العراق في مقدمة البلدان العربية بالتجارة العالمية
تاريخ النشر: 11th, September 2025 GMT
العراق في مقدمة البلدان العربية بالتجارة العالمية.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق الانتخابات القمة العربية أحمد الشرع نيجيرفان بارزاني سجن الحلة محافظة البصرة الدفاع بابل بغداد دهوك اقليم كوردستان اربيل المياه السليمانية اربيل بغداد انخفاض اسعار الذهب اسعار النفط أمريكا إيران اليمن سوريا دمشق دوري نجوم العراق كرة القدم العراق أهلي جدة النصر الكورد الفيليون مندلي احمد الحمد كتاب محسن بني ويس العراق الحمى النزفية غبار طقس الموصل يوم الشهيد الفيلي خانقين الانتخابات العراقية الأخبار العاجلة العراق الدول العربية
إقرأ أيضاً:
كيف تختار الحذاء المثالي لتجنب آلام القدم والمفاصل؟
اختيار الحذاء غير المناسب قد يسبب شعورًا مستمرًا بعدم الراحة، لكن المشكلة لا تكمن في الحجم فقط، بل يؤثر شكل الحذاء أيضًا على طريقة المشي والوقوف. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام القدم، الركبة، والظهر، وفق تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن الحذاء المناسب يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية المحتملة.
إصابات وتشوهات محتملة
الأحذية غير المناسبة قد تسبب التهاب إبهام القدم، الكسور، الالتواءات، وتشوهات أصابع القدم مثل المطرقة والمخلبية، وعندما تتأثر القدم، يتأثر الجسم كله.
اختيار الحذاء الصحيح يحسّن الوضعية ويخفف الألم، والأمر ليس صعبًا إذا اتبعت بعض الإرشادات.
مقدمة الحذاء
أظهرت الدراسات أن مقدمة الحذاء الضيقة تزيد الضغط على أصابع القدم وتؤدي إلى ألم مزمن وإصابات مثل أصابع المطرقة، بالمقابل الأحذية ذات المقدمة المستديرة توفر مساحة كافية لحركة الأصابع وتمددها الطبيعي، مما يقلل من المخاطر.
ارتفاع الكعب
الكعب العالي يزيد انحناء العمود الفقري القطني ويضعف ثبات الجسم، مما يجهد أسفل الظهر والحوض، بالمقابل الأحذية المسطحة تمامًا قد تسبب إجهاد وتر أخيل. الحذاء الأمثل هو قليل إلى متوسط الكعب مع قاعدة ثابتة لتوفير الراحة والدعم.
التوسيد وثبات النعل
يشير التوسيد إلى مواد النعل الأوسط المصممة لامتصاص الصدمات أثناء المشي أو الجري، اختيار التوسيد المناسب يعتمد على النشاط:
العداؤون: يحتاجون توسيدًا كثيفًا لتقليل قوة الاصطدام وخطر الإصابة.
المشاة: توسيد معتدل يوفر الراحة دون التأثير على الثبات.
الملاءمة والمرونة
المرونة تعني قدرة الحذاء على الانحناء بما يتناسب مع حركة القدم، خصوصًا مقدمة القدم. الحذاء المرن يزيد من نطاق الحركة ويعزز الكفاءة أثناء المشي أو الجري، يجب أن يحيط الحذاء بمنتصف القدم والكعب دون الضغط عليهما.
معايير أساسية لاختيار الحذاء
لتقليل الألم والحماية من الإصابات، ضع في اعتبارك:
مساحة كافية لأصابع القدم
ارتفاع الكعب المناسب
التبطين الجيد
ثبات النعل
الملاءمة والمرونة
باختيار الحذاء المناسب لكل نشاط وشكل قدمك، يمكنك تعزيز الراحة، تحسين الوضعية، والوقاية من المشاكل الصحية الطويلة الأمد.
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة