اكتشف ما تخبئه لك الأبراج يوم الجمعة 17 نوفمبر 2023.. فرص ومفاجآت
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
عالم الأبراج (مواقع)
من خلال سطورنا التالية سوف نقدم لكم توقعات الأبراج ليوم غد الجمعة 17 نوفمبر 2023، فتابعوا معنا.
اقرأ أيضاً مفاجآت في توقعت الأبراج يوم الخميس 16 نوفمبر 2023.. تعرف على حظوظك 15 نوفمبر، 2023 برشلونة يعتزم بيع أحد أبرز نجومه بعد تراجع أدائه 13 نوفمبر، 2023
ـ الحمل:
يشار إلى البدء بشيء جديد على الصعيد المهني.
من المحتمل أن تشعر بالحيرة بسبب مهمة جديدة على الصعيد الأكاديمي. من الأفضل لأولئك الذين يأملون في إنقاص الوزن أن يختاروا النوادي الصحية، لكن تذكروا أن مفتاح اللياقة البدنية هو قوة الإرادة.
قد تنخرط بعمق في طرق زيادة الأرباح. يمكن التخطيط لقضاء إجازة مع العائلة قريبًا.
ـ الثور:
ربما تضطر إلى تقديم تنازلات في موقف ما، لذا ضع عقلك وفقًا لذلك. سيتم الانتهاء من المهمة الموكلة إليك في العمل بشكل مرضي.
قد لا يتم تسليم عنصر باهظ الثمن بدون مبادرتك. لا تبرم أي صفقة عقارية اليوم، حيث تبدو النجوم غير مواتية.
الشيء الذي بدأته في المنزل سيحظى بالثناء من العائلة. العوائد المالية الجيدة من الاستثمارات السابقة ستبقيك في مزاج متفائل.
ـ الجوزاء:
ستحتاج إلى أن تكون أكثر ثقة بشخص ما، إذا كنت تريد أن تسير الأمور معه أو معها.
الشيء الذي كان يشكل ضغطًا عقليًا عليك سوف يختفي. يبدو اليوم مربحًا حيث تربح من استثمار سابق. من المتوقع قضاء وقت مرضي على جبهة العمل.
اليوم، يمكنك أن تتوقع أن يسود السلام والوئام على الجبهة الداخلية. سيكون من الممتع السفر مع شخص قريب.
من الممكن بالنسبة للبعض استئجار عقار أقرب إلى مكان العمل.
ـ السرطان:
ربما يكون إنتاجك أقل بكثير من توقعات شخص ما، لذا قم بزيادة الوتيرة. إن تغيير نمط الحياة سيكون بمثابة خطوة نحو حياة أكثر صحة، لذا استمر في ذلك.
كن متسامحًا مع خصوصيات شخص ما اليوم، فقد لا يكون في أفضل حالاته المزاجية.
سوف تحتاج إلى تحسين موقفك على الصعيد الأكاديمي، حيث يمكنك أن تصبح مسؤولاً عن شيء لم يتم القيام به. سيكون دعم العلاقة الوثيقة موضع ترحيب كبير.
ـ الأسد:
حان الوقت لتحويل تركيزك عن نفسك والنظر إلى الخارج ومساعدة الآخرين الذين ليسوا محظوظين مثلك.
قد تكون مقيدًا بجمع الأموال من أجل قضية اجتماعية. هذا هو الوقت المثالي لرواد الأعمال لبدء شيء جديد على الصعيد المهني.
من الممكن أن يصبح أحد أفراد العائلة هدفًا لثرثرة الحي، لذا تخلص من هذا الأمر في مهده. سيجدك وقت الإجازة في تعبئة الحقائب والتوجه نحو وجهة غريبة.
ـ العذراء:
ربما يكون للموازنة بين العديد من الوظائف في وقت واحد تأثير كبير على صحتك، لذا كن حكيماً.
الخطوات التي تتخذها في العمل سوف تساهم في زيادة الإنتاجية. يمكنك إضافة ريشة إلى قبعتك على الصعيد الأكاديمي.
تتراكم الأرباح وتحسن نوعية حياتك. سيبدأ أحد أفراد الأسرة الموظف حديثًا في المساهمة ماليًا. ابحث عن طرق لإنجاز شيء ما بسرعة.
ـ الميزان:
سيكون تحديد وتيرة العمل أمرًا مهمًا للوصول إلى أهدافك. اتخذ خطوات لتحسين صورتك الاجتماعية.
الدراسة لساعات طويلة قد لا تترك سوى القليل من الوقت للترفيه، لكنك تعوض ذلك.
أنت بحاجة إلى اعتماد روتين صحي لتبقى أكثر نشاطًا. تكسب الكثير من حسن النية، ولكن ليس الكثير من المال. اليوم، يمكنك أن تتوقع أن يسود السلام والوئام على الجبهة الداخلية.
ـ العقرب:
على الصعيد المالي، يمكنك تحمل تجاوز الميزانية. سوف تحصل على الدعم الذي تحتاجه على الصعيد الاجتماعي.
من المحتمل أن تبذل قصارى جهدك للحصول على شيء جديد، فقط لمواكبة الجيران.
من المحتمل أن تأخذ العائلة إلى مكان مثير وتستمتع بقلبك! قد يكون تغيير الوظيفة في ذهنك، ولكن انظر في أي اتجاه تهب الرياح. الصحة لا تزال مرضية.
ـ القوس:
سوف تظل في أفضل صحة بفضل أسلوب حياتك النشط. هناك زيادة أو مكافأة متوقعة على البطاقات بالنسبة للبعض.
يمكن توقع الدعم الكامل من كبار المسؤولين في موقف معين في مكان العمل. سوف تحتاج إلى إجراء الاستعدادات مسبقًا لشيء مهم يتعلق بالسفر.
من المحتمل أن تستمتع باجتماع عائلي. أولئك الذين يخططون لشيء خاص على الجبهة الاجتماعية سيحصلون على كل المساعدة التي يحتاجونها.
ـ الجدي:
يتم رؤية أوقات ممتعة لأولئك الذين يقضون إجازة. في العمل، العمل الجماعي الجيد سيجلب النجاح والتقدير في العمل.
من المرجح أن يحظى تنفيذ جميع المعاملات المالية بطريقة مثالية بالتقدير من قبل كبار المسؤولين.
تحظى الأمور الصحية بالأولوية وستحفز على تحقيق اللياقة الكاملة. شاب العائلة جاهز ليجعلك فخورًا.
ـ الدلو:
إن إدارة شؤونك الشخصية لن تكون صعبة للغاية. على الصعيد الأكاديمي، قد تضطر إلى معالجة أكثر مما هو متوقع منك.
يتم تخزين الكثير من الثناء لأولئك المشاركين في حدث أو مسابقة.
لا يكفي أن نعيش على أمل الآخرين وتمنياتهم الطيبة؛ اصنع طريقك الخاص كل ما تساهم به على الصعيد المهني سيزيد من نجاحك.
ـ الحوت:
إن السعي وراء النجاح هو ما يدور في ذهنك حاليًا، لذا تأكد من جعل الأمور تسير لصالحك.
سيكون الحظ إلى جانبك على الصعيد الأكاديمي. قد يجد المشاركون في الأنشطة الخارجية طاقة إضافية لإنجاز الكثير من العمل.
من المحتمل أن يأتي صديق العائلة بعرض لا يمكنك رفضه. قد يبدو أن السفر خارج المدينة مع شخص قريب يؤدي إلى تقصير المسافة.
Error happened.المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: أبراج الأبراج الأسد الثور الجدي الجوزاء الحمل الحوت الدلو السرطان العذراء العقرب القوس الميزان حظك اليوم على الصعید الأکادیمی من المحتمل أن الکثیر من فی العمل
إقرأ أيضاً:
ضجيج الطعام.. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟
هل سبق لك أن تناولت وجبة طعامك وبدأت تفكر فورا فيما ستأكله بعد ذلك؟ وهل تجد نفسك عاجزا عن التركيز بسبب تفكيرك المستمر بالطعام؟
يعد الشعور بالجوع أمرا طبيعيا، وعادة ما ترسل الأمعاء إشارات إلى الدماغ عندما يحتاج جسمك إلى الطعام، وقد تؤثر كذلك عواطفنا وعاداتنا على علاقتنا بالطعام، فيأكل الناس أحيانا للتسلية أو المتعة أو كجزء من المناسبات الاجتماعية، وقد يأكلون بدافع الملل أو لتهدئة أنفسهم بعد يوم شاق.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2قاعدة 30 السحرية.. هل وجدنا طريقة سهلة لحرق الدهون؟list 2 of 2رحلة كيس الطحين.. أب يعود منتصرا من جبهة الجوعend of listولكن في أحيان أخرى، لا يمكن للشخص التوقف عن التفكير في الطعام وتصبح أفكاره حول ما يجب أن يأكله مفرطة ومُلحة، وهذه الظاهرة يشار إليها باسم "ضجيج الطعام".
ما ضجيج الطعام؟ضجيج الطعام ليس مصطلحا تشخيصيا أو اضطرابا مستقلا، ولكنه مفهوم بدأ ينتشر منذ عام 2023 بين مستخدمي تطبيق تيك توك وصولا إلى مشاهير مثل الإعلامية أوبرا وينفري التي تحدثت عن تجربتها الخاصة لإسكات ضجيج طعامها والحفاظ على وزن أقل.
ويشير مصطلح "ضجيج الطعام" إلى الانشغال الذهني المستمر بالطعام وتناوله ويمكن أن يشار إليه أيضا باسم "الثرثرة الغذائية" التي تدور في العقل على شكل مونولوج أو حوار داخلي يركز على التخطيط للوجبة التالية، وغالبا ما يستجيب الشخص لجوعه، ومع ذلك تظل الأصوات تتعالى في الجزء الخلفي من ذهنه، فيأكل مرة أخرى، وهكذا.
وأشار العديد من المرضى إلى أن هذا السيل من الأفكار المزعجة يُشبه تشغيل شريط صوتي متكرر في رؤوسهم على مدار الساعة حول ما يجب تناوله في الوجبة القادمة، ومتى، وأين، وكمية الطعام ورائحته وشكله ومذاقه، وكأن هناك شعورا بالجوع المستمر يسيطر على أدمغتهم ولا يهدأ حتى يتناولوا شيئا ما، وهذا بالطبع يعيقهم عن التواجد بشكل كامل في اللحظة الحالية أو الانخراط في الأنشطة الأخرى.
ووفق بحث نشرته دورية (نيوترنتس) عام 2023، فإن الأمر يتحول إلى حد الشعور وكأن حياة الشخص كلها تتمركز حول الطعام، وأوضح الباحثون أن ذلك قد يؤدي إلى أنماط غذائية غير صحية مثل الأكل العاطفي وتناول الطعام كآلية للتكيف مع التوتر والمشاعر الأخرى.
قد يعاني أي شخص من ضجيج الطعام، ولكنه يؤثر بشكل أكبر على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في إنقاص الوزن، ووجدت دراسة أجرتها مؤسسة (ويت وتشرز) عام 2024، أن 57% من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تسيطر عليهم أفكار مستمرة ومزعجة حول الطعام، وأن 12% فقط على دراية بمصطلح "ضجيج الطعام".
إعلانومع ذلك، فإن الحميات الغذائية القاسية ليست حلا لتخفيف حدة هذا الضجيج، تقول اختصاصية التغذية، تانيا هارغريف كلاين، لموقع "إكويب هيلث"، إن الشعور بالجوع أو تقليل تناول الطعام قد يتسبب في إثارة ضوضاء الطعام بداخل أي شخص، إذ يرى جسمك أن تقليل السعرات الحرارية يمثل تهديدا له، فيزيد من الضجيج ليشجعك على تناول ما يعتبره طبيعيا.
وتضيف هارغريف: "قد يؤدي ذلك إلى حلقة مفرغة من الشعور بالجوع، يليه تناول الطعام بشكل لا يمكن السيطرة عليه، ويتكرر هذا يوميا تاركا الفرد مع مشاعر متصاعدة من الذنب والخجل".
وأوضح الطبيب النفسي، ديفيد كريل، لموقع (ويبمد)، أن المشكلة تكمن في كيفية استجابتنا لضوضاء طعامنا، إذ قد تُشكل هذه الضوضاء مشكلة حقيقية إذا دفعتنا إلى تناول طعام غير صحي أو تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى السمنة أو تفاقمها وتطور المضاعفات المرتبطة بها.
وقد يصاحب ضجيج الطعام شعورا بالذنب ويؤثر سلبا على جودة الحياة اليومية ويشتت انتباه الفرد عن إنجاز مهامه الأساسية، على سبيل المثال، يُفترض بك التركيز في العمل أو متابعة محادثة باهتمام، لكن عقلك مشغول بالتخطيط لما ستتناوله على العشاء أو حساب السعرات الحرارية في الحلوى المعروضة على المائدة، كما أن هذه الثرثرة الداخلية المستمرة حول الطعام وصورة الجسم قد تكون مُرهقة عاطفيا ومسببة للاضطرابات النفسية مثل القلق والعزلة وتدني احترام الذات، وفق ما أشارت إليه الطبيبة النفسية، سوزان ألبرز في مقال لها على موقع (سيكولوجي توداي).
يمكنك التخلص من ضجيج الطعام أو على الأقل تقليله باتباع بعض الإستراتيجيات ومنها:
نظام غذائي صحي: ينبغي تقليل الأطعمة المصنعة والتركيز على الأطعمة الكاملة وتناول الخضراوات والفاصوليا والبقوليات والفواكه والحبوب الغنية بالألياف، بالإضافة إلى المكسرات والبذور والأسماك والدهون الصحية، لتعزيز الشعور بالشبع.
تناول الطعام بانتظام: تخطي وجبات الطعام أو تقييد السعرات الحرارية بشكل كبير يمكن أن يثير ضجيج الطعام، لذلك حاول تناول 3 إلى 4 وجبات يوميا، والحصول على ما يكفي من البروتين والألياف.
ممارسة الأكل الواعي: أظهر بحث منشور في دورية (مرض السكري) عام 2017 أن تناول الطعام ببطء وتقليل المشتتات يساعد على إشباع شهيتك، لذلك حاول مضغ الطعام جيدا والاستمتاع بكل قضمة وتوقف بمجرد أن تشعر بالشبع.
تنظيم ساعات النوم: تؤثر مدة نومك على كيفية استجابة دماغك لإشارات الطعام، وأظهرت دراسة منشورة في مجلة "أوبستي" عام 2023 أن ليلة واحدة فقط من قلة النوم تستطيع أن تقلل مستويات هرمون الليبتين، وهو الهرمون الذي يساعدك على الشعور بالشبع، وتزيد من مستويات هرمون الغريلين، مما يجعلك أكثر جوعا.
التحكم في التوتر: عندما تشعر بالقلق أو الانفعال أو عدم الراحة، قد تفكر في الطعام ولاسيما أنه يعزز الشعور بتحسن مؤقت، لذلك حاول البحث عن طرق إيجابية لإدارة التوتر والقلق مثل تمارين التنفس العميق، التأمل، التواصل مع الآخرين، ممارسة النشاط البدني أو الاستمتاع بالطبيعة والاستماع إلى الموسيقى.
إعلانتعديل بيئة طعامك: يمكن للتغييرات البسيطة في بيئتك أن تساعد في تقليل عدد الإشارات الغذائية التي تواجهها يوميا، فمثلا: إذا كان الآيس كريم هو الطعام الذي ترغب في الحد من تناوله، فلا تضعه في مقدمة الثلاجة حيث تراه طول الوقت.
استشارة طبيب مختص: قد تحتاج للتواصل مع طبيب مختص أو اختصاصي تغذية وقد تكون بعض أدوية إنقاص الوزن مثل أوزيمبك ومونجارو خيارا مناسبا، ولكن ينبغي الحذر، إذ إن التوقف عن تناولها قد يعزز استعادة الوزن.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام