فوائد أوراق الغار للوقاية من الالتهابات وتحسين الهضم
تاريخ النشر: 11th, October 2025 GMT
تُعتبر أوراق الغار من الأعشاب العطرية التي لا يخلو منها أي مطبخ، فهي تضيف نكهة مميزة للطعام، لكن فوائدها الصحية تتجاوز بكثير دورها في الطهي، فقد استُخدمت منذ القدم في الطب الطبيعي لعلاج العديد من الأمراض بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.
. (تفاصيل)
تحتوي أوراق الغار على مجموعة قوية من المركبات الفعالة، أبرزها الفلافونويدات والتانينات، وهي مواد تساعد على مقاومة الالتهابات في الجسم، سواء كانت في المفاصل أو الجهاز الهضمي، كما أن لها تأثيرًا مهدئًا يساعد في تخفيف التقلصات والانتفاخات بعد تناول الطعام، لذلك يُعد مشروب الغار الدافئ علاجًا طبيعيًا لتحسين الهضم وراحة المعدة.
ومن الفوائد المهمة لأوراق الغار أيضًا أنها تساعد على تنقية الجسم من السموم، فهي تحفّز الكبد على أداء وظائفه بكفاءة أكبر، وتعمل على طرد الفضلات بانتظام، كما تُساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، مما يجعلها مفيدة لصحة القلب والشرايين.
ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الغار بانتظام سواء بإضافته للأطعمة أو كمشروب عشبي، وقد يُساعد في تقوية المناعة ومقاومة نزلات البرد، بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات أكسدة طبيعية، كما يمتلك خصائص مطهّرة تُساهم في مقاومة البكتيريا والفطريات.
ويمكن تحضير مشروب الغار بسهولة من خلال غلي ثلاث أوراق في كوب من الماء لمدة خمس دقائق، ثم يُترك ليبرد قليلًا قبل تناوله، ويُفضل شربه بعد الأكل لتحسين عملية الهضم، أو قبل النوم لتهدئة الجسم وتنظيم حركة الأمعاء.
لكن يُنصح بعدم الإفراط في تناوله، والاكتفاء بكوب واحد يوميًا، لأن زيادته قد تُسبب انخفاضًا في ضغط الدم عند بعض الأشخاص ومع الاعتدال، تبقى أوراق الغار كنزًا طبيعيًا يدعم الصحة العامة ويحافظ على توازن الجسم بطريقة آمنة وفعالة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أوراق الغار الالتهابات تحسين الدورة الدموية الكوليسترول صحة القلب الشرايين الكبد فيتامين C مقاومة البكتيريا الفطريات حركة الأمعاء أوراق الغار فضل شاکر
إقرأ أيضاً:
"صحة الإسكندرية" تطلق فعالية "أكتوبر الوردي" للوقاية من سرطان الثدي
اقيمت مديرية الصحة بالاسكندرية فعالية اكتوبر الوردى للتوعية بكيفية الوقاية من سرطان الثدى والكشف المبكر عنه وذلك في إطار دعم الدولة المصرية لصحة المرأة وحرصها على تمكينها صحيًا واجتماعيًا، وتقديرًا لدورها المحوري في بناء الأسرة والمجتمع وتحت رعاية الدكتور محمد يحيى بدران، وكيل وزارة الصحة بالإسكندرية، وذلك في ضيافة "مركز النيل للإعلام" بالجمرك.
جاء ذلك بحضور الدكتورة حنان أنور، وكيل المديرية نيابة عن الدكتور محمد بدران وكيل الوزارة ، والدكتور مراد ظريف مدير عام منطقة الجمرك الطبية وتحت إشراف الدكتورة لمياء المعيطي مدير إدارة الإعلام والتربية السكانية، وبمشاركة إدارة المبادرات تحت إشراف الدكتور محمد زكي , وتواجد العيادة المتنقلة لتنمية الأسرة تحت إشراف الدكتورة “هنادي سامي”.
أكدت الدكتورة حنان أنور على تنوع الخدمات الصحية المقدمة للمرأة ضمن المبادرات الرئاسية، وعلى رأسها مبادرة دعم صحة المرأة المصرية، والتي تشمل الكشف المبكر عن الأورام مع التركيز على متابعة ما بعد الفحص واستكمال الإجراءات العلاجية، مما يساهم بفاعلية في رفع معدلات الشفاء لدى العديد من السيدات، كما أشادت بدور الإعلام في نشر الوعي وتصحيح المفاهيم المغلوطة، باعتباره شريكًا أساسيًا في نجاح الجهود الصحية والمجتمعية.
من جانبها، أوضحت الدكتورة لمياء المعيطي دور فرق الإعلام والتربية السكانية في نشر الوعي الصحي، مشيرةً إلى أنه تم تدريب العديد من الفرق الإعلامية على تعليم السيدات والفتيات كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي كخطوة أساسية للاكتشاف المبكر للمرض.
خلال الفعالية، قام فريق المبادرات الصحية بتوقيع الكشف الطبي وإجراء الفحوصات والاستبيانات وتقديم الاستشارات الصحية للحضور، وكذلك قامت فرق تنمية الأسرة من خلال العيادة المتنقلة بتقديم خدمات الكشف والاستشارات فيما يخص الصحة الإنجابية و تنظيم الأسرة، كما شهدت الفعالية مشاركة متميزة من فرق الإعلام في التوعية الميدانية وتنفيذ أنشطة ومسابقات تثقيفية، إلى جانب عرض توثيقي لأبرز إنجازات إدارات الإعلام بالمناطق الصحية في نشر التوعية داخل المنشآت الصحية وخارجها.
كما شهدت الاحتفالية تعاونًا مثمرًا مع مجمع إعلام الإسكندرية والأزهر الشريف ونادي روتاري مارين بالإسكندرية، ومؤسسة كاريتاس مصر،ومؤسسة أنا مصراوية.
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي