أفضل مشروبات طبيعية تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن
تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT
أحد أسباب زيادة الوزن هو بطء عملية التمثيل الغذائي، ولأن عملية التمثيل الغذائي لها أهمية قصوى لحرق الدهون والسعرات الحرارية، فيجب الاعتناء بها، وهذا عن طريق تناول مشروبات معينة واتباع أنظمة غذائية لزيادة التمثيل الغذائي والمساعدة على فقدان الوزن.
وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع» الإلكترونية، كل ما يخص أفضل مشروبات لزيادة التمثيل الغذائي بالجسم
إحدى معوقات التمثيل الغذائي بالجسمالأمراض الوراثية.
وجود مشكلات هرمونية، حيث تلعب الغدة الدرقية في بعض الهرمونات التي تسبب ضعف التمثيل الغذائي.
تقدم العمر يعد أحد العوامل المسببة لقلة إنتاج الهرمونات المحفزة للتمثيل الغذائي، وبالتالي يقل معدل حرق السعرات الحرارية.
قلة الكتلة العضلية وضعفها يؤثر بالسلب على معدل حرق السعرات الحرارية.
مشروبات محفزة التمثيل الغذائي بالجسمالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة من أحد المهام للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وهناك بعض المشروبات التي يمكنك إضافتها للنظام الغذائي لتحسين معدل التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن، ومنها:
شاى الزنجبيليُمكن لشاي الزنجبيل المساعدة في تعزيز التمثيل الغذائي، ويساعد على الحدة من الشهية وبالتالي يتم حرق السعرات الحرارية ونقصان الوزن.
جنزبيل«خل التفاح »
يُعد خل التفاح أحد المكونات لتحسين التمثيل الغذائي ونقصان الوزن، ولذا ينصح بأخذه قبل الأكل بتناول ملعقة من خل التفاح مضافة إلى كوب ماء، فهذا يساعد على تقليل الشهية و حرق الدهون في نفس الوقت.
خل تفاحالشاي الأخضرحيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولذلك يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً.
اخضر
تناول ماء الليمون بشكل يومي من الأشياء المحفزة والمساعدة على زيادة التمثيل الغذائي، فهو يحتوي على فيتامينات سي وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على ذوبان السموم وتعزيز التمثيل الغذائي.
ليمونشاي البابونج
من المشروبات التي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي للجسم، فيزيد من السعرات الحرارية ومعدل حرق الدهون، ويشرب بدون إضافة سكر.
بابونجنصائح لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي للجسم
الحرص على أن تكون وجبة الإفطار خالية من الأطعمة الدسمة وتكون وجبة متوازنة.
النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7 ساعات، فالنوم من العوامل التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي للجسم.
عدم التعرض للتوتر والقلق المستمر حيث إنه يقلل من عملية التمثيل الغذائي.
الحرص على اكتساب فيتامين د من الشمس، حيث تكون الشمس المصدر الطبيعي لاكتساب فيتامين د.
يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ربع ساعة يومياً.
اقرأ أيضاًعلامات صعوبة فقدان الوزن.. «الأسباب وطرق العلاج»
كيف تساعد القهوة على حرق الدهون وفقدان الوزن؟
المشروبات الصحية والضارة.. تعرف على فوائد الشاي الأخضر وأضرار القهوة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشاي الأخضر خل التفاح شاي البابونج عملیة التمثیل الغذائی زیادة التمثیل الغذائی حرق السعرات الحراریة حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات سومطرة إلى نحو ألف وفقدان أكثر من 220 شخصًا
صراحة نيوز- ارتفعت حصيلة ضحايا الفيضانات والانهيارات الأرضية التي ضربت شمال غرب جزيرة سومطرة في إندونيسيا إلى نحو ألف شخص، فيما لا يزال مئات الآلاف يعانون من نقص حاد في المساعدات وسط شكاوى من بطء وصولها.
وقال المتحدث باسم وكالة إدارة الكوارث الإندونيسية، عبدالمهاري، اليوم الخميس، إن نحو 990 شخصًا لقوا حتفهم جراء الفيضانات العنيفة، بينما لا يزال أكثر من 220 شخصًا في عداد المفقودين، وفق ما نقلته وكالات أنباء.
وتشهد دول جنوب وجنوب شرق آسيا هذا الشهر عواصف استوائية وأمطارًا موسمية غزيرة تسببت في فيضانات مفاجئة وانزلاقات تربة واسعة، فيما تتوقع السلطات هطول المزيد من الأمطار في الأيام المقبلة، ما يفاقم التحديات الإنسانية وجهود الإنقاذ
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة