فوائد أوميجا 3: الدهون الصحية التي تعزز الصحة العامة
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
فوائد أوميجا 3: الدهون الصحية التي تعزز الصحة العامة، تعتبر أوميجا 3 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته. تشير العديد من الدراسات العلمية إلى فوائد كبيرة لهذه الدهون الصحية، التي توجد بشكل رئيسي في الأسماك وبعض المصادر النباتية.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية أهمية أوميجا 3 وفوائدها المتعددة، ويأتي ذلك في ضوء الخدمات التي تعمل الفجر على توافرها بشكل دائم ومستمر على مدار الساعة ولحظة بلحظة.
تعد فوائد أوميجا 3 للقلب واحدة من أبرز الفوائد المعروفة. تظهر الأبحاث أن تناول هذه الدهون الصحية يمكن أن يقلل من مستويات الكولستيرول الضارة ويحسن من وظائف القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل أوميجا 3 من احتمالية حدوث الجلطات القلبية وتقلص الشرايين.
2. تحسين الوظائف الدماغية وتقليل خطر الأمراض العصبيةتلعب أوميجا 3 أيضا دورًا هامًا في دعم الوظائف الدماغية وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف. تظهر الدراسات أن تناول هذه الدهون الصحية يمكن أن يحسن التركيز والذاكرة، كما يشير بعض الأبحاث إلى دور أوميجا 3 في تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق.
3. دور أوميجا 3 في تنظيم الالتهاباتتمتلك أوميجا 3 خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في تقليل الالتهابات في الجسم. يعزى بعض الباحثين إلى أن تقليل الالتهابات يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والتهاب المفاصل.
4. دعم العمليات الحيوية الأخرىتلعب أوميجا 3 دورًا في دعم العديد من العمليات الحيوية الأخرى في الجسم، مثل تنظيم ضغط الدم، وتحسين جودة الجلد، وتعزيز نمو الشعر والأظافر.
فوائد أوميجا 3: الدهون الصحية التي تعزز الصحة العامة الختامفي الختام، يعتبر تضمين أوميجا 3 في النظام الغذائي أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الإنسان. يمكن العثور على هذه الدهون الصحية في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وكذلك في بذور الكتان وزيت الكريلا. ينصح بتناول كميات مناسبة من أوميجا 3 لتعزيز الصحة العامة والوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد أوميجا 3 فوائد اوميجا 3 الدهون الصحية
إقرأ أيضاً:
صحة طرطوس تفعل دواماً مسائياً في عدد من المراكز الصحية
طرطوس-سانا
أعلنت مديرية الصحة في محافظة طرطوس، افتتاح فترة دوام مسائي في عدد من المراكز الصحية بالمحافظة، اعتباراً من الساعة الثانية والنصف ظهراً ولغاية الثامنة مساءً من الأحد إلى الخميس، ابتداءً من الأول من شهر حزيران القادم.
وذكرت مديرية الصحة في منشور على صفحتها في فيسبوك، أن مراكز الدوام المسائي هي” القمصية، الحسين، الشيخ سعد، الدريكيش، والقدموس”.
وأشارت المديرية إلى أن الخدمات التي سيتم تقديمها في هذه المراكز هي “عيادة عامة، عيادة إسعافية، جلسة لقاح روتيني كل يوم أحد في مراكز “الحسين، الشيخ سعد، القمصية، الدريكيش”، ويوم الإثنين في مركز القدموس الصحي، أما لقاح الكبد البائي B خلال الـ 24 ساعة الأولى من الولادة فسيكون كل أيام الأسبوع.
تابعوا أخبار سانا على
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»