بيحصل كتير في الصيف.. كيفية منع انخفاض ضغط الدم
تاريخ النشر: 7th, August 2025 GMT
يعاني كثيرون من انخفاض ضغط الدم خلال فصل الصيف خاصه خلال موجات الحر الشديد وارتفاع درجه الحرارة .. فهل يمكن أن تحمى نفسك من هذه المخاطر؟
وفقا لما جاء في كيفية sahyadrihospital نعرض لكم كيفية منع انخفاض ضغط الدم في الطقس الحار.
حافظ على رطوبة جسمك لذا اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الغنية بالإلكتروليت للحفاظ على حجم الدم.
تجنب التعرض للحرارة الزائدة يجب أن تبقى في الداخل خلال ساعات الذروة من الشمس (12 ظهرًا – 4 عصرًا).
ارتدِ ملابس خفيفة حيث تساعد الأقمشة الفضفاضة القابلة للتنفس على منع ارتفاع درجة الحرارة.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا على أن يتضمن الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
مراقبة الدواء و استشر طبيبك إذا كان دوائك يحتاج إلى تعديل في الصيف.
قم بتغيير وضعيتك ببطء فيمكن للحركات المفاجئة أن تؤدي إلى تفاقم الدوخة وتقلبات ضغط الدم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم انخفاض ضغط الدم انخفاض ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: غدا طقس شديد الحرارة.. والعظمى بالقاهرة 37 درجة
يسود البلاد، غدا الجمعة، طقس شديد الحرارة رطب نهارًا على أغلب الأنجاء حار على مناطق من السواحل الشمالية، مائل للحرارة رطب ليلا على أغلب الأنحاء.
وذكرت الهيئة- في بيان، اليوم الخميس- أنه متوقع شبورة مائية صباحاً على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، ونشاط رياح على أغلب الأنحاء قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من الصحراء الغربية وجنوب الصعيد ومناطق من محافظة البحر الأحمر على فترات متقطعة.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط متوقع أن تكون معتدلة إلى مضطربة، مع ارتفاع الأمواج من 2 متر إلى 2.5 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية، وحالة البحر الأحمر معتدلة، مع ارتفاع الأمواج من 1.5 متر إلى 2.25 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية، وبالنسبة لحالة خليج السويس تكون معتدلة إلى مضطربة، مع ارتفاع الأمواج من 1.5 متر إلى 2.5 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية.
وفيما يلى بيان بدرجات الحرارة المتوقعة غدا على محافظات ومدن مصر
المدينة العظمى المحسوسة الصغرى
القاهرة 37 39 25
العاصمة الجديدة 37 39 25
6 اكتوبر 38 40 24
بنها 36 38 24
دمنهور 36 38 24
وادى النطرون 37 39 25
كفر الشيخ 36 38 24
بلطيم 35 38 23
المنصورة 36 38 24
الزقازيق 37 39 25
شبين الكوم 36 38 24
طنطا 35 37 24
دمياط 33 36 24
بورسعيد 32 35 23
الاسماعيلية 37 39 24
السويس 36 38 23
العريش 33 36 24
رفح 33 37 24
رأس سدر 39 41 26
نخل 38 40 23
كاترين 34 36 20
الطور 35 37 28
طابا 35 37 23
شرم الشيخ 40 42 30
الغردقة 39 41 29
الاسكندرية 31 34 23
العلمين 31 35 24
مطروح 31 34 24
السلوم 32 35 25
سيوة 40 42 23
رأس غارب 37 39 28
سفاجا 38 40 30
مرسى علم 38 40 31
شلاتين 33 40 30
حلايب 35 38 29
أبو رماد 41 42 28
مرسى حميرة 37 40 30
أبرق 41 42 28
جبل علبة 41 42 28
رأس حدربة 35 38 29
الفيوم 37 39 24
بني سويف 37 39 24
المنيا 37 39 25
أسيوط 38 40 25
سوهاج 40 41 26
قنا 43 44 26
الأقصر 44 45 29
أسوان 45 46 30
الوادى الجديد 42 43 28
أبوسمبل 44 45 28
أما عن درجات الحرارة المتوقعة غدا على عدد من المدن والعواصم العربية فهى كالتالى :-
المدينة العظمى الصغرى
مكة 43 32
المدينة 43 30
الرياض 44 31
المنامة 43 34
أبوظبى 44 31
الدوحة 44 35
الكويت 47 34
دمشق 38 18
بيروت 32 27
عمان 31 19
القدس 30 21
غزة 31 26
بغداد 46 30
مسقط 33 28
صنعاء 27 15
الخرطوم 40 28
طرابلس 37 26
تونس 38 24
الجزائر 34 28
الرباط 26 18
وفيما يلى بيان بدرجات الحرارة المتوقعة غدا على عدد من مدن وعواصم العالم:-
المدينة العظمى الصغرى
أنقرة 29 17
إسطنبول 28 21
إسلام آباد 29 25
نيودلهى 33 26
جاكرتا 33 24
بكين 31 23
كوالالمبور 33 24
طوكيو 34 25
أثينا 30 18
روما 35 18
باريس 30 17
مدريد 34 18
برلين 24 13
لندن 29 16
مونتريال 27 18
موسكو 23 15
نيويورك 28 19
واشنطن 28 17
نواكشوط 32 25
أديس أبابا 22 14
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية