الكشف عن 3 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار وأفضل وقت لتناولها
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
يعد ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عامل خطر رئيسي للعديد من الحالات الصحية المزمنة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وبحسب صحيفة “إكسبريس” البريطانية، كشف الخبراء عن ثلاثة أطعمة يمكن إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
الشوفان: يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان، والتي تعتبر مفيدة في تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار كما أنها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم.الأفوكادو: يعتبر تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا جزءًا من نظام غذائي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول فالأفوكادو له آثار مفيدة على صحة القلب والتمثيل الغذائي.الفاصوليا: إضافة الفاصوليا المطبوخة إلى الوجبات اليومية قد تكون مفيدة أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم فالفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول.
لذا، فإن اختيار هذه الأطعمة كجزء من وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في تحقيق نتائج إيجابية وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الکولیسترول فی فی الدم
إقرأ أيضاً:
فرنسا تخفض سعر الفائدة على حسابات التوفير إلى 1.7% وسط تراجع التضخم
أعلنت الحكومة الفرنسية، اليوم ، خفض سعر الفائدة على حساب التوفير المعروف لدى الفرنسيين باسم "ليفري أ"إلى 1.7%، بعد أن كان مستقرًا عند 2.4% منذ فبراير 2023.
و يُعد حساب التوفير "ليفري أ" من أبرز أدوات الادخار لدى الأسر الفرنسية، ويستفيد منه أكثر من 55 مليون شخص في البلاد، وتجاوزت الأصول المودعة فيه 600 مليار يورو خلال النصف الأول من عام 2025، ما يجعله أحد الأعمدة الرئيسية للادخار الوطني، وكذلك أحد الموارد المالية الحيوية لتمويل مشاريع الإسكان الاجتماعي في فرنسا، عبر الصندوق العام للإيداع .
وأفادت وزارة الاقتصاد الفرنسية بأن القرار "يعكس تراجع معدل التضخم إلى ما دون 2%، وهو ما يُبرر مراجعة سعر الفائدة تماشيًا مع الصيغة التنظيمية التي تراعي مؤشرات السوق وتوجهات البنك المركزي الأوروبي".
وأضافت الوزارة أن هذا التخفيض "يسهم أيضًا في تقليص تكلفة التمويل الموجه للبلديات والهيئات المعنية ببناء السكن الاجتماعي، وهو ما يدعم السياسات العامة في مجال الإسكان المستدام".
وصرّحت ماري لوران، الناطقة باسم جمعية “UFC-Que Choisir” لحماية المستهلك، بأن القرار "يضرب مباشرة فئة واسعة من المدخرين من ذوي الدخل المحدود الذين يعتمدون على حساب التوفير كملاذ آمن".
وأضافت: "رغم أنه يبقى حسابًا معفيًا من الضرائب، إلا أن العائد الحقيقي يصبح سلبيًا عندما يكون التضخم قريبًا من 2% أو أعلى، ما يُفقد الادخار قيمته على المدى المتوسط".
ومن المرتقب أن يُعاد تقييم سعر الفائدة على حساب التوفير في بداية فبراير 2026، إلا إذا شهد الاقتصاد الوطني أو الأوروبي صدمات مالية أو ارتفاعًا مفاجئًا في معدلات التضخم خلال الأشهر المقبلة.
في غضون ذلك، يبقى حساب التوفير "ليفري أ" الشهير في فرنسا، أداة ادخار جذابة بفضل مرونته، وسهولة فتحه، وغياب أي ضريبة مفروضة على عوائده، حتى وإن تراجعت جاذبيته من حيث الربحية الخالصة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري