التفاح.. فاكهة القلب السليم وسر الجهاز الهضمي الصحي
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
تعد التفاح بأنه من أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان، إذ يحمل في كل قضمة مجموعة متكاملة من العناصر التي تدعم صحة القلب، الجهاز الهضمي، والمناعة، مما جعله يستحق مقولته الشهيرة: "تفاحة يوميًا تغنيك عن الطبيب".
. معجزة من 110 كيلو ذهب خالص (التفاصيل الكاملة)
يحتوي التفاح على الألياف الغذائية، وعلى رأسها “البكتين”، وهي ألياف ذائبة في الماء تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين، كما يساعد تناول التفاح بانتظام في تنظيم ضغط الدم بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يوازن الأملاح والسوائل داخل الجسم.
أما من ناحية الجهاز الهضمي، فالتفاح يعد صديقًا رائعًا للأمعاء، حيث تعمل أليافه على تحسين عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك. كما يساعد “البكتين” على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة في آنٍ واحد.
ويحتوي التفاح أيضًا على مضادات أكسدة قوية مثل الكيرسيتين والفلافونويد، اللذين يساهمان في محاربة الجذور الحرة المسببة للالتهابات والشيخوخة المبكرة. هذه المركبات تحمي الخلايا وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان.
كما يُعد التفاح خيارًا مثاليًا للباحثين عن الرشاقة، لأنه قليل السعرات ويمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد في التحكم في الوزن.
ولأفضل استفادة، يُنصح بتناول التفاح بقشره، حيث تتركز فيه أغلب مضادات الأكسدة والألياف، مع غسل جيد لإزالة أي بقايا من المبيدات.
بكل بساطة، التفاح ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل درع طبيعي يحمي القلب، ينظف الجهاز الهضمي، ويقوي المناعة مما يجعله أحد أكثر الأطعمة اكتمالًا من حيث الفائدة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التفاح صحة القلب الجهاز الهضمي المناعة الكوليسترول أمراض القلب تصلب الشرايين صحة الجهاز الهضمي الجهاز الهضمی عنخ آمون
إقرأ أيضاً:
جراحتان روبوتيتان في يوم واحد.. مدينة الملك عبدالله الطبية تنقذ حاجين من انسدادات قلبية معقدة
مكة المكرمة – أحمد الأحمدي
نجح مركز القلب بمدينة الملك عبدالله الطبية بالعاصمة المقدسة – عضو تجمع مكة المكرمة الصحي – ضمن نموذج الرعاية العاجلة أحد أنظمة نموذج الرعاية الصحية السعودي، في إنقاذ حياة حاجين من نيجيريا وأوزبكستان بعد إصابتهما بجلطات قلبية حادة وانسدادات تاجية معقدة ومتقدمة، عبر توظيف تقنية جراحة القلب الروبوتية المتقدمة ضمن منظومة الرعاية القلبية التخصصية المقدمة لضيوف الرحمن خلال موسم حج 1447هـ.
وأوضح الفريق الطبي أن الحالة الأولى تعود لحاج نيجيري استُقبل وهو يعاني من احتشاء متأخر بعضلة القلب مع انسدادات مزمنة ومعقدة بالشرايين التاجية وانخفاض في كفاءة عضلة القلب إلى 35–40٪، فيما وصلت الحالة الثانية لحاج من أوزبكستان إثر جلطة قلبية حادة مصحوبة بوذمة رئوية حادة وضعف شديد في عضلة القلب، مع انخفاض كفاءة القلب إلى 30–35٪.
اقرأ أيضاًالمجتمعمعسكرات الخدمة العامة تطلق 73 فرصة تطوعية لخدمة ضيوف الرحمن في موسم الحج
وبعد تقييم الحالتين بشكل عاجل من قبل فريق القلب متعدد التخصصات، تم اتخاذ القرار بإجراء تدخل نوعي باستخدام جراحة القلب الروبوتية، حيث نجح الفريق في إجراء عمليتي تحويل مسار للشريان التاجي للحالتين في اليوم ذاته باستخدام الروبوت الجراحي المتقدم، ما وفر دقة جراحية عالية وأسهم في تقليل التدخل الجراحي وتسريع التعافي وتحسين النتائج العلاجية.
وتكللت العمليتان بالنجاح بفضل الله، حيث استعاد الحاجان استقرارهما القلبي والتنفسـي وغادرا مرحلة الخطر، في إنجاز يعكس الجاهزية العالية لمركز القلب بمدينة الملك عبدالله الطبية وريادته في توظيف أحدث تقنيات جراحة القلب الروبوتية لخدمة ضيوف الرحمن، وتعزيز جودة الرعاية التخصصية المقدمة خلال موسم الحج.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران