أفضل مشروبات طبيعية تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن
تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT
أحد أسباب زيادة الوزن هو بطء عملية التمثيل الغذائي، ولأن عملية التمثيل الغذائي لها أهمية قصوى لحرق الدهون والسعرات الحرارية، فيجب الاعتناء بها، وهذا عن طريق تناول مشروبات معينة واتباع أنظمة غذائية لزيادة التمثيل الغذائي والمساعدة على فقدان الوزن.
وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع» الإلكترونية، كل ما يخص أفضل مشروبات لزيادة التمثيل الغذائي بالجسم
إحدى معوقات التمثيل الغذائي بالجسمالأمراض الوراثية.
وجود مشكلات هرمونية، حيث تلعب الغدة الدرقية في بعض الهرمونات التي تسبب ضعف التمثيل الغذائي.
تقدم العمر يعد أحد العوامل المسببة لقلة إنتاج الهرمونات المحفزة للتمثيل الغذائي، وبالتالي يقل معدل حرق السعرات الحرارية.
قلة الكتلة العضلية وضعفها يؤثر بالسلب على معدل حرق السعرات الحرارية.
مشروبات محفزة التمثيل الغذائي بالجسمالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة من أحد المهام للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وهناك بعض المشروبات التي يمكنك إضافتها للنظام الغذائي لتحسين معدل التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن، ومنها:
شاى الزنجبيليُمكن لشاي الزنجبيل المساعدة في تعزيز التمثيل الغذائي، ويساعد على الحدة من الشهية وبالتالي يتم حرق السعرات الحرارية ونقصان الوزن.
جنزبيل«خل التفاح »
يُعد خل التفاح أحد المكونات لتحسين التمثيل الغذائي ونقصان الوزن، ولذا ينصح بأخذه قبل الأكل بتناول ملعقة من خل التفاح مضافة إلى كوب ماء، فهذا يساعد على تقليل الشهية و حرق الدهون في نفس الوقت.
خل تفاحالشاي الأخضرحيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولذلك يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً.
اخضر
تناول ماء الليمون بشكل يومي من الأشياء المحفزة والمساعدة على زيادة التمثيل الغذائي، فهو يحتوي على فيتامينات سي وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على ذوبان السموم وتعزيز التمثيل الغذائي.
ليمونشاي البابونج
من المشروبات التي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي للجسم، فيزيد من السعرات الحرارية ومعدل حرق الدهون، ويشرب بدون إضافة سكر.
بابونجنصائح لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي للجسم
الحرص على أن تكون وجبة الإفطار خالية من الأطعمة الدسمة وتكون وجبة متوازنة.
النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7 ساعات، فالنوم من العوامل التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي للجسم.
عدم التعرض للتوتر والقلق المستمر حيث إنه يقلل من عملية التمثيل الغذائي.
الحرص على اكتساب فيتامين د من الشمس، حيث تكون الشمس المصدر الطبيعي لاكتساب فيتامين د.
يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ربع ساعة يومياً.
اقرأ أيضاًعلامات صعوبة فقدان الوزن.. «الأسباب وطرق العلاج»
كيف تساعد القهوة على حرق الدهون وفقدان الوزن؟
المشروبات الصحية والضارة.. تعرف على فوائد الشاي الأخضر وأضرار القهوة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشاي الأخضر خل التفاح شاي البابونج عملیة التمثیل الغذائی زیادة التمثیل الغذائی حرق السعرات الحراریة حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.
مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب..1- الليمون..
يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات.
2- الرمان:
شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر.
مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم..المكونات:
2 برتقالة كبيرة مقشرة
1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة
رشة قرفة (اختياري)
كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج
عسل للتحلية (اختياري)
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
امزجي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا.
صفيه وقدميه فورًا باردًا نصيحة:
المصدر هيلثى لاين
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية