استشاري جراحات العمود الفقري يكشف أطعمة تعالج هشاشة العظام| خاص
تاريخ النشر: 12th, September 2023 GMT
هشاشة العظام هي حالة تعبر عن فقدان كثافة العظام وزيادة هشاشتها، وتعد مشكلة شائعة لدى الأشخاص مع التقدم في العمر.
قال الدكتور أشرف إسماعيل استشاري جراحات العمود الفقري، في تصريحات خاصة لصدى البلد، إن هناك عدة أطعمة يمكن تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز صحة العظام والمساعدة في علاج هشاشة العظام، هذه الأطعمة تشمل ما يلي:
الألبان ومنتجاتها: الحليب واللبن والجبنة والزبادي.
السلمون والسردين والتونة: هذه الأسماك الدهنية تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تساعد في زيادة كثافة العظام وتقليل فقدان العظام.
السبانخ والكرنب والكولارد: هذه الخضروات الورقية الداكنة تحتوي على الكالسيوم والفيتامين K والمغنيسيوم، والتي تلعب جميعها دورًا في صحة العظام.
البقوليات والفاصوليا: تحتوي البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا على الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتينات، والتي تعزز صحة العظام.
البذور والمكسرات: مثل الشيا والكتان والسمسم واللوز والجوز. تحتوي هذه الأغذية على الكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض الدهنية الصحية التي تعزز صحة العظام.
الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والليمون والبطاطا والفلفل الأحمر. يعمل فيتامين C على تعزيز امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.
واشار إلى أنه وبالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة للعظام؛ ينصح أيضًا بممارسة التمارين الرياضية المناسبة والتعرض لأشعة الشمس لزيادة مستويات فيتامين D في الجسم، حيث يلعب فيتامين D دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأسماك الدهنية أطعمة الألبان التمارين التمارين الرياضية التقدم في العمر البروتينات البروتين العمود الفقرى الفواكه والخضروات الكالسيوم المغنيسيوم النظام الغذائي صحة العظام فيتامين D فواكة فيتامين فيتامين K كالسيوم كثافة العظام هشاشة العظام صحة العظام
إقرأ أيضاً:
إنجاز طبي في أسيوط:«ERCP» تقضي على جراحات القنوات المرارية بمستشفى المبرة
محافظ أسيوط يشهد انطلاق تقنية طبية جديدة بوحدة المناظير بمستشفى المبرة
شهد اللواء دكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، انطلاق خدمة طبية متقدمة جديدة بوحدة مناظير الجهاز الهضمي بمستشفى المبرة للتأمين الصحي، وذلك بإجراء أول حالة منظار القنوات المرارية (ERCP) باستخدام جهاز التصوير الإشعاعي المتطور C-Arm، في خطوة تعكس التوسع المستمر في تقديم خدمات تشخيصية وعلاجية متطورة داخل المستشفى.
يأتي ذلك تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، وتحت إشراف الدكتور أحمد مصطفى، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي، بهدف تعزيز قدرات المستشفيات التابعة للهيئة ورفع كفاءة منظومة الرعاية الصحية المقدمة للمواطنين.
رافق المحافظ خلال زيارته التفقدية عدد من القيادات التنفيذية والطبية، من بينهم الدكتور مينا عماد نائب المحافظ، والدكتور محمد رسلان مدير عام فرع وسط الصعيد بالهيئة العامة للتأمين الصحي، والدكتور أحمد محمد عثمان نائب مدير الفرع، والدكتور حسين الأمين رئيس وحدة المناظير وأستاذ الجهاز الهضمي، والدكتور حسام عبد الوهاب أستاذ مساعد الجهاز الهضمي بجامعة أسيوط، إلى جانب الدكتور محمد محمود مدير المستشفى والطاقم المتخصص في إجراء المناظير.
وخلال الجولة، أشاد المحافظ بجهود الفرق الطبية في إدخال هذه الخدمة المتقدمة، مؤكدًا أن إجراء أول ثلاث حالات ناجحة باستخدام تقنية ERCP يعد تطورًا كبيرًا في مستوى الخدمات المقدمة للمرضى، خاصة لما توفره هذه التقنية من إمكانية لتشخيص وعلاج أمراض الكبد والقنوات الصفراوية والبنكرياس بدقة عالية وبدون جراحة.
كما استعرض المحافظ إمكانات وحدة المناظير واطمأن على حالة المرضى الذين خضعوا للإجراء، موجهًا بضرورة استمرار تدريب الفرق الطبية، وصيانة الأجهزة الحديثة، وتقديم الرعاية للمرضى بأعلى معايير الجودة والإنسانية.
أكد المحافظ أننا نضع ملف الصحة على رأس أولوياتها، وتواصل دعم تطوير القطاع الطبي من خلال رفع كفاءة المنشآت الصحية وتزويدها بأحدث التجهيزات الطبية، تنفيذًا لتوجهات القيادة السياسية نحو تحقيق التغطية الصحية الشاملة.
يذكر أن مستشفى مبرة أسيوط للتأمين الصحي يعد من المستشفيات الرئيسية بالمحافظة، وتخدم أكثر من 2.5 مليون منتفع، وتضم 168 سريرًا، من بينها 38 سريرًا للرعاية المركزة والمتبسرين، إضافة إلى وحدات للاستقبال والغسيل الكلوي وعلاج الأورام، وتشهد حاليًا أعمال تطوير متواصلة لرفع كفاءة بنيتها التحتية وخدماتها التخصصية.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة