نصائح للقيادة الآمنة على الطرق الثلجية
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
مع بدء انخفاض درجات الحرارة، يصبح القيادة بحذر على الطرق المغطاة بالثلوج والجليد أمرًا مهما للحفاظ على السلامة٬ حيث يُمكن التغلب على الأحوال الجوية الشتوية باتخاذ الاحتياطات اللازمة وأهمها استخدام إطارات الشتاء.
وحذرت إدارة الأرصاد الجوية التركية في وقت سابق من تساقط الثلوج في مختلف أنحاء البلاد، بما في ذلك إسطنبول.
وينتظر السائقون في تركيا تحديًا كبيرًا بسبب الثلوج المتوقعة. حيث تصبح القيادة على الطرق المغطاة بالثلوج والجليد صعبة بسبب انخفاض الثبات وزيادة مسافة الفرملة٬ لذلك استخدام إطارات الشتاء أمر بالغ الأهمية وهو إلزامي للمركبات التجارية من 1 ديسمبر إلى 1 أبريل، ولكن تم تعديل هذا الإلزام ليبدأ في 25 نوفمبر 2023 لهذا العام.
وهذه هي الإجراءات التي يجب اتباعها لقيادة آمنة على الطرق الثلجية:
استخدام إطارات الشتاء:
يُعتبر استخدام إطارات الشتاء أمرًا بالغ الأهمية، وخاصةً للمركبات التجارية التي يُلزم بها من 1 ديسمبر إلى 1 أبريل، لكن هذا العام تم تقديم التاريخ إلى 25 نوفمبر 2023. إطارات السيارات التي تُستخدم في كل المواسم، المعروفة أيضًا بإطارات الأربعة فصول، توفر أقصى قدر من الثبات في درجات حرارة تزيد عن 7 درجات مئوية. عندما تنخفض الحرارة تحت هذا المستوى، تبدأ هذه الإطارات في مواجهة مشاكل في الثبات وتزداد مسافة الفرملة، لذا من الضروري استخدام إطارات الشتاء.
التأكد من صيانة السيارة:
قبل تساقط الثلوج، يجب التأكد من إجراء الصيانة اللازمة للسيارة، بما في ذلك التحقق من ضغط الإطارات، ضبط العجلات، وحالة المساحات.
عدم خفض ضغط الإطارات في الأحوال الثلجية:
خفض ضغط الإطارات في الثلوج يؤدي إلى مشاكل في الثبات والانزلاق. بدلاً من ذلك، يُنصح بزيادة ضغط الإطارات بمقدار 2 psi لتحسين الثبات.
الحفاظ على مسافة كافية بين السيارات:
من الضروري الحفاظ على مسافة كافية بين السيارات، خاصة في الطرق الثلجية والجليدية، حيث يجب زيادة هذه المسافة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: اسطنبول نصائح للقيادة الآمنة على الطرق
إقرأ أيضاً:
نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى.. تجنّب هذه الأطعمة واحمِ نفسك
مع حلول عيد الأضحى المبارك، يزداد استهلاك اللحوم الحمراء والمأكولات الدسمة، ما يثير قلق مرضى النقرس، خاصة مع ارتفاع خطر الإصابة بنوبات ألم حادة بسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك (اليوريك أسيد) في الدم.
نصائح غذائية لمرضى النقرس خلال عيد الأضحىويمكن لمرضى النقرس الاستمتاع في عيد الأضحى دون التعرض لأزمات صحية، بشرط الالتزام بنمط غذائي دقيق وتجنّب بعض الأصناف.
ومن أبرز النصائح الغذائية لمرضى النقرس خلال عيد الأضحى، وفقا لما نشر في موقع Mayo Clinic وArthritis Foundation، ومن أبرزها ما يلي :
ـ تجنّب اللحوم الحمراء قدر الإمكان:
يُنصح بتقليل تناول اللحوم الحمراء (خصوصًا الكبد والكلى والمخ) لأنها غنية بالبيورين، الذي يتحول إلى حمض البوليك.
وإذا لزم الأمر، يمكن تناول كميات صغيرة من لحم العجل أو الغنم المشوي الخالي من الدهون.
ـ الابتعاد عن اللحوم العضوية والمقليات:
الكبد والكلاوي من أكثر الأطعمة المحفّزة لهجمات النقرس، لذا يجب تجنّبها كليًا.
المقليات تزيد من التهابات الجسم، لذلك يُفضل الاعتماد على الشوي أو السلق.
ـ شرب كميات وفيرة من المياه:
الماء يساعد على تخفيف تركيز حمض اليوريك ويُسهم في طرده من الجسم.
يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات يوميًا.
ـ تقليل تناول الحلويات والمشروبات الغازية:
السكريات، خاصة الفركتوز (الموجود في العصائر الصناعية والمشروبات الغازية)، ترفع حمض اليوريك.
استبدليها بعصائر طبيعية غير محلاة أو ماء بنكهة الليمون.
ـ الإكثار من الخضروات:
عكس المعتقدات الشائعة، الخضروات مثل السبانخ والبروكلي لا تُعتبر محفزة للنقرس كما اللحوم.
تناول الخضار المطهو أو المشوي يعزز توازن النظام الغذائي ويقلل الالتهابات.
ـ ممارسة المشي بعد الأكل:
النشاط الخفيف بعد تناول الطعام يُساعد في تحسين الهضم وتقليل فرص حدوث النوبات.
لا يجب على مرضى النقرس أن يمتنعوا كليًا عن اللحوم، ولكن عليهم التحكم في الكمية والنوعية، مع تعزيز شرب الماء وتناول الخضروات"،
بحسب ما أكدته الدكتورة كريستين بيرج، اختصاصية الأمراض الروماتيزمية في Mayo Clinic.
المصادر:
Mayo Clinic – Gout diet
Arthritis Foundation – Gout & Diet
WebMD – Gout and Food
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس