كيف يساعد الكركم على مكافحة الشيخوخة؟
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
الكركم، أو كما يُعرف بـ الذهب الأصفر، ليس مجرد بهار يضيف نكهة مميزة للطعام، بل هو من أقوى الأعشاب العلاجية التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب الهندي والصيني لما يحتويه من مركبات فعالة تُحدث فارقًا حقيقيًا في صحة الجسم والبشرة.
. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور)
يتميز الكركم بمادة الكركمين، وهي العنصر الأساسي المسؤول عن خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات وتُظهر الأبحاث الحديثة أن تناول الكركم بانتظام يساعد في تقوية جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض المزمنة مثل السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب، كما يحد من نمو الخلايا السرطانية بفضل قدرته على محاربة الجذور الحرة.
ولا تقتصر فوائده على الصحة العامة فحسب، بل تمتد إلى الجمال أيضًا، حيث يُعتبر الكركم مكونًا أساسياً في العديد من وصفات تفتيح البشرة ومكافحة التجاعيد فهو يُنقّي البشرة من البكتيريا وينظم إفراز الزيوت، مما يمنحها إشراقة طبيعية ويؤخر ظهور علامات التقدم في العمر.
كما يمكن استخدامه كمقشّر طبيعي عند مزجه بالعسل أو الزبادي لنتائج فعّالة، ويُنصح بتناول الكركم مع القليل من الفلفل الأسود لتحسين امتصاص الكركمين في الجسم، ويمكن إضافته إلى الحليب أو العصائر أو حتى الشوربة اليومية لتعزيز قيمته الغذائية.
ومع أن الكركم آمن عند استخدامه بكميات معتدلة، يُفضَّل استشارة الطبيب قبل تناوله كمكمل غذائي للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة أو يتناولون أدوية للسيولة.
الكركم بحق هو صيدلية طبيعية متكاملة، يجمع بين النكهة والفائدة والجمال، ويثبت أن الطبيعة ما زالت تحمل في داخلها أسرار الشفاء والتجدد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكركم الطب الهندي الكركمين جهاز المناعة السكري أمراض القلب مكافحة التجاعيد ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
الرمان.. فاكهة الجمال والمناعة التي تحارب الشيخوخة من الداخل
الرمان من أكثر الفواكه فائدة لصحة الإنسان وجماله، إذ يجمع بين الطعم المميز والفوائد الطبية والتجميلية الهائلة. وقد أثبتت دراسات عديدة أن تناول الرمان بانتظام يُعد سلاحًا فعّالًا لمقاومة الأمراض وتعزيز نضارة البشرة في آنٍ واحد.
يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات والأنثوسيانين، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا وتسريع الشيخوخة. لذلك، فهو يُعتبر فاكهة مثالية للحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، كما يساعد في توحيد لون الجلد وتحسين مرونته.
أما من الناحية الصحية، فيُعرف الرمان بقدرته على تعزيز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين “C” والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والحديد، مما يجعله درعًا طبيعيًا لمقاومة نزلات البرد والالتهابات الموسمية.
كما يعمل على تحسين صحة القلب، إذ يساعد عصيره في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويزيد من تدفق الدم بشكل صحي، مما يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
ولمحبي الحفاظ على الوزن، يُعد الرمان خيارًا رائعًا لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يمنح الإحساس بالشبع لفترات أطول، ويساعد على تنظيم عملية الهضم ومنع الانتفاخ.
ولا تقتصر فوائده على تناوله فقط، بل يمكن استخدامه خارجيًا أيضًا؛ فزيت بذور الرمان يدخل في صناعة العديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر، حيث يغذي الجلد بعمق ويمنحه لمعانًا صحيًا.
ولأفضل استفادة، يُنصح بتناول حبات الرمان الطازجة أو إضافتها إلى السلطة أو الزبادي، أو شرب كوب من عصير الرمان الطبيعي دون سكر يوميًا
احتفالية وطن السلام.. الرئيس السيسى يستجيب للأطفال بالتقاط صورة تذكارية