سبع مواد غذائية تساعد على إطالة العمر
تاريخ النشر: 13th, October 2023 GMT
كشفت الدكتور ليزا أفينسكايا خبيرة التغذية الروسية عضو الجمعية المهنية لخبراء التغذية وعلم التغذية، عن المواد الغذائية التي تساعد في تحسين الصحة وإطالة العمر.
إقرأ المزيد
ووفقا لها جميع المنتجات الغذائية الغنية بالفلافونويد لها هذا التأثير.
وتشير الخبيرة إلى أن من ضمن الأطعمة الغنية بالفلافونويدات- الشاي بنوعيه الأسود والأخضر والثمار الطازجة والمجمدة والفلفل الحار والشوكولاتة الداكنة والبقدونس والزعتر والسبانخ.
وتقول: "يجب على الشخص التعود على تناول الخضار الورقية والثمار والفلفل بحيث تصبح من ضمن أطباق الطعام التي يتناولها يوميا. كما تنصح بتناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأخضر أو الأسود يوميا لأنه مفيد أيضا".
المصدر: نوفوستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
مفيد وغير مكلف.. طريقة عمل حواوشي البيض بدقائق
اذا كنتي تودين تقديم اكلات سهلة وبسيطة إليك طريقة سهلة ومفيدة وغير مكلفة لعمل حواوشي البيض في البيت، بمكونات بسيطة وطعم شهي:
طريقة عمل حواوشي البيضالمكونات:
4 أرغفة عيش بلدي أو شامي
4 بيضات
1 بصلة صغيرة مبشورة
1 فلفل أخضر مقطع صغير
ملح وفلفل أسود
رشة كمون أو بابريكا (اختياري)
جبنة مبشورة (اختياري)
سمنة أو زيت للتحمير
طريقة التحضير:
في طبق كبير، اكسري البيض وضيفي إليه البصل والفلفل الأخضر والملح والفلفل والتوابل.
اخلطي المكونات جيدًا لحد ما تمتزج تمامًا.
افتحي رغيف العيش على شكل جيب، واملئيه بالخليط.
ممكن تضيفي شوية جبنة مبشورة جوه الرغيف (اختياري).
ادهني الرغيف من بره بالسمنة أو الزيت، واضغطي عليه بخفة.
حمّريه في طاسة غير لاصقة على نار متوسطة، أو اشويه في الفرن حتى يتحمّر من الجانبين.
نصائح:
يمكن تستخدمي عيش توست لو مش متوفر العيش البلدي.
قدميه مع سلطة خضراء أو بطاطس محمرة لوجبة مغذية وسريعة.
تداول صور اسئلة امتحان اللغة العربية عبر صفحات الغش الالكتروني والوزارة تحقق