ما علاقة زيت الخردل بالصحة في فصل الشتاء ؟
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
البوابة - ينظر النظام الطبي الهندي القديم الأيورفيدا إلى السرة التي تعرف أيضًا باسم نبيكا مارما، باعتبارها موقعًا مهمًا يرتبط بالعديد من وظائف الجسم والصحة في الشتاء . ويعتقد أن وضع الزيت على السرة سيحسن الصحة العامة. إن تطبيق زيت الخردل على السرة، خاصة في فصل الشتاء، له فوائد صحية عديدة. وفيما يلي توضيح لفوائد دهن زيت الخردل على السرة، خاصة في فصل الشتاء:
ما علاقة زيت الخردل بالصحة في فصل الشتاء ؟من المعروف أن زيت الخردل له خصائص دافئة.
وفقا للطب التقليدي، فإن فرك زيت الخردل على السرة يعزز قدرة الجسم الطبيعية على إنتاج الحرارة. في فصل الشتاء، يمكن أن يكون هذا مريحًا للغاية.زيادة الدورة الدموية
يعتقد أن الحرارة الناتجة عن زيت الخردل تعزز الدورة الدموية. زيادة تدفق الدم يضمن وصول العناصر الغذائية إلى جميع مناطق الجسم.التخلص من آلام العضلات والمفاصل
في بعض الأحيان، يتم تطبيق زيت الخردل موضعياً لتوفير تدليك العضلات والمفاصل. ويقال أن تطبيقه على السرة سيسمح لخصائصه الدافئة وتخفيف الألم بالتغلغل في الجسم بأكمله، وربما يخفف من الانزعاج في المفاصل والعضلات.تغذية البشرة
قد تكون الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات الموجودة في زيت الخردل مفيدة للبشرة. ويقال إنه يغذي البشرة ويحميها من الجفاف السائد في الشتاء عند وضعه على السرة.
طريقة وضع زيت الخردل على السرة:
استخدم زيت الخردل النقي والمضغوط على البارد. التحقق من عدم وجود أي إضافات أو ملوثات. صب كمية صغيرة من زيت الخردل على راحة يدك. ليس من الضروري استخدام الكثير. تستخدم حركات دائرية لتدليك الزيت حول السرة. مارسي الرياضة بلطف خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. اسمح للجلد بامتصاص الزيت. ليس عليك غسله على الفور.
فوائد إضافية لزيت بذور الخردل
يتميز زيت بذور الخردل، المستخرج من بذور نبات الخردل، بمجموعة من الفوائد الصحية المحتملة، على الرغم من أن بعضها يحتاج إلى مزيد من البحث. وهنا تفصيل:
الفوائد الصحية المحتملة:
1. صحة القلب والأوعية الدموية:
غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة (MUFA وPUFA)، والتي تشير الدراسات إلى أنها قد تخفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) وتزيد نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، والتي تلعب أدوارًا أساسية في وظائف الجسم المختلفة وقد تساهم في صحة القلب.
2. خصائص مضادة للجراثيم والفطريات:
يمتلك خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات، مما قد يساعد في مكافحة الالتهابات.
يستخدم تقليديا لعلاج الجروح والتهابات الجلد بسبب نشاطه المضاد للميكروبات.
3. التأثيرات المضادة للالتهابات:
قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات بسبب وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية.
قد يكون هذا مفيدًا للأفراد الذين يعانون من حالات التهابية مثل التهاب المفاصل.
4. الوقاية من السرطان:
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الخردل قد يكون له خصائص مضادة للسرطان، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
إن قدرته على تثبيط نمو الخلايا السرطانية تتطلب المزيد من البحث.
5. صحة الجهاز التنفسي:
يستخدم تقليديا لعلاج السعال ونزلات البرد والاحتقان بسبب خصائصه الدافئة.
قد يساعد في إزالة المخاط وتهدئة الشعب الهوائية المتهيجة.
6. صحة الشعر والبشرة:
غني بفيتامين E المفيد لصحة الشعر والبشرة.
يستخدم تقليديا كزيت للشعر لتعزيز النمو وتقوية بصيلات الشعر.
قد يساعد أيضًا في تغذية البشرة وتقليل الجفاف.
7. الفوائد المحتملة الأخرى:
قد يساعد في عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
قد يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
قد يعزز جهاز المناعة.
المهم أن نلاحظ:
توجد أبحاث محدودة للعديد من الفوائد المطالب بها.
تشير بعض الدراسات إلى مخاوف محتملة بشأن محتوى حمض الإيروسيك في بعض أصناف زيت الخردل، خاصة بالنسبة للرضع.
استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول زيت بذور الخردل للأغراض الطبية.
بشكل عام، يقدم زيت بذور الخردل مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد من فعاليته وسلامته.
المصدر: تايمز أوف انديا / بارد
اقرأ أيضاً:
ما هو السرطان الذي أصاب القاضي فرانك كابريو؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: زيت الخردل سرة صحة الايورفيدا التاريخ التشابه الوصف فی فصل الشتاء قد یساعد فی
إقرأ أيضاً:
تناول بذور الكتان يوميًا يحسن الهضم ويقلل الكوليسترول الضار
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة تورنتو أن بذور الكتان تعد من أفضل الأطعمة الطبيعية لدعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وأكد الباحثون أن هذه البذور الصغيرة تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي مركبات تساهم في تحسين الهضم، تعزيز حركة الأمعاء، ودعم صحة القلب.
وأوضح التقرير أن الألياف الموجودة في بذور الكتان تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقليل الإمساك والانتفاخ، كما تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يعزز التوازن الجرثومي ويحسن أداء الجهاز الهضمي بشكل عام، وأشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون بذور الكتان بانتظام لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في الهضم والشعور بالراحة بعد الوجبات.
وأشار الباحثون إلى أن بذور الكتان تلعب أيضًا دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، وذلك بفضل محتواها من الليغنانات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تساعد على حماية القلب والشرايين من الالتهابات والتصلب، وأوضحت التجارب أن الأشخاص الذين أدمجوا بذور الكتان في نظامهم الغذائي بانتظام شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الدهون في الدم مقارنة بمن لم يتناولوها.
وأكد الخبراء أن بذور الكتان يمكن تناولها بطرق مختلفة، مثل إضافتها إلى السلطات، الزبادي، الحبوب، أو حتى طحنها وإضافتها إلى العصائر والمخبوزات، مع مراعاة شرب كمية كافية من الماء لتسهيل امتصاص الألياف، كما نصحوا بتناول كمية معتدلة يوميًا تتراوح بين ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين لضمان الاستفادة القصوى دون زيادة السعرات الحرارية.
وأشار التقرير إلى أن بذور الكتان ليست مفيدة فقط للهضم والكوليسترول، بل تساعد أيضًا في دعم مستويات الطاقة، تقليل الالتهابات المزمنة، والمساهمة في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
واختتم الباحثون التقرير بالتأكيد على أن دمج بذور الكتان ضمن النظام الغذائي اليومي يمثل خطوة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، دعم القلب، تنظيم مستويات الدهون، وتعزيز الصحة العامة، مما يجعلها عنصرًا طبيعيًا قيمًا يمكن الاعتماد عليه بشكل يومي.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟