وسام الدين عويني يكشف لـ صدى البلد فوائد السباحة لعلاج غضروف الظهر
تاريخ النشر: 17th, October 2023 GMT
قال الدكتور وسام الدين عويني، إن السباحة تعتبر من أنشطة التمارين الرياضية المفيدة لعلاج غضروف الظهر وتخفيف الألم المصاحب له.
وأوضح عويني في تصريحات خاصة لـ صدى البلد بعض الفوائد المحتملة للسباحة في علاج غضروف الظهر:
1. تقليل الضغط على العمود الفقري: عند السباحة، يتم تخفيف الضغط على العمود الفقري بسبب تعليق الجسم في الماء.
2. تقوية العضلات: السباحة تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري، وخاصة عضلات الظهر والبطن والأرداف. تقوية هذه العضلات يمكن أن تساهم في تحسين استقرار العمود الفقري وتخفيف الضغط عن الغضاريف والديسكات.
3. تحسين المرونة والمجال الحركي: السباحة تساعد على زيادة المرونة والمجال الحركي للعمود الفقري. تحرك المفاصل في الماء يساعد على تقوية وتمديد العضلات والأربطة المحيطة بالعمود الفقري، مما يعزز مرونته ويخفف من الصلابة والتشنجات.
4. تحسين اللياقة البدنية العامة: السباحة هي نشاط رياضي شامل يعمل على تحسين اللياقة البدنية العامة. تزيد السباحة من قدرة القلب والرئتين وتعزز القوة والمرونة والتحمل العضلي. بتحسين اللياقة البدنية، يمكن أن يتقلص الضغط على العمود الفقري وتتحسن القدرة على التحمل والتحكم في الألم.
ومع ذلك، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في برنامج سباحة لعلاج غضروف الظهر، خاصة إذا كانت هناك حالات صحية معينة أو مشاكل في العمود الفقري. يمكن للطبيب أن يوجهك بشكل أفضل بناءً على حالتك الفردية ويوفر لك توجيهات ونصائح للسباحة بشكل آمن وفعال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التمارين الرياضية البطن والأرداف للياقة البدنية العمود الفقری الضغط على
إقرأ أيضاً:
طارق مؤمن يكشف كواليس لصدى البلد أسباب اعتزاله المفاجئ وخطوته المقبلة في الإسكواش
كشف طارق مؤمن، نجم الاسكواش المصري وبطل العالم السابق، عن كواليس اتخاذه قرار الاعتزال بعد مسيرة امتدت لأكثر من 20 عامًا، مؤكدًا أن القرار لم يكن سهلًا على الإطلاق، لكنه جاء عن قناعة تامة ورغبة في إنهاء رحلته بشكل يليق بما قدمه على مدار السنوات الماضية.
وقال طارق مؤمن في تصريحات خاصة لموقع "صدى البلد" أنه يعشق الاسكواش وعمره ما تخيل لحظة الابتعاد عنها لكنه أيقن أن هذا هو التوقيت هو الأفضل لتعليق المضرب خاصة أنه بذل جهدا كبيرا خلال الفترات الماضية وحان والوقت لإراحته.
وأضاف مؤمن قائلا:القرار وجعني جدًا، لكن كنت عايز أخرج وأنا واقف على رجلي، من غير ما حد يطلب مني الاعتزال أو الظروف تفرضه عليا”.
وأكد بطل العالم في 2019 أن لحظة تتويجه بلقب بطولة العالم في قطر ستظل الأقرب إلى قلبه، قائلا : دي كانت لحظة عمري، وحلمي الكبير اللي اشتغلت عليه سنين طويلة، والحمد لله قدرت أحققه وسط منافسة قوية جدًا.
وأوضح مؤمن أن مشواره في اللعبة علمه الكثير قائلا: الاسكواش أداني كل حاجة وعلمني الصبر والانضباط والالتزام، وخلاني أمثل بلدي في كل بقاع العالم، وكنت محظوظ بلعب وسط جيل من أعظم أبطال مصر.
وعن خطوته التالية بعد الاعتزال، قال: هدفي لسه مرتبط بالاسكواش، لكن من زاوية تانية سواء من خلال التدريب أو دعم الجيل الجديد ونفسي أشوف أبطال مصريين يوصلوا لأبعد من اللي إحنا حققناه.
ووجه مؤمن الشكر لكل من دعمه خلال مشواره، قائلا: أنا ممتن جدا لكل حد كان سبب في وصولي، من أول مدربي وأهلي لحد أصغر مشجع ودي رحلة عمري وهتفضل محفورة جوايا.
وجاء إعلان اعتزال طارق مؤمن بعد أسابيع قليلة من إعلان علي فرج، المصنف الثاني عالميا، إنهاء مسيرته هو الآخر، ليفقد الاسكواش المصري اثنين من أبرز نجومه التاريخيين في وقت متقارب.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية