البصل الأحمر.. ينظف الجسم من السموم ويحافظ على ضغط الدم
تاريخ النشر: 12th, October 2025 GMT
يُعد البصل الأحمر من أكثر الخضراوات المفيدة التي لا غنى عنها في المطبخ، لكنه ليس مجرد مكوّن للطعام، بل هو كنز صحي حقيقي ويحتوي على مضادات أكسدة قوية أبرزها الكيرسيتين، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة داخل الجسم وتقلل من الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى أمراض القلب والمناعة.
. أول تعليق من خالد جلال بعد تعيينه بمجلس الشيوخ
من أبرز فوائده قدرته على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية بفضل احتوائه على مركبات الكبريت كما يساهم في تقليل الكوليسترول الضار ورفع الجيد منه، ما يحمي الشرايين من التصلب ويحافظ على صحة القلب.
أما من ناحية تنظيف الجسم، فالبصل الأحمر يعمل كمطهر طبيعي، إذ يساعد الكبد في التخلص من السموم والدهون الزائدة، ويُحفز عمل الإنزيمات المسؤولة عن طرد المواد الضارة. كما أنه مفيد للجهاز التنفسي، حيث يُساهم في تخفيف احتقان الأنف وطرد البلغم، خاصة خلال فصول البرد والإنفلونزا.
يحتوي البصل أيضًا على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز المناعة، وفيتامين B6 الذي يدعم الأعصاب وينظّم عمليات الأيض. كما أنه غني بالألياف التي تُسهِم في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الانتفاخ.
وللاستفادة من فوائده كاملة، يُنصح بتناوله نيئًا أو مضافًا إلى السلطة، لأن الطهي الطويل يقلل من محتواه من مضادات الأكسدة. كما يمكن مزجه مع الليمون وزيت الزيتون لعمل وصفة طبيعية تساعد على تنقية الدم وتقوية المناعة.
وفي النهاية، يظل البصل الأحمر غذاءً بسيطًا لكنه قوي التأثير، يجمع بين الطعم والفائدة، ويُعد سلاحًا طبيعيًا للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البصل البصل الأحمر أمراض القلب المناعة الأوعية الدموية تنشيط الدورة الدموية الكوليسترول الكبد البصل الأحمر
إقرأ أيضاً:
5 أطعمة ومشروبات تقلل من فعالية دواء ضغط الدم .. تعرف عليها
تتداخل بعض الأطعمة والمشروبات مع أدوية ضغط الدم، مما يقلل من فعاليتها.
يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الملح، والكافيين، وشاي الأعشاب مثل نبتة سانت جون، وعصائر الفاكهة مثل الجريب فروت أو التفاح، وعرق السوس. يساعد تجنب هذه الأطعمة على فعالية الأدوية، ويدعم صحة القلب، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات.
إذا كنت ممن يتناولون أدوية ضغط الدم، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو حاصرات بيتا، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها تمامًا. على الرغم من فعالية أدوية ضغط الدم عمومًا في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، إلا أن بعض الأطعمة والمشروبات، مثل شاي الأعشاب والعصائر، قد تتداخل مع عملها أو تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها.
أطعمة تقلل من فعالية أدوية الضغطوفقًا للخبراء، هناك بعض الأمور التي يجب أن تضعها في اعتبارك، بما في ذلك:
-الأطعمة المالحة
الملح هو العدو الأول لضغط الدم، إذ إن الإفراط في تناوله قد يرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ. يقول الأطباء إن الأطعمة الغنية بالملح تجعل الجسم يحتفظ بكميات كبيرة من الصوديوم والسوائل، مما يجهد القلب لضخ الدم إلى الجسم.
تُرهق هذه الأطعمة أيضًا نظام الرينين-أنجيوتنسين-ألدوستيرون (RAAS) في الجسم، مما يُقلل من فعاليته في ضبط ضغط الدم. لذا، عليك تجنب جميع أنواع الأطعمة المُصنّعة، والبيتزا، والخبز، والشوربات.
-المشروبات المحملة بالكافيين
أي مشروب يحتوي على الكافيين - بما في ذلك القهوة والشاي والكولا - قد يُقلل من فعالية أدوية ضغط الدم. ووفقًا للدراسات، فإن حاصرات بيتا ومدرّات البول لا تعمل بفعالية عند إضافة الكافيين إليها.
وهكذا، في حين أنك تحتاج إلى تقليل كمية القهوة أو الشاي التي تتناولها بشكل كبير بحوالي 400 مليجرام (مجم) يوميًا، أي ما يعادل كوبين إلى ثلاثة أكواب، توقف عن شرب الكولا أو مشروبات الطاقة على الإطلاق، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر أيضًا.
-شاي الأعشاب
في حين يتم الترويج بشكل نشط لشاي الأعشاب والمكملات الغذائية باعتبارها واحدة من أفضل الطرق الطبيعية للحفاظ على الصحة، يعتقد الأطباء أن العديد من المنتجات العشبية تغير طريقة معالجة جسمك للأدوية الخافضة لضغط الدم أو امتصاصها أو التخلص منها.
تتداخل أعشاب مثل نبتة سانت جون مع عملية استقلاب الأدوية في الكبد، ويمكن أن يرفع الجينسنغ معدل ضربات القلب وضغط الدم. كما يمكن أن يقلل هذا من تأثير الدواء، بل قد يسبب آثارًا جانبية مثل الدوخة، وانخفاض البوتاسيوم، أو اضطراب نظم القلب.
-عصائر الفاكهة
مع أنها تُعتبر صحية، إلا أن عصائر الفاكهة تُعدّ عدوًا لأدوية ضغط الدم، إذ تُغيّر سرعة تحللها في الجسم. يقول الأطباء إن ذلك يؤثر على فعالية الأدوية.
عصير التفاح يُخفِّض مستوى تينورمين في الجسم، مما يُقلِّل من فعالية هذا الدواء الخافض لضغط الدم. وهناك أيضاً عصير الجريب فروت الشائع الذي يُؤثِّر على فعالية أدوية ضغط الدم.
-عرق السوس
رغم استخدام جذر عرق السوس في الطب التقليدي لقرون لفوائده الصحية المتنوعة، إلا أنه قد يرفع ضغط الدم، حتى بجرعات منخفضة. يقول الأطباء إن عرق السوس غني بمركب يرفع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم، والذي يحتفظ بالصوديوم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وبحسب الخبراء، بما أن عرق السوس يرفع ضغط الدم، فإنه يمكن أن يعاكس بشكل مباشر تأثير الأدوية المخصصة لخفضه، مما يجعل العلاج أقل فعالية.
المصدر: timesnownews.
تهديد لاتفاق ترامب للسلام.. تايلاند تشن غارات جوية على كمبوديا