كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس القوية في الصيف
تاريخ النشر: 18th, June 2025 GMT
تزداد حدة أشعة الشمس فوق البنفسجية،مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، التي تُعد من أكبر أعداء البشرة إذ تتسبب في التصبغات والجفاف وظهور علامات التقدم في السن بشكل مبكر.
كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس القوية في الصيف؟فى إطار هذا تقدم خبيرة التجميل مني محمد لـ صدى البلد، مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة لحماية بشرتك من أضرار الشمس والحفاظ على نضارتها طوال فصل الصيف
استخدمي واقي الشمس يوميًااحرصي على استخدام واقٍ من الشمس بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30 حتى في الأيام الغائمة أو عند بقائك في الداخل فالأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج وتؤثر على البشرة
جددي وضعه كل ساعتين خاصة إذا كنتِ خارج المنزل أو بعد السباحة
احمي وجهك من التعرض المباشر لأشعة الشمس بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية بفلتر UV فهي لا تحمي عينيك فقط بل تحمي المنطقة الرقيقة حولهما من التجاعيد المبكرة
اختاري الملابس المناسبةارتدي ملابس فاتحة وفضفاضة ويفضل أن تكون من الأقمشة الطبيعية مثل القطن التي تعكس أشعة الشمس ولا تمتصها مما يمنح بشرتك تنفسًا أفضل ويحميها من التهيج
الشمس تفقد البشرة رطوبتها بسرعة احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا واستخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك خاصة بعد التعرض للشمس لتعيدي لها مرونتها ونعومتها
لا تخرجي وقت الذروةتجنبي الخروج في فترات الذروة من الساعة 11 صباحًا حتى 3 عصرًا إذ تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها خلال هذا الوقت
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة مثل البرتقال الجوافة التوت والسبانخ فهي تساعد البشرة على مقاومة الأضرار وتجدد الخلايا من الداخل.
باختصار حمايتك من الشمس ليست ترفًا بل ضرورة للحفاظ على بشرتك شابة وصحية كل ما تحتاجينه هو عناية يومية بسيطة وروتين ثابت يقيكِ من كثير من المشكلات على المدى الطويل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس الصيف والجفاف التصبغات حظک الیوم الأربعاء 18 یونیو 2025
إقرأ أيضاً:
سعر الذهب في قطر اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025
سعر الذهب في قطر.. سجل سعر الذهب في قطر اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025، حالة من التراجع الطفيف، ليسجل عيار 24 نحو 396.00 ريال داخل محلات الصاغة القطرية.
سعر الذهب في قطرويقدم موقع «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه تحديثًا مستمرًا لـ سعر الذهب في دولة قطر، وفقًا للخدمة الشاملة التي يقدمها في كل المجالات، من خلال الضغط هنـــــــــــا.
سجل سعر عيار 24 في دولة قطر اليوم نحو 396.00 ريال.
سعر الذهب عيار 22بلغ سعر الذهب عيار 22 اليوم في قطر نحو 363.00 ريال.
سجل سعر الذهب عيار 21 في قطر اليوم نحو 346.50 دينار.
سعر الذهب عيار 18بلغ سعر الذهب عيار 18 في دولة قطر اليوم الأحد نحو 297.00 ريال.
سجل سعر جرام الذهب عيار 14 في قطر نحو 231.00 ريال.
سعر جرام الذهب عيار 12سعر جرام الذهب عيار 12 اليوم في قطر سجل نحو 198.00 ريال.
سعر أوقية الذهب اليوم في قطر اليوم، وصلت إلى 12313.75 ريال، بينما سجل سعرها بالدولار نحو 3383.69 دولار أمريكي.
سعر الجنيه الذهببلغ سعر الجنيه الذهب في دولة قطر اليوم الأربعاء، نحو 2771.25 ريال.
اقرأ أيضاًسعر الذهب اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025 بالمصنعية.. عيار 21 بكام؟
سعر الذهب في بداية تعاملات اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025
تطور جديد.. سعر الذهب في مصر اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025
تفاصيل زيارة مفاجئة للسكرتير العام في مدينة ميت غمر