5 نصائح لعلاج الصداع في نصف ساعة
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
هناك عدة طرق للتخفيف من الصداع فيما يلي بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لعلاج الصداع:
1. الراحة والاسترخاء: قد يكون الصداع ناجمًا عن التوتر أو الإرهاق العقلي، لذا يمكنك محاولة الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي جرب التنفس العميق، وممارسة التأمل، والاسترخاء العضلي التدريجي.
2. تطبيق البرودة أو الحرارة: يمكن وضع ضمادة باردة على الجبين أو الرقبة لتخفيف الصداع أو يمكنك استخدام حزمة ساخنة لتخفيف التوتر والعضلات المشدودة.
3. تجنب المحفزات: قد يكون هناك محفزات معينة تسبب الصداع لديك، مثل الإجهاد، ونقص النوم، وتناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين والشوكولاتة والأطعمة المالحة. حاول تجنب هذه العوامل قدر الإمكان.
4. تناول السوائل: قد يكون الصداع ناتجًا عن الجفاف، لذا يجب عليك شرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب جسمك.
5. الأدوية: إذا لم تتحسن حالتك بالإجراءات السابقة، فيمكنك استخدام العلاجات الدوائية المتاحة لعلاج الصداع. هناك العديد من الأدوية الموجودة في الصيدليات التي تساعد في تخفيف الصداع، مثل مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود أي تداخل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها.
إذا استمرت حالتك سيئة أو تكررت الصداع بشكل متكرر، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإسترخاء استخدام الإجهاد صداع علاج الصداع مشروبات الشوكولاتة التوتر النفسي شوكولاتة المشروبات صيدليات استشارة الطبيب الباراسيتامول تخفيف التوتر الأطعمة والمشروبات
إقرأ أيضاً:
إنتخاب الأردنية الدكتورة حنان جودت السبول رئيساً لدستور الأدوية الأمريكي
صراحة نيوز ـ انتخب أعضاء دستور الأدوية الأمريكي United States Pharmacopeia – (USP) أمين عام الاتحاد الأردني لمنتجي الأدوية الدكتورة حنان جودت السبول رئيساً للدستور لمدة خمس سنوات في إنجاز غير مسبوق على مستوى العالم.
جاء ذلك خلال المؤتمر الذي عُقد الأسبوع الماضي في الولايات المتحدة الأمريكية بمشاركة أكثر من 400 عضو من 42 دولة حول العالم يمثلون هيئات رقابية، وصناعات دوائية، وكليات الطب والصيدلة إلى جانب جمعيات أطباء وصيادلة.
وتُعد الدكتورة السبول أول امرأة تتولى رئاسة دستور الأدوية الأمريكي، وأول رئيس يتم انتخابه من خارج الولايات المتحدة منذ تأسيسه قبل اكثر من مئتي عام حيث تأسس في العام 1820، وهي سابقة تاريخية تعكس ثقة المجتمع العلمي الدولي بكفاءتها العلمية و تمثل تقديرا مستحقًا لمكانتها المرموقة في مجال الصحة العامة والدواء.
ويُعد هذا الإنجاز مصدر فخر واعتزاز للمجتمعين الطبي والصيدلاني، ويُجسد الدور الريادي للكفاءات الأردنية على الساحتين العربية والعالمية.
ويُعتبر دستور الأدوية الأمريكي الجهة المرجعية لوضع المعايير والمواصفات الفنية للأدوية في الولايات المتحدة، كما يُعتمد كمرجع عالمي لضمان جودة الأدوية وسلامتها وفعاليتها حيث يستخدم في أكثر من 150 دولة
مشتق من فيتامين B1 يعزّز اليقظة