يوميات متابعة العدوان على غزة
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
أريد أن تكون هذه المقالة بمثابة وثيقة شخصية عما يحدث، يمكنها مع مرور الوقت أن تشير لموقعي التاريخي الآن وكيف أتلقى كل ما يحدث. أستيقظ كل صباح لأتابع كل حسابات مواقع التواصل الاجتماعي التي وضعتها على حالة «التنبيه»، لمتابعة مستجدات الأوضاع في غزة، بعد أن أقوم تماما، أبدأ بالبحث عن أسماء عائلات أصدقائي داخل غزة ممن فقدت الاتصال معهم، لأتأكد من أنهم على قيد الحياة.
منذ بداية الأزمة أجلسُ مع صديقتي المقربة التي تعيش معي هذه الأيام، ونبدأ بمتابعة الأخبار العالمية، نفتح كل الصحف المعروفة، ومنتجاتها المختلفة، نتعقب العناوين وما يمكن أن يقول لنا أي شيء عن طبيعة العالم التي كنا ننكرها طيلة حياتنا تقريبا، تترجم لي هي من الألمانية ما يحدث هناك، وأصر بدوري على البحث عن الصحف المستقلة لنرى إن كان ثمة صوت آخر يحكي سردية ما يحدث في غزة وللفلسطينيين من إرهاب وقتل وتهجير وإبادة وإمحاء. نتابع أيضا أكاديميين يهوديين ينتمون لعائلات صهيونية، يحاولون معنا تقديم السردية التي قاوموا مسلماتهم وما ينتمون إليه لا للتعرف عليها فحسب بل لتقديمها للعالم كله.
منذ أحداث السابع من أكتوبر لم أتمكن من قراءة أي شيء عدا المقالات الراهنة، أنا التي لا يمكن أن يمر يوم واحد دون أن أقرأ على الأقل ١٠٠ صفحة من كتاب ما، لا نطفئ التلفزيون الذي نشاهده -وبالمناسبة عبر قنوات النقل المباشر عبر اليوتيوب- لأنني ومنذ ما يزيد على عشر سنوات لم أمتلك جهاز استقبال وتلفزيون، إذ أعتمد على منصات الإنترنت المدفوعة لمشاهدة أي شيء، بات صوت مذيعي الجزيرة غالبا الخلفية التي أتحرك فيها خلال الشقة طيلة اليوم، عدا الساعات التي أقضيها في عملي بوزارة الإعلام.
قدمنا في بعض حلقات البرنامج اليومي الذي أقدمه حاليا على إذاعة سلطنة عمان، حلقات خاصة عما يحدث في غزة، لكننا وبطبيعة الحال نحاول الاستمرار في الالتزام بأهداف البرنامج التي تقتضي متابعة النشاطات المحلية على اختلافها، وهذا ما أقدمنا على متابعة عمله. لكنني وزملائي نتثاقل في كل شيء، بداية من اختيار الضيف ونهاية بوجودنا معا في أستوديو التسجيل، كأن هنالك سحابة داكنة ومروعة تحيط بنا حتى وإن لم نصرح بذلك لبعضنا البعض. مع أننا نفعل ذلك كثيرا. درجنا على قول إننا مرهقون، وغير قادرين على التركيز مطلقا، أو أننا قضينا الليلة الفائتة ساهرين على أخبار مجزرة ما، أو خوفا من فقدان أحد ما. بعضنا لديه أصدقاء هنا في سلطنة عمان ممن فقدوا أحبة لهم في غزة خلال هذا العدوان، نشعر جميعا على اختلاف مرجعياتنا ومواقفنا الوجودية بأننا في أزمة، وفي حالة من العجز التام.
ربما تابعتم مثل ما تابعتُ بدوري الأهالي بعد انقطاع الاتصالات والإنترنت تماما عن غزة خلال الأيام الماضية، كيف أنهم وبعد عودتها عبروا عن خوفهم على مشاعر أبنائهم المهاجرين أكثر من خوفهم على أنفسهم وهم تحت القصف. ورأينا مئات المنشورات للمهاجرين من غزة الذين يعبرون عن خوفهم الشديد على عائلاتهم داخل غزة بينما لا شيء ينقل ما يحدث هناك حتى وسائل الإعلام، أنا أيضا لدي أصدقاء كثر من المهاجرين من غزة، وأريد أن يعرف العالم كله كم يعاني هؤلاء كثيرا، يتمنى معظم أصدقائي ممن يعيشون في بروكسل وبيروت وبرلين ولندن والدوحة ومختلف مدن العالم الأخرى أن يكونوا في هذه اللحظات بجانب عائلاتهم داخل غزة. يخبرني أصدقائي أنهم وفي حالات الحرب يتجمعون في بيت واحد، لكي يكون مصيرهم واحدا، إما الحياة لهم جميعا أو الشهادة لهم جميعا، حتى لا يعاني بعضهم فقدان البعض الآخر. عادة ما يتجمعون تحت سلالم البيت، لأنهم يؤمنون بخرافة أنه المكان الأكثر أمنا. يقول لي أحدهم: لقد أمسكتُ بنفسي وأنا أفتح نوافذ شقتي لكي لا تتحطم إذا ما حدثت غارة قريبة، ثم انتبهت أنني لستُ في غزة!
قلما أتداخل في مجموعات «الواتس أب» التي تجمعني بأصدقائي في غزة. لا أعرف ما الذي يمكن قوله في أوقات كهذه. أحاول جاهدة معرفة متابعة تعزية أصدقائي الذين يفقدون يوميا من دون مبالغة أحبتهم. أكتب في حساباتي الخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي طلبا لإيقاف إطلاق النار، وفتح معبر رفح حالا. لكنني أستسلم فورا لنوبة من البكاء واليأس عندما يقول لي أحد أصدقائي إن أخاه الذي يبلغ الخامسة من العمر مريض جدا منذ أيام بسبب تلوث المياه المتاحة للشرب حاليا في غزة.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
فوائد واسعة لـالبابونج.. هل هناك أضرار في حال تناوله يوميا؟
يُعدّ البابونج من أكثر الأعشاب الشعبية استخداماً في المنطقة العربية. ويرتبط النبات بمجموعة واسعة من الاستخدامات العلاجية تشمل تحسين النوم، تهدئة القولون، تخفيف التوتر، إضافة إلى دوره في صحة البطن والتنحيف والشعر.
فوائد البابونج العامة
يمتاز البابونج باحتوائه على مركّبات فعّالة أبرزها الأبيجينين، وهي مادة تعمل على مستقبلات في الدماغ تساعد على الاسترخاء وتخفيف القلق. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية ذات خصائص مضادة للالتهاب، ما يجعله مشروبًا ذا تأثير شامل على الجهازين العصبي والهضمي.
فوائد شاي البابونج للنوم والاسترخاء
يُعدّ شاي البابونج واحداً من أشهر العلاجات المنزلية لتحسين جودة النوم، وقد أظهرت دراسات طبية أن تناوله قبل ساعة من النوم يساعد على:
تقليل الأرق الخفيف والمتوسط
تهدئة نشاط الجهاز العصبي
خفض مستويات التوتر
تحسين جودة النوم لدى كبار السن والنساء بعد الولادة
ويُنصح بتناوله دافئًا دون إضافات، مع تجنّب المحلّيات الصناعية لتفادي اضطراب الجهاز الهضمي.
البابونج للقولون: هل يفيد فعلاً؟
أثبتت التجارب السريرية أن شاي البابونج قد يساعد على تهدئة القولون العصبي عبر:
تخفيف الانتفاخ والغازات
تقليل التشنّجات العضلية في الأمعاء
خفض الالتهاب داخل جدران القولون
دعم حركة الأمعاء وتنظيمها
لا يُعتبر البابونج علاجًا للقولون العصبي، لكنه عامل مساعد ممتاز للتهدئة اليومية، خصوصًا عند تناوله بعد الوجبات الثقيلة أو عند الشعور بالغازات.
فوائد البابونج للبطن والجهاز الهضمي
يعالج البابونج مجموعة من الأعراض المرتبطة بالبطن، مثل:
اضطرابات الهضم
الغثيان الخفيف
المغص
عسر الهضم الناتج عن التوتر
الألم الخفيف المصاحب لالتهاب المعدة
كما أن تأثيره المهدئ يُعتبر مفيدًا في حالات التهيّج الهضمي الناتج عن الضغوط النفسية.
البابونج للتنحيف وخسارة الكرش
لا يساعد البابونج مباشرة على حرق الدهون، لكنه يساهم في عملية التنحيف بشكل غير مباشر عبر:
تحسين الهضم مما يقلل من بروز البطن
تخفيف احتباس الغازات
تحسين النوم (وهذا مرتبط مباشرة بالوزن والهرمونات)
تقليل الشهية الناتجة عن التوتر
لذلك، فهو ليس "مشروبًا سحريًا"، لكنه عامل مساعد مهم في نظام غذائي صحي.
البابونج والضغط: هل يرفع أم يخفض؟
يُعتبر البابونج من الأعشاب التي تميل إلى:
خفض ضغط الدم بشكل طفيف
وذلك بسبب تأثيره المريح للأوعية الدموية والمهدئ للجهاز العصبي.
لكن:
لا يُنصح بالإفراط فيه لمرضى الضغط المنخفض
يجب استشارة الطبيب إذا كان المريض يتناول أدوية ضغط قوية
إجمالًا: البابونج لا يرفع الضغط، بل قد يساعد في خفضه بدرجة بسيطة.
فوائد البابونج للشعر (تفتيح اللون طبيعيًا)
يُستخدم البابونج منذ عقود لتفتيح لون الشعر بطرق طبيعية، خصوصًا للشعر الأشقر أو البني الفاتح، حيث يعمل على:
إظهار خصلات أفتح بدرجة إلى درجتين
زيادة اللمعان
تقليل تهيج فروة الرأس
تهدئة القشرة البسيطة
طريقة الاستخدام:
يُغلى كوبان من الماء مع 3–4 ملاعق بابونج، ثم يترك ليبرد ويُرشّ على الشعر في الشمس لنتيجة أفضل.
طريقة تحضير شاي البابونج الصحية
للحصول على الفائدة الطبية الكاملة:
اغلي كوب ماء واتركه يبرد قليلاً (لا يُسكب على العشبة وهو يغلي).
ضع ملعقة كبيرة من البابونج الطبيعي أو كيس شاي.
اتركه 10 دقائق ليتم استخلاص المواد الفعالة.
يُشرب دون سكر أو مع سكر خفيف جداً.
يُفضّل تناوله مرة إلى مرتين يومياً.
أضرار البابونج: ما الذي يجب الانتباه له؟
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن البابونج قد يسبب:
حساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من عائلة الأقحوان
النعاس عند شربه بكميات كبيرة
تفاعلًا مع بعض أدوية المهدئات
انخفاضًا بسيطاً في الضغط لدى مرضى الضغط المنخفض
اضطرابًا بسيطًا في المعدة إذا تم تناوله بتركيز عالٍ
كما لا يُفضّل الإفراط به للحامل دون استشارة طبية.
أسئلة شائعة عن البابونج:
1. هل شرب البابونج يومياً آمن أم له أضرار؟
نعم، شرب البابونج يوميًا آمن لمعظم الناس، بشرط عدم الإفراط به. وقد يسبب مشاكل فقط لمن لديهم حساسية أو ضغط منخفض شديد.
2. هل يساعد البابونج فعلاً في علاج القولون العصبي والغازات؟
نعم، البابونج يساعد بشكل واضح في تهدئة القولون وتخفيف الغازات، لكنه لا يعتبر علاجًا جذريًا بل عاملًا مهدئًا ومساندًا.
3. ما هو أفضل وقت لشرب شاي البابونج (قبل النوم أم على الريق)؟
على الريق: ممتاز للهضم والقولون.
قبل النوم: الأفضل لتحسين النوم والاسترخاء.
4. هل البابونج يرفع ضغط الدم أم يخفضه؟
البابونج غالبًا يُخفض الضغط بشكل طفيف، ولا يرفعه.
5. هل يمكن للحامل والمرضع شرب البابونج بأمان؟
يمكن للحامل والمرضع شربه بكميات معتدلة جدًا، لكن الأفضل استشارة الطبيب لتجنب أي تداخل دوائي.
6. كيف يستخدم البابونج لتفتيح لون الشعر طبيعيًا؟
يُستخدم عبر رش ماء البابونج البارد على الشعر وتركه تحت الشمس، ويكرر 2–3 مرات أسبوعياً.