خطيرة على معدة فارغة.. هل شرب القهوة على الريق يسبب السكري؟
تاريخ النشر: 7th, August 2025 GMT
لا يخلو صباح يوم من كوب قهوة، وهي عادة صباحية لا يتخلى عنها الكثير في روتينهم اليومي، لكن يكمن الخطر في أضرار شرب القهوة على الريق قبل تناول الإفطار، فقد تسبّب لك مشاكل صحية كثيرة إذا تم تناول القهوة على معدة فارغة.
هل شرب القهوة على معدة فارغة مضر؟
شرب القهوة على الريق قد يسبب بعض الأضرار، أبرزها تهيج المعدة، وزيادة حموضة المعدة، وارتجاع المريء، واضطرابات الهضم، وزيادة التوتر والقلق، وارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم، ما قد يؤثر على مستوى السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسكري على المدى الطويل.
تهيج المعدة وزيادة الحموضة:
القهوة حمضية بطبيعتها، وعند شربها على معدة فارغة، قد تهيج بطانة المعدة وتزيد من إفراز حمض الهيدروكلوريك، مما يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم.
قد يؤدي شرب القهوة على الريق إلى تفاقم مشكلة ارتجاع المريء لدى الأشخاص الذين يعانون منها.
اضطرابات الهضم:
قد يؤثر شرب القهوة على الريق على عملية الهضم، ما قد يسبب الانتفاخ والغازات والتلبكات المعوية، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
زيادة التوتر والقلق:
الكافيين الموجود في القهوة قد يزيد من مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، ما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
هل شرب القهوة على الريق خطر على مرضى السكر؟تأثيرات سلبية على مستوى السكر في الدم:
شرب القهوة على الريق قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ثم انخفاضه بشكل مفاجئ، مما يسبب الشعور بالتعب وفقدان الطاقة.
تأثيرات على الساعة البيولوجية:
قد يؤثر شرب القهوة على الريق على الساعة البيولوجية للجسم ويؤدي إلى اضطرابات في النوم.
ينصح بتناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة لتخفيف تأثيرها على المعدة والجهاز الهضمي.
اختيار القهوة ذات الحموضة المنخفضة:
يمكن اختيار أنواع القهوة ذات الحموضة المنخفضة أو إضافة الحليب أو الكريمة لتقليل تأثيرها الحمضي.
الاعتدال في شرب القهوة:
ينصح بالاعتدال في كمية القهوة المستهلكة يومياً لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.
تجنب شرب القهوة على الريق في حالة وجود مشاكل صحية:
ينصح بتجنب شرب القهوة على الريق في حالة وجود مشاكل في المعدة أو الجهاز الهضمي.
تأخير شرب القهوة:
يمكن تأخير شرب القهوة حتى بعد تناول وجبة الإفطار.
شرب القهوة على الريق لا يسبب مرض السكري بشكل مباشر، ولكن قد يؤثر على مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
قد يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى ارتفاع مؤقت في مستويات السكر في الدم، خاصة لدى المصابين بمقاومة الأنسولين أو ما قبل السكري.
كما أن الكافيين قد يؤثر على طريقة استخدام الجسم للأنسولين، ما قد يؤدي إلى ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضرار القهوة على الريق اضرار القهوة على معدة فارغة اضرار القهوة فوائد القهوة شرب القهوة على الریق على معدة فارغة السکر فی الدم اضرار القهوة یؤدی إلى قد یؤثر قد یؤدی
إقرأ أيضاً:
10 فوائد لتناول المياه على الريق .. نصائح لا تتجاهليها
شرب الماء على الريق أي فور الاستيقاظ من النوم، قبل تناول أي طعام له فوائد عديدة تعزز الصحة العامة للجسم.
إليك 10 فوائد مثبتة لتناول الماء على الريق، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
10 فوائد لتناول الماء على الريقشرب الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عمل الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد. تحفيز الهضم والتخلص من السموم
يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء، مما يساهم في طرد السموم المتراكمة.تعزيز وظائف الدماغ
الدماغ يتكون بنسبة كبيرة من الماء، وشرب الماء صباحًا يساعد في تحسين التركيز والذاكرة والانتباه.المساعدة في فقدان الوزن
شرب الماء قبل الإفطار يعزز الشعور بالشبع، ويساعد في تقليل الشهية خلال اليوم.مكافحة الإمساك
الماء يرطّب الأمعاء ويساعد على تنظيم حركة الإخراج، خاصة عند شربه على معدة فارغة.تحسين التمثيل الغذائي الأيض
شرب الماء البارد نسبيًا على الريق يمكن أن يرفع معدل الحرق بنسبة تصل إلى 24% لفترة مؤقتة.تحسين صحة البشرة
ترطيب الجسم من الداخل ينعكس مباشرة على البشرة، فتصبح أكثر نضارة ومرونة.دعم صحة القلب
الماء يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل لزوجة الدم، مما يقلل من خطر أمراض القلب.تنظيم حرارة الجسم
شرب الماء صباحًا يساعد في الحفاظ على التوازن الحراري للجسم، خاصة في الأجواء الحارة. تعزيز المناعة
الماء يساهم في دعم الجهاز اللمفاوي، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الدفاع عن الجسم ضد الأمراض.
وزير الشئون النيابية: منصة لتلقي طلبات المتضررين من قانون الإيجار القديم