الكشف عن 3 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار وأفضل وقت لتناولها
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
يعد ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عامل خطر رئيسي للعديد من الحالات الصحية المزمنة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وبحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية، كشف الخبراء عن ثلاثة أطعمة يمكن إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
الشوفان: يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان، والتي تعتبر مفيدة في تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار كما أنها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم.الأفوكادو: يعتبر تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا جزءًا من نظام غذائي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول فالأفوكادو له آثار مفيدة على صحة القلب والتمثيل الغذائي.الفاصوليا: إضافة الفاصوليا المطبوخة إلى الوجبات اليومية قد تكون مفيدة أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم فالفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول.
لذا، فإن اختيار هذه الأطعمة كجزء من وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في تحقيق نتائج إيجابية وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الکولیسترول فی فی الدم
إقرأ أيضاً:
تركيا تخفض سعر الفائدة للمرة الثانية خلال 2025
أنقرة (زمان التركية)– اتخذ البنك المركزي التركي اليوم الخميسـ، قرارا بخفض سعر الفائدة مع قرب انتهاء 2025، خلال اجتماع لجنة السياسات النقدية.
وقرر المركزي التركي خفض سعر الفائدة بنحو 150 نقطة ليتراجع من 39.5 في المئة إلى 38 في المئة.
وخفّض المركزي سعر فائدة الإقراض لليلة واحدة من 42.5 في المئة إلى 41 في المئة وسعر الفائدة على الاقتراض لليلة واحدة من 38 في المئة إلى 36.5 في المئة.
ويُعد هذا ثان خفض للفائدة خلال العام الجاري وذلك بعد قرار المركزي التركي خفض الفائدة إلى 39.5 في المئة خلال اجتماعه في الثالث والعشرين من أكتوبر/ تشرين الأول الماضي.
وأوضح المركزي التركي في بيانه أن تضخم المستهلك خلال نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي جاء أقل من المتوقع بفعل التطورات في أسعار الغذاء وأن المؤشر الرئيسي للتضخم تراجع في شهري أكتوبر/ تشرين الأول ونوفمبر/ تشرين الثاني بعد تسجيله ارتفاعا في شهر سبتمبر/ أيلول مشيرا إلى ارتفاع النمو خلال الربع الثالث بأكثر من المتوقع.
وأضاف المركزي التركي في بيانه أن المؤشرات الأولية للربع الأخير تشير إلى استمرار دعم أوضاع الطلب لعملية خفض التضخم مشددا على استمرار عنصر الخطر لعملية خفض التضخم على الرغم من إشارات التحسن بشأن التسعير وتوقعات التضخم.
وأوضح المركزي التركي في بيانه أن موقف السياسة المالية الصارمة، الذي سيتواصل لحين تحقيق استقرار الأسعار، سيعزز عملية خفض التضخم عبر قنوات الطلب وسعر الصرف والتوقع.
وذكر المركزي التركي أن الخطوات المتعلقة بسياسة الفائدة ستتحدد بما سيحقق الصرامة التي يوجبها خفض التضخم بما يتوافق مع الأهداف الفرعية بالأخذ في عين الاعتبار الاتجاه الرئيسي والتوقعات.
وشدد المركزي التركي على أنه في حال انحراف توقعات التضخم بشكل ملحوظ عن الأهداف المرحلية، فسيتم تشديد السياسة النقدية مفيدا أنه في حال حدوث تطورات غير متوقعة في أسواق الائتمان والودائع، سيتم دعم آلية انتقال السياسة النقدية بإجراءات احترازية كلية إضافية وسيستمر رصد أوضاع السيولة عن كثب، وسيتم استخدام أدوات إدارة السيولة بفعالية.
هذا وصرح المركزي التركي في بيانه أن مجلس الإدارة سيحدد قراراته المتعلقة بالسياسة النقدية بما يضمن توفير الظروف النقدية والمالية اللازمة للوصول بالتضخم إلى هدف 5 في المئة على المدى المتوسط.
Tags: البنك المركزي التركيالتضخم في تركياالوضع الاقتصادي في تركياخفض الفائدةسعر الفائدة في تركيا
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة