مادة رخيصة تعالج الاكتئاب والقلق وتحسن المزاج
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
يعاني عدد كبير من الاشخاص الاكتئاب والقلق ولكن البعض يتحول معهم الامر إلى شكل مرضى.
ووفقا لما جاء في موقع draxe نكشف لكم علاقة زيت الورد لعلاج الاكتئاب والقلق
زيت الورد وعلاج الاكتئاب والقلقمن أهم فوائد زيت الورد قدرته على تحسين المزاج فبينما كان أسلافنا يواجهون ظروفًا نفسية صعبة، أو تدهورًا في حالتهم النفسية، كانوا ينجذبون بطبيعتهم إلى المناظر والروائح الزكية التي تحيط بهم على سبيل المثال، من الصعب أن تشم رائحة وردة قوية دون أن تبتسم .
نشرت مجلة " العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية" مؤخرًا دراسةً هدفت إلى إثبات هذه الأنواع من التفاعلات الطبيعية عند استخدام العلاج بالروائح العطرية بالورد على أشخاص يعانون من الاكتئاب و/أو القلق.
وصفة مميزةشملت الدراسة 28 امرأة بعد الولادة، وقسمها الباحثون إلى مجموعتين: الأولى تلقت جلسات علاج بالروائح العطرية لمدة 15 دقيقة باستخدام مزيج من الزيوت العطرية المكونة من زيت الورد والخزامى مرتين أسبوعيًا لمدة أربعة أسابيع، والثانية مجموعة ضابطة.
كانت نتائجهم مبهرة للغاية. شهدت مجموعة العلاج بالروائح تحسنًا ملحوظًا، تفوقت فيه على مجموعة الضبط، في كلٍّ من مقياس إدنبرة لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS) ومقياس اضطراب القلق العام (GAD-7). لذا، لم تشهد النساء انخفاضًا ملحوظًا في درجات اكتئاب ما بعد الولادة فحسب، بل أبلغن أيضًا عن تحسن ملحوظ في اضطراب القلق العام .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاكتئاب القلق علاج الاكتئاب علاج القلق زيت الورد زیت الورد
إقرأ أيضاً:
3 طرق تجعل الامتنان ركيزة لصحتك المالية في 2026
مع اقتراب موسم العطلات ونهاية العام، يميل كثير من الناس إلى تقييم أولوياتها غالبا من منظور اجتماعي أو عائلي، لكن بحسب مقال حديث في مجلة فوربس، ليس الامتنان مجرد شعور لطيف، بل قد يكون ركيزة حقيقية لصحة مالية أفضل.
الامتنان، كما يشير المقال، لا يحسّن المزاج فقط، بل:
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 27 قواعد ذهبية للتعامل مع البنوك بذكاءlist 2 of 2مستقبل بلا نقود.. ماذا تعرف عن المدفوعات بدون تلامس؟end of list يعيد تشكيل سلوكنا المالي ويُعزز الادخار يقلل من الإنفاق المرتجل يجعلنا أكثر وضوحا في ما نريد فعلياهذه الفكرة تجد صدى في أبحاث علم النفس والاقتصاد السلوكي. فقد أظهرت مراجعة شاملة أن ممارسات الامتنان مرتبطة بارتفاع الرفاه النفسي، وانخفاض القلق والاكتئاب، وتحسّن في اتخاذ قرارات عقلانية.
بالتالي، من المنطقي أن نعطي الامتنان مكانة كأداة ليس فقط للراحة النفسية، بل للحكمة المالية.
التقرير التالي يستعرض 3 آليات علمية من شأنها أن تُحوّل الامتنان إلى عماد تخطيط مالي سليم لعام 2026.
الامتنان يعزز ضبط الذات ويُؤجّل الإشباع الفوريأحد أبرز التحديات التي تهدد الميزانيات الشخصية هو ما يُعرف بـ "الإشباع الفوري" — رغبة في شراء شيء الآن بدل الانتظار للتخطيط أو الادخار. ومعروف أن الاستسلام المستمر للإشباع الفوري يستهلك المدخرات ويدفع نحو ديون بفوائد عالية.
وتشير مقالة في موقع كيتس إلى أن الشعور بالامتنان يساعد على تهدئة الإغراءات الفورية، ويُنمّي قدرة الإنسان على الانتظار مقابل مكافأة أكبر لاحقا.
كما أوضح تحليل علمي أن التعبير عن الامتنان -سواء عبر الكتابة أو التأمل الذهني- يعزز الدفقات العصبية المرتبطة بالثواب والمكافأة في مناطق الدماغ المسؤولة عن الرضا.
لذلك، عندما تدرب نفسك على الامتنان:
تصبح أقل عرضة للإنفاق العشوائي أكثر قدرة على وضع ميزانية واضحة وأكثر التزاما بخطط التوفيرهذه التحولات الذهنية تسهم في بناء مستقبل مالي أكثر استقرارا من خلال السيطرة على النفقات وتحويل التفكير من "أريد الآن" إلى "سأخطط وأدّخر".
الامتنان ليس رفاهية نفسية فقط، بل وسيلة عملية لتحسين مستوى السيطرة على أموالك ومزاجك ومستقبلك المالي
الامتنان يقلل من التوتر الماليويعتبر التوتر المالي أحد أكبر أعداء التخطيط طويل الأجل من حيث:
إعلان القلق على الديون الخوف من المستقبل الضغط الدائم.لكن أبحاث متعددة -نفسية وطبية- تربط الامتنان بتراجع مستويات القلق والاكتئاب، وتحسين نوعية النوم، وحتى خفض علامات التوتر الجسدي مثل ضغط الدم.
في حين وجدت دراسة بريطانية حديثة أن من لديهم مستوى عالٍ من الامتنان يعانون من ضغط مالي أقل مقارنة بغيرهم، مع تحسّن في الصحة النفسية، رغم أن الامتنان لم يضمن تحسين عادات الإدارة المالية بشكل مباشر لدى الجميع.
لكن الأهم هو أن الامتنان يساعد على تقليل القلق المرتبط بالمال، ما يمنحك شعورا بالتحكّم والقدرة على اتخاذ قرارات مالية هادئة بعيدا عن الذعر أو الإغراء.
من الناحية العصبية، يعيد الامتنان تنظيم المسارات الدماغية المرتبطة بالرفاهية، ويخفض إنتاج هرمونات التوتر، ما يساعد على ضبط الانفعالات وتحسين التركيز، وهي عوامل جوهرية عند التفكير في استثمارات أو ادخار بعيد المدى.
وبالتالي، الامتنان ليس رفاهية نفسية فقط، بل وسيلة عملية لتحسين مستوى السيطرة على أموالك ومزاجك ومستقبلك المالي.
الامتنان يعزز القناعة والاكتفاءوفي عالم مليء بالإعلانات والعروض والتسويق المكثّف، كثير منا يقع في فخ "المقارنة الاجتماعية"، أي الشراء ليس بناء على حاجة حقيقية، بل على رغبة في مسايرة من حولنا. لكن الامتنان يعيد التوازن، حيث من خلال الشعور بالرضا بما لديك، تقل الحاجة إلى الاستعراض والإنفاق على الكماليات.
وتؤكد مقالات عن الصحة العقلية أن الامتنان يُنمّي مشاعر القناعة والرضا، ويخفّض الميل إلى شراء أشياء إضافية لتحقيق شعور مؤقت بالسعادة.
كما أن الأشخاص الذين يمارسون الامتنان بانتظام يظهرون ميلا أكبر للسلوك التشاركي والعطاء بدلا من التكديس المادّي، ما يُوضح أن الامتنان ليس فقط حماية ذاتية بل أيضا بناء علاقات اقتصادية واجتماعية أقوى.
وهذا ينعكس مباشرة على المال، حيث ضعف الضغط لشراء ما لا تحتاجه = خفض النفقات = ادخار أو استثمار مبكر = استقرار مالي.
وهكذا، يحقق الامتنان هدفا مزدوجا: سلامة نفسية واقتصادية.
الأشخاص الذين يمارسون الامتنان بانتظام يظهرون ميلا أكبر للسلوك التشاركي والعطاء بدلا من التكديس المادّي
خلاصة إستراتيجية للعام الجديدوأوضحت الأدلة العلمية أن الامتنان ليس رفاهية مؤقتة، بل أداة فعّالة لإدارة المال بحكمة. وعندما ندمج بين تأخير الإشباع الفوري، وتقليل التوتر المالي، وتنمية القناعة الداخلية، نخلق أساسا متينا لميزانية قوية ومستقبل مالي مستدام.
وقبل أن تفكر في الاستثمار أو شراء شيء كـ"مكافأة لنهاية العام"، حاول أن تقف، تتأمل ما لديك فعليا، وتعيد تقييم أولوياتك:
هل هذا الشراء يعكس قناعة؟ أم هو اندفاع مؤقت؟ هل هذا القرار يخدم رفاهيتك طويلة الأمد؟
ومع بداية 2026، دع الامتنان يكون رفيق طريقك نحو قرار مالي أكثر وعيا، ادخار أذكى، واستقرار حقيقي.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟