تحتوي الكمثرى على فوائد صحية وفيرة بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، وتعد واحدة من أبرز الفواكه التي تفيد جسم الإنسان بالفيتامينات والمعادن الأساسية، لأنها غنية بالألياف والفيتامينات، لذلك ينصح العديد من الأطباء بتناولها يوميا لما لها من دور في تعزيز المناعة وإزالة السموم من الجسم.

وتوضح «الأسبوع» لزوارها ومتابيعها أهم وأبرز فوائد الكمثرى في السطور التالية:

فوائد الكمثرى

-يساعد تناول الكمثري في التخلص من الوزن الزائد، وهذا يرجع لغناها بالألياف الطبيعية التي تساهم في ذلك.

- تعمل على تحسين عملية الهضم والحفاظ علي صحة المعدة والأمعاء.

-تقلل من الإصابة بأمراض القلب، وتعمل على تحسين صحته.

- الحد من ارتفاع نسبة السكر بالجسم، لذلك فهو غذاء جيد لمرضى السكر وذلك لإحتوائه على عناصر تساهم في تخفيض نسبته.

- تساهم في خفض نسبة ضغط الدم والحد من ارتفاعه.

-الحد من الإصابة بمرض السرطان نظرا لإحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

- الحفاظ على صحة الجلد، فهي تساعد على التئام الجروح وإصلاح الأنسجة.

- تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وتساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بأمراضه المختلفة.

- تعمل على تحسين الدورة الدموية والشعور بالنشاط والحيوية.

- تحد من الإصابة بهشاشة العظام والحد من الإصابة بأمراضه المختلفة.

اقرأ أيضاًشهر التوعية.. أفضل الأطعمة للوقاية من أورام الثدي (فيديو)

3 أنواع من الفاكهة تعيق فقدان الوزن.. تعرف عليها

منها البرتقال والفراولة.. 10 فواكه تساعد على إنقاص الوزن

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الصحة وزارة الصحة تعزيز المناعة فيتامينات أخبار الصحة العناصر الغذائية فوائد صحية الكمثرى فوائد الكمثرى إزالة السموم من الإصابة

إقرأ أيضاً:

دراسة: بذور الكتان مفيدة للجسم والشعر

تُعد بذور الكتان من الكنوز الطبيعية التي تجمع بين الفائدة الغذائية والجمالية في آن واحد، إذ تحتوي على مزيج رائع من الألياف والبروتينات والأحماض الدهنية المفيدة، مما يجعلها عنصرًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم وجمال الشعر.

طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة

أول ما يميز بذور الكتان هو احتواؤها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي من العناصر الضرورية لصحة القلب والدماغ، إذ تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، كما تعمل هذه الأحماض على تقليل الالتهابات في الجسم، ما ينعكس إيجابًا على البشرة والمفاصل والجهاز الهضمي.

 

أما من الناحية الجمالية، فتُعتبر بذور الكتان من أفضل المكونات الطبيعية لتغذية الشعر، فهي تساعد على ترطيب فروة الرأس ومنع الجفاف والتقصف بفضل الزيوت الطبيعية الموجودة فيها. يمكن استخدامها كزيت يُدهن به الشعر أو كجيل طبيعي لتصفيفه ومنحه لمعانًا صحيًا دون أي مواد كيميائية ضارة.

 

وتُعرف أيضًا بقدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، خاصة لدى النساء، بفضل احتوائها على مركبات “الليغنان” التي تعمل بشكل مشابه لهرمون الإستروجين، مما يساعد على توازن الهرمونات وتحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الدورة الشهرية.

 

ولمن يسعون للحفاظ على وزن صحي، فإن بذور الكتان تُعد خيارًا مثاليًا لأنها غنية بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء. كما أن تناولها بانتظام يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من الإمساك.

 

يمكن تناول بذور الكتان مطحونة مع الزبادي أو إضافتها إلى العصائر والسلطات، أو استخدامها في الخبز الصحي. ويُفضل طحنها قبل الاستخدام مباشرة للحصول على أقصى فائدة غذائية، ومع الاستمرار في تناولها أو استعمالها للشعر، ستُلاحظين نتائج ملموسة في نضارة البشرة، وقوة الشعر، وتحسّن الصحة العامة.

مقالات مشابهة

  • 6 فوائد صحية للمشي حافي القدمين
  • البصل الأحمر.. ينظف الجسم من السموم ويحافظ على ضغط الدم
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول البرتقال يوميا؟
  • هل يساعد البقدونس على تنقية الكبد والدم؟
  • دراسة: بذور الكتان مفيدة للجسم والشعر
  • فوائد أوراق الغار للوقاية من الالتهابات وتحسين الهضم
  • إنقاص الوزن وخفض السكر وتقوية المخ .. خضار شتوى يمتلك فوائد خارقة
  • أضرار الإفراط في تناول القهوة على البشرة والنوم
  • الملوخية.. طبق شعبي يقوي المناعة ويحارب فقر الدم