض للشمس لتعيدي لها مرونتها ونعومتها
لا تخرجي وقت الذروةتجنبي الخروج في فترات الذروة من الساعة 11 صباحًا حتى 3 عصرًا إذ تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها خلال هذا الوقت
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة مثل البرتقال الجوافة التوت والسبانخ فهي تساعد البشرة على مقاومة الأضرار وتجدد الخلايا من الداخل.
باختصار حمايتك من الشمس ليست ترفًا بل ضرورة للحفاظ على بشرتك شابة وصحية كل ما تحتاجينه هو عناية يومية بسيطة وروتين ثابت يقيكِ من كثير من المشكلات على المدى الطويل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس الصيف والجفاف التصبغات حظک الیوم الأربعاء 18 یونیو 2025
إقرأ أيضاً:
تعزيزات مرتبات شهر يونيو ٢٠٢٥
وأوضحت الوزارتان في بيان مشترك أنه تم إصدار التعزيزات عبر وزارة المالية إلى البنك المركزي اليمني ومن خلاله إلى الهيئة العامة للبريد، وبنك التسليف التعاوني الزراعي (كاك بنك) وفقاً للكشوفات الصادرة عن وزارة الخدمة المدنية.
وأشار البيان إلى أن ذلك يتم بمتابعة مباشرة من رئيس المجلس السياسي الأعلى فخامة المشير الركن مهدي المشاط ورئيس مجلس الوزراء أحمد الرهوي.
وجدد التأكيد على التزام حكومة التغيير والبناء بالصرف بصورة شهرية وفقاً لما تم الإعلان عنه سابقاً وفقاً لقانون الآلية الاستثنائية.
ولفت البيان إلى أن الآلية الاستثنائية لتوفير مرتبات الموظفين وتسديد صغار المودعين تمثل حلولا استثنائية مؤقتة.. مشددا على أن ذلك لا يعفي الدول المشاركة في العدوان على بلادنا من دفع المرتبات والتعويضات لكل موظفي الخدمة العامة المتضررين من دول العدوان التي تسيطر على إيرادات النفط والغاز والتي كانت تغطي فاتورة المرتبات.
قوات الاحتلال تعتقل مواطنا وتفتش منازل في نابلس