أخصائية تغذية توضح علاقة الشاي بإنقاص الوزن والفئات الممنوعة من شربه هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، أخصائية تغذية توضح علاقة الشاي بإنقاص الوزن والفئات الممنوعة من شربه،صحة يعد الشاي المشروب الأساسي للعديد من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أخصائية تغذية توضح علاقة الشاي بإنقاص الوزن والفئات الممنوعة من شربه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يعد الشاي المشروب الأساسي للعديد من الأشخاص في حياتهم اليومية، خاصة خلال فترة الصباح، حتى يستطيع البعض مواصلة حياتهم والمساعدة على الشعور بالنشاط والحيوية وممارسة الأعمال بشكل أكثر فاعلية، كما يعتبره البعض من الفتيات وسيلة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن هل يساعد الشاي في إنقاص الوزن وهل هو آمن للجميع؟، وما هي الفوائد التي تعود على الجسم حال تناوله.
ويُقدم «هُن» خلال السطور التالية، هل يساعد الشاي في إنقاص الوزن وهل هو آمن للجميع؟، وفق موقع«هيلث لاين» الطبي.
هل يساعد الشاي في إنقاص الوزن؟يعتبر الشاي من أكثر الأنواع والمشروبات التي يحرص الكثير على تناولها، كونه يساعد على تقليل الشعور بالجوع، خاصة إنه يحتوي على مادة الكافيين، ويساعد على تحسين عملية الهضم، ويعمل على سد الشهية، ومن بين الأنواع التي ينصح بتناولها الشاي الأخضر الذي يحتوي على مادة البوليفينول، والتي تساعد على إنقاص الوزن.
وتحدثت الدكتورة مروة محمود، أخصائية التغذية العلاجية، عن أهمية تناول الشاي على الصحة وعلاقته بفقدان الوزن، أثناء حديثها لـ«هُن»، قائلةً: «تناول الشاي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي يعاني منه شريحة كبيرة من الأشخاص بمختلف الأعمار، كام غنه يقي من السكة الدماغية ويساعد على تحسين الحالة المزاجية للأشخاص ويعالج اضطرابات النوم، لكن لا يجب الاكثار في تناوله حتى لا ينعكس بالسلب على صحة الأشخاص خاصة الأطفال والفتيات».
فئات ممنوعة من تناول الشايوعن الفئات التي ينصح بتناولها للشاي، فقد حددتها أخصائية التغذية قائلةً: «يعتبر الشاي غير آمن للعديد من الفئات مثل الأطفال والحوامل فهو غير صحي وليس ملائم لهم خلال فترة الحمل، ومن بين الأنواع التي يمكن تناولها هو الشاي الأخضر كونه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كما إنه يساعد على حرق الدهون».
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یساعد على
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول التفاح على الريق يساعد في تنظيف القولون وتحسين الهضم
كشف خبراء تغذية عن فوائد متعددة لتناول التفاح على الريق صباحًا، مؤكدين أنه يُعد واحدًا من أفضل الخيارات الطبيعية لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون دون الحاجة لمكملات أو أدوية، وأوضح الخبراء أن التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهو ما يجعله من أكثر الفواكه القادرة على دعم حركة الأمعاء وتنظيم عملية الإخراج بطريقة صحية وسلسة.
وأشار التقرير إلى أن تناول تفاحة واحدة صباحًا بقشرها يساعد في تعزيز نشاط الأمعاء، إذ تحتوي على نسبة كبيرة من البكتين وهو نوع من الألياف الذائبة التي تعمل على امتصاص السموم من القولون وتسهيل التخلص منها، ويُساهم ذلك في تقليل الانتفاخ، تقليل الغازات المتراكمة، وتحسين الشعور بالراحة طوال اليوم.
وبيّن خبراء الهضم أن التفاح يساعد كذلك في تليين الفضلات داخل الأمعاء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون من الإمساك المزمن أو صعوبة الهضم، كما يعمل التفاح على تغذية البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، مما يساهم في تحسين المناعة وتعزيز امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام.
وأكد التقرير أن تناول التفاح قبل وجبة الإفطار يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم بفضل محتواه من الألياف التي تبطئ امتصاص السكر، الأمر الذي يقلل من الشعور بالجوع المفاجئ ويمنع ارتفاع السكر بشكل مفاجئ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين، ويُعد التفاح أيضًا خيارًا ممتازًا لمن يتبعون حمية لإنقاص الوزن، لأن تناوله في بداية اليوم يمنح الجسم شعورًا بالشبع لفترة جيدة.
كما أشار الأطباء إلى أن التفاح يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكيرسيتين، والتي تعمل على محاربة الالتهابات وتقليل الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، ويساهم ذلك في حماية خلايا القولون وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المتعلقة بالجهاز الهضمي.
وأكدت خبيرة التغذية أن أفضل طريقة لتناول التفاح هي أكله بقشره بعد غسله جيدًا، لأن معظم المعادن والفيتامينات المهمة موجودة في القشرة، كما نصحت بتجنب عصر التفاح لأنه يفقد جزءًا مهمًا من الألياف التي يحتاجها القولون.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة