الحوض الساخن في ديالى يتطلع للازدهار المعيشي عبر التوحد الانتخابي
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
شفق نيوز/ عقد الآلاف من سكان شمالي ناحية جلولاء في ديالى، يوم الثلاثاء تجمعاً ومؤتمراً واسعاً لتوحيد المواقف الانتخابية واختيار من يمثل مصالحهم العامة واستحقاقاتهم المعيشية بعد زوال ظروف "الارهاب" والتشرد التي فرضتها عناصر "داعش" خلال الأعوام المنصرمة.
وقال مدير ناحية جلولاء رياض هادي الحجيمي لوكالة شفق نيوز، إن أهالي حوض "الشيخ بابا" شمالي جلولاء عقدوا مؤتمرا وتجمعا كبيرا أغلبه من فئة الشباب لتوحيد المواقف والصفوف مع قرب الانتخابات المحلية وانتخاب من يحمل تطلعاتهم واستحقاقاتهم المعيشية والخدمية.
وتابع الحجيمي، ان "الاف المدنيين الذين يمثلون 7 قرى أجمعوا على انتخاب واختيار شخصية تعيد مناطق الحوض الى الازدهار الاقتصادي والخدمي بعدما تعرضت مناطق شمالي جلولاء للتشريد والاضطهاد الإرهابي خلال الأعوام التي سبقت 2021 وما خلفته من أضرار معيشية وزراعية"
واكد الحجيمي أن التجمع يضم اكثر من 12 ألف صوت انتخابي من شأنه أن يضمن لسكان شمالي جلولاء حقوقهم ومطالبهم المعيشية والخدمية المشروعة، مشيرا الى اجماع شعبي على انتخاب الأصلح عامة بعيدا عن التشتت والمصالح الشخصية والمنفعية الضيقة.
وتعرضت مناطق شمالي جلولاء، (75 كم شمال شرق بعقوبة)، خلال الأعوام الممتدة 2018- 2021 الى هجمات "ارهابية" بالعبوات والاسلحة المختلفة من قبل عناصر "داعش" التي اتخذت البساتين ملاذات ومخابئ لها لاستهداف المدنيين والمزارعين.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي جلولاء الانتخابات المحلية
إقرأ أيضاً:
للرجال فوق الخمسين.. سر الوقاية من سلس البول والضعف الجنسي
لندن – سلّط أطباء متخصصون في المسالك البولية والعلاج الطبيعي الضوء على أحد أكثر التمارين فعالية لتحسين الأداء الجنسي والتحكم في المثانة لدى الرجال، خاصة مع التقدم في العمر.
وقال الخبراء إن تمارين قاع الحوض (المعروفة باسم “تمارين كيجل”) تساعد على انقباض عضلات الحوض وإرخائها بوعي، وهي العضلات المسؤولة عن دعم المثانة والمستقيم والأمعاء. ويوضح الأطباء أن تقوية هذه العضلات تساهم في الوقاية من مشكلات شائعة، مثل سلس البول وضعف الانتصاب وسرعة القذف.
ويقول الدكتور أشوين سريدهار، استشاري جراحة المسالك البولية بمستشفى جامعة كوليدج لندن: “يجب أن يعرف الرجال أن لديهم عضلات لقاع الحوض، وأن بإمكانهم تدريبها كما يدربون أي عضلة أخرى في أجسامهم”.
ويضيف: “الرجال فوق سن الخمسين تحديدا بحاجة إلى إدخال “تمارين كيجل” ضمن روتينهم اليومي، إذ إن ضعف عضلات قاع الحوض يرتبط مباشرة بظهور مشاكل في التحكم البولي والوظيفة الجنسية”.
فوائد تمارين قاع الحوض للرجال:
تحسين التحكم في التبول. الوقاية من سلس البول. تقليل خطر سرعة القذف. دعم وظيفة الانتصاب. تعزيز جودة الحياة مع التقدم في العمر.وقد أظهرت دراسة سريرية في مستشفى فرايبورغ الجامعي بألمانيا – أجريت على 237 رجلا – أن ممارسة تمارين قاع الحوض بانتظام على مدى 12 أسبوعا أدت إلى تحسن كبير في أعراض التبول وجودة الحياة مقارنة بمن لم يمارسوها.
وفي دراسة أخرى نُشرت في مجلة Therapeutic Advances in Urology، مارس رجال يعانون من سرعة القذف تمارين منتظمة لمدة ثلاثة أشهر، ونجح 83% منهم في تحسين القدرة على التحكم في القذف.
كيف تؤدي التمارين؟
للبدء: تخيّل أنك تحاول وقف تدفق البول أو منع إخراج الريح – العضلات التي تنقبض حينها هي عضلات قاع الحوض. قم بشد العضلات لمدة 5 إلى 10 ثوان، ثم أرخها. وكرر التمرين 8 إلى 10 مرات، ثلاث مرات يوميا.
للتمرين السريع: قم بـ 5 إلى 10 انقباضات قوية وسريعة متتالية.
ملاحظات مهمة: لا تمارس التمارين بشكل مفرط، فالإجهاد قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل ألم الحوض أو ضعف الانتصاب. والتزم بروتين معتدل، وتوقف فورا إذا شعرت بالألم.
كما ينبغي استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض مثل كثرة التبول أو ضعف الانتصاب.
ويشدد الخبراء على أن تمارين كيجل لا تتطلب أي أجهزة أو معدات، بل تعتمد فقط على الانتظام والمعرفة بطريقة الأداء الصحيحة.
المصدر: ديلي ميل
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)