أفضل 5 أطعمة تنظف جهازك الهضمي وتحميك من الأمراض
تاريخ النشر: 9th, July 2025 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة آلام المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك جعل هذا الأطعمة الخمس من ضمن قائمة غذائك فهي تساعد فى تنظيف الجهاز الهضمي كما انها تحمي من الأمراض.
أفضل 5 أطعمة تنظف جهازك الهضمي وتحميك من الأمراضالهضم الجيد لا يعتمد فقط على تناول كميات أقل، بل على نوعية الأطعمة التي تدعم صحة الأمعاء والمعدة.
إليك قائمة بأفضل الأطعمة التي تحفّز الجهاز الهضمي وتحافظ عليه نشيطًا، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على توازن الميكروبيوم المعوي، ما يسهل عملية الهضم ويقلل الانتفاخات.
يُعتبر مهدئًا طبيعيًا للمعدة، ويخفف من الغثيان ويُحفّز حركة الأمعاء.
غني بالألياف الذائبة التي تُلين الأمعاء وتُحسّن عملية الإخراج، مما يمنع الإمساك.
تحتوي على إنزيمات هضمية طبيعية تساعد على تكسير البروتينات وتحسين امتصاص المغذيات.
5. الخيارمرطّب طبيعي وغني بالألياف والماء، ما ينعش الأمعاء ويخفف مشاكل الحموض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جهازك الهضمي تحميك من الأمراض
إقرأ أيضاً:
4 خطوات سحرية لتجنب ناموس وباعوض الصيف
تزداد كثافة البعوض والناموس في فصل الصيف ويعتبر أحد أكثر نواقل الأمراض انتشارًا، ما يسبب إنزاعاج لدي الكثير بالاضافة إلى الأضرار الصحية التي يسببها انتشار الذباب .
كشفت وزارة الصحة والسكان ، من خلال منشور توعوي لها عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “فيس بوك” كيفية الوقاية من لدغات البعوض في فصل الصيف والتي تتمثل في التالي.
1. استعمال سلك ضيق النسيج على النوافذ
2 استعمال المبيدات الحشرية الآمنة
3. ارتداء الملابس طويلة الأكمام
4. استخدام الأجهزة والمستحضرات الكيميائية طاردة الناموس
ونظّمت وزارة الصحة والسكان، أمس الخميس، حملة لفحص الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، للعاملين بالوزارة والحي الحكومي في العاصمة الإدارية الجديدة، وذلك تزامناً مع اليوم العالمي للأمراض المزمنة، وتأتي هذه الحملة ضمن أنشطة مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، التي تُنفذها الوزارة في مختلف المحافظات، بهدف تعزيز الوعي الصحي وتشجيع المواطنين على إجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر، مما يُسهم في تحسين فرص العلاج والوقاية من المضاعفات الخطيرة المرتبطة بالأمراض المزمنة.
أوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن مبادرة فحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي تم إطلاقها بتوجيه من الرئيس عبد الفتاح السيسي في سبتمبر 2021 ، وتتضمن فحوصات نسبة السكر (عشوائي وتراكمي)، وتحليل الدهون (كولسترول/دهون ثلاثية)، وفحص وظائف الكلى للكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، وذلك في إطار حرص الدولة على تعزيز الوقاية الصحية والكشف المبكر عن الأمراض، وقد نجحت المبادرة منذ انطلاقها في فحص أكثر من 18 مليون مواطن على مستوى الجمهورية، ما يعكس حجم الجهود المبذولة لتوسيع نطاق الرعاية الصحية والوصول إلى أكبر عدد من المستفيدين.
وأشار "عبدالغفار" إلى أن المبادرة تستهدف المواطنين فوق سن 40 عامًا، بالإضافة إلى الفئة العمرية من 18 عامًا ممن لديهم تاريخ مرضي مرتبط بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وتُنفذ المبادرة من خلال نحو 3600 وحدة رعاية أولية موزعة في مختلف محافظات الجمهورية، لضمان وصول الخدمة الصحية لجميع المواطنين بسهولة ويسر، مضيفا أن الحالات التي يتم اكتشاف إصابتها خلال الفحوصات، يتم إحالتها لتلقي العلاج إما من خلال هيئة التأمين الصحي أو عبر منظومة العلاج على نفقة الدولة، لضمان تلقي الرعاية الطبية المناسبة مجانًا وبدون أي أعباء مالية على المواطنين.
وأضاف "عبدالغفار" أن المبادرة تشمل فرقًا طبية خارجية تنتشر في أماكن التجمعات الجماهيرية مثل الأسواق والنوادي والكنائس والمساجد، بهدف تسهيل الوصول إلى الفئات المستهدفة وتقديم الخدمات الطبية في مواقع تواجد المواطنين، وتعمل هذه الفرق على إجراء الفحوصات اللازمة وتقديم التوعية الصحية في نفس المكان، بما يضمن تحقيق أعلى معدلات للكشف المبكر والوصول بالخدمة إلى من قد لا يتمكنون من زيارة وحدات الرعاية الأولية.
وتابع "عبدالغفار" أن المبادرة نالت جائزة الأمم المتحدة للأمراض غير السارية لعام 2024، تقديرًا لنجاحها في تقديم نموذج متكامل وشامل للرعاية الصحية، يجمع بين الفحص المبكر والتوعية والعلاج المجاني، ما ساهم في تحسين جودة حياة ملايين المواطنين، مؤكدا أن هذا التكريم الدولي يعكس التزام الدولة بتطبيق أفضل المعايير العالمية في مكافحة الأمراض المزمنة، ويُعد حافزًا لمواصلة التوسع في المبادرات الصحية التي تضع المواطن على رأس أولوياتها.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح