5 نصائح لعلاج الصداع في نصف ساعة
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
هناك عدة طرق للتخفيف من الصداع فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعلاج الصداع:
1. الراحة والاسترخاء: قد يكون الصداع ناجمًا عن التوتر أو الإرهاق العقلي، لذا يمكنك محاولة الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي جرب التنفس العميق، وممارسة التأمل، والاسترخاء العضلي التدريجي.
2. تطبيق البرودة أو الحرارة: يمكن وضع ضمادة باردة على الجبين أو الرقبة لتخفيف الصداع أو يمكنك استخدام حزمة ساخنة لتخفيف التوتر والعضلات المشدودة.
3. تجنب المحفزات: قد يكون هناك محفزات معينة تسبب الصداع لديك، مثل الإجهاد، ونقص النوم، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين والشوكولاتة والأطعمة المالحة. حاول تجنب هذه العوامل قدر الإمكان.
4. تناول السوائل: قد يكون الصداع ناتجًا عن الجفاف، لذا يجب عليك شرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب جسمك.
5. الأدوية: إذا لم تتحسن حالتك بالإجراءات السابقة، فيمكنك استخدام العلاجات الدوائية المتاحة لعلاج الصداع. هناك العديد من الأدوية الموجودة في الصيدليات التي تساعد في تخفيف الصداع، مثل مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود أي تداخل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
إذا استمرت حالتك سيئة أو تكررت الصداع بشكل متكرر، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإسترخاء استخدام الإجهاد صداع علاج الصداع مشروبات الشوكولاتة التوتر النفسي شوكولاتة المشروبات صيدليات استشارة الطبيب الباراسيتامول تخفيف التوتر الأطعمة والمشروبات
إقرأ أيضاً:
بالقانون الجديد .. متى يكون الحكم باتًا ونهائيًا؟
نص قانون الإجراءات الجنائية الجديد، على انه تنقضي الدعوى الجنائية بالنسبة للمتهم المرفوعة عليه والوقائع المسندة فيها إليه بصدور حكم بات فيها بالبراءة أو بالإدانة. وإذا صدر حكم في موضوع الدعوى الجنائية، فلا يجوز إعادة نظرها إلا بالطعن في هذا الحكم بالطرق المقررة في القانون.
ونصت المادة (٤٢٣) على أنه لا يجوز الرجوع إلى الدعوى الجنائية بعد الحكم فيها بحكم بات بناء على ظهور أدلة جديدة أو ظروف جديدة أو بناء على تغيير الوصف القانوني للجريمة.
وبنص المادة (٤٢٤) يكون للحكم الجنائي الصادر من المحكمة الجنائية في موضوع الدعوى الجنائية بالبراءة أو بالإدانة قوة الشيء المحكوم به أمام المحاكم المدنية في الدعاوى التي لم يكن قد فصل فيها نهائياً فيما يتعلق بوقوع الجريمة وبوصفها القانوني ونسبتها إلى فاعلها. ويكون للحكم بالبراءة هذه القوة سواء بني على انتفاء التهمة أو على عدم كفاية الأدلة. ولا تكون له هذه القوة إذا كان مبنياً على أن الفعل لا يعاقب عليه القانون.
ونصت المادة (٤٢٥) لا تكون للأحكام الصادرة من المحاكم المدنية قوة الشيء المحكوم به أمام المحاكم الجنائية فيما يتعلق بوقوع الجريمة ووصفها القانوني ونسبتها إلى فاعلها.
ونصت المادة (٤٢٦) أن تكون للأحكام الصادرة من محاكم الأسرة في حدود اختصاصها قوة الشيء المحكوم به أمام المحاكم الجنائية في المسائل التي يتوقف عليها الفصل في الدعوى الجنائية.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة