تعرف على تطوير غرسات دماغية تساعد مرضى للتحدث مجددا
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
4/9/2023مقاطع حول هذه القصةالرقائق الإلكترونية.. ساحة حرب تجارية جديدة بين واشنطن وبكينplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 41 seconds 02:41نيران الصراع مشتعلة في دير الزور.. ماذا يحدث بسوريا؟
play-arrowمدة الفيديو 02 minutes 58 seconds 02:58فرص إنهائها تتضاءل.. لماذا لم تضع حرب السودان أوزارها بعد؟
play-arrowمدة الفيديو 03 minutes 00 seconds 03:00ضغط أوكراني.
تابع الجزيرة نت على:
facebook-f-darktwitter-whiteyoutube-whiteinstagram-whiterss-whiteالمصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: arrowمدة الفیدیو
إقرأ أيضاً:
5 أطعمة تساعد على تقليل الشعور بالتوتر والقلق .. هتظبط مودك
في زمن تتزايد فيه الضغوط اليومية والتوتر المستمر، يلجأ كثيرون إلى طرق سريعة لتهدئة الأعصاب.
أطعمة تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل هرمونات القلقوهناك بعض الأطعمة اليومية التي يمكنها المساعدة في تقليل التوتر والقلق من خلال خفض هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.
وقام موقع “forbusybees” بذكر أبرز الأطعمة التي تساهم في الحد من التوتر والقلق، ومن أبرزها ما يلي:
ـ الأفوكادو:
فاكهة غنية بفيتامين B6 الذي يُساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، والمعروف باسم "هرمون السعادة".
كما تحتوي على دهون صحية تُعزز الشعور بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام المرتبط بالتوتر.
ـ الموز:
خيار سهل وسريع يمكن تناوله في أي وقت، ويُعرف بقدرته على تخفيف حرقة المعدة، كما أنه يُعد منشطًا فوريًا للطاقة.
وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الموز، تُساهم في تقليل التوتر والقلق عند تناولها يوميًا.
ـ المكسرات:
ليست فقط للتسلية، بل تُعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والزنك، وفيتامين E، بالإضافة إلى فيتامينات B المركبة، التي تلعب دورًا هامًا في تقليل التوتر وتعزيز المناعة.
ـ الكربوهيدرات الكاملة:
مثل الشوفان مع المكسرات والفواكه، حيث تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، وتحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض الكوليسترول.
كما أنها تُساعد في استقرار مستوى السكر في الدم وتحسين المزاج.
ـ الشوكولاتة الداكنة:
قطعة صغيرة يوميًا من الشوكولاتة الداكنة قادرة على تقليل التوتر وتعزيز الشعور بالراحة بفضل احتوائها على مضادات أكسدة قوية.
كما وجدت دراسات سابقة أنها تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسّن صحة الدماغ.
الجهل بالذات