كانيلوني اللحم المفروم الدايت| وصفة شهية وصحية
تاريخ النشر: 12th, December 2025 GMT
إذا كنت تبحث عن وصفة تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية دون زيادة سعرات، فإن كانيلوني اللحم المفروم الدايت خيار مثالي، وتعتمد الوصفة على دقيق وحليب الشوفان، ما يجعلها خفيفة وصحية، مع حشوة غنية باللحم المفروم والخضار والتوابل التي تضيف نكهة مميزة، وتُقدّم هذه الوجبة بطريقة جذابة مع جبنة الموزاريلا وصلصة الطماطم، لتكون وجبة متكاملة تناسب الدايت دون التضحية بالمذاق الشهي.
المقادير
للعجينة :
دقيق : كوب (دقيق شوفان)
حليب : كوب (حليب شوفان)
البيض : 2 حبة
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
ملح : حسب الرغبة
فلفل أسود : حسب الرغبة
- مكونات الحشوة :
لحم مفروم : 300 غراماً
الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
البصل : 1 حبة (مفروم)
الفلفل الرومي الأخضر : 1 حبة (مفروم)
فلفل رومي أصفر : 1 حبة (مفروم)
الثوم : فص (مفروم)
طماطم : 1 حبة (مسلوقة / مقشرة ومفرومة)
مرق دجاج : مكعب
الماء : ملعقة كبيرة (مغلي)
بهار مشكل : رشّة
سبع بهارات : رشّة
- للتقديم :
جبن موزاريلا : نصف كوب
صلصة طماطم : حسب الرغبة
طريقة تحضير كانيلوني لحم مفروم دايت
تحضير عجينة الكانيلوني: اخفقي الدقيق مع حليب الشوفان والبيضتين وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود جيداً، ثم صفي الخليط بمصفاة ضيقة وغطيه 30 دقيقة ليرتاح.
تحضير الحشوة: تبلي اللحم المفروم بالملح والفلفل الأسود، ثم سخني الزيت في مقلاة وأضيفي اللحم المفروم، ثم البصل والفلفل الرومي والثوم المفروم، وأضيفي الطماطم المفرومة ومكعب مرق الدجاج مع الماء والبهارات، وقلبي حتى تمام النضج.
لطهي عجينة الكانيلوني: سخني مقلاة ووزعي كمية مناسبة من العجين لتحصلي على طبقة رقيقة مثل الكريب، واطهيها على الوجهين.
حشو ولف الكانيلوني: ضعي الحشوة داخل كل قطعة عجين ولفيها بإحكام، ثم رصيها في البايركس.
ادهني الوجه بالصلصة ورشي جبنة الموزاريلا، وأدخليها الفرن 10 دقائق تحت الشواية حتى تذوب الجبنة وقدميها ساخنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كانيلوني عمل كانيلوني اللحم المفروم
إقرأ أيضاً:
تراجع شهية إقبال البنوك على الوديعة الثابتة لدى البنك المركزي المصري
جذب البنك المركزي سيولة مالية من 9 بنوك مصرية ضمن عمليات السوق المفتوحة، اليوم الثلاثاء، بقيمة 103.35 مليار جنيه.
وسيضع المركزي المصري هذه السيولة الفائضة في وديعة لديه لمدة أسبوع تحت سعر عائد ثابت يبلغ 21.5%، وتأتي الممارسة كأحد أدوات السياسة النقدية للتحكم في معدل السيولة المتاحة بالقطاع المصرفي.
ويقل فائض السيولة المالية التي تم سحبها اليوم من طرف البنك المركزي عن فائض سيولة الأسبوع الماضي والبالغة نحو 143.5 مليار دولار، بما يشير إلى تحول في شهية إقبال البنوك على الوديعة بمعدل عائد ثابت في ظل ما توفره أذون الخزانة من عائد يحوم حول 26%
تجدر الإشارة إلى أن البنك المركزي المصري خفض سعر الفائدة منذ شهر أبريل الماضي بإجمالي نحو 625 نفطة أساس، لتتراجع الفائدة على الإيداع إلى 21% والفائدة على الإقراض لـ 22%
ومن المقرر أن يحسم صناع السياسة النقدية بالبنك المركزي مسار أسعار الفائدة على الجنيه في آخر اجتماع للعام يوم 25 ديسمبر الجاري، وسط انتظار لصدور بيانات التضخم عن شهر نوفمبر الماضي.
اقرأ أيضاًهل يحافظ الذهب على مساره الصعودي في 2026؟.. مدير «آي صاغة» يحسم الجدل
غداً.. «الفيدرالي الأمريكي» يعقد اجتماعا لحسم أسعار الفائدة
البورصة المصرية تواصل التراجع منتصف جلسة الثلاثاء
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش