مرض شائع.. كيف تحمى نفسك من دوالي المريء
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
تتعرض دوالي المريء لبعض المشاكل الصحية التي تسبب متاعب عديدة للإنسان وتجعله غير قادر على تناول الطعام بشكل طبيعي وتسبب النزيف والوفاة في بعض الأحيان.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نرصد لكم طرق الوقاية من دوالي المريء.
لا يوجد حاليًا علاج يمكنه منع الإصابة بدوالي المريء عند الأشخاص المصابين بالتشمع وعلى الرغم من فاعلية أدوية حاصرات مستقبلات بيتا في منع النزف عند الكثير من المصابين بدوالي المريء، فإنها لا تمنع تكون دوالي المريء.
لا تتناول المشروبات الكحولية
يُنصح المصابون بأمراض الكبد بالتوقف عن شرب الكحوليات، لأن الكبد هو المسؤول عن معالجة الكحول وقد يؤدي شرب الكحوليات إلى إجهاد الكبد الضعيف بالفعل.
اتَّبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
اختر نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات واختر الحبوب الكاملة ومصادر البروتين خفيفة الدهن وقلِّل كمية الأطعمة الدهنية والمقلية التي تتناولها.
حافِظ على وزن صحي.
يمكن أن تؤدي زيادة الدهون في الجسم إلى تلف الكبد وترتبط السمنة بازدياد مخاطر الإصابة بمضاعفات التشمع و لذلك عليك بإنقاص الوزن إذا كانت لديك زيادة في الوزن أو سمنة.
استخدم المواد الكيميائية باعتدال وحرص.
اتبع التعليمات المكتوبة على المواد الكيميائية المنزلية، مثل مواد التنظيف وبخاخات الحشرات وإذا كان عملك ينطوي على استخدام المواد الكيميائية، فاتبع جميع احتياطات السلامة ويعمل الكبد على إزالة السموم من الجسم، لذلك امنحه قسطًا من الراحة عن طريق الحد من كمية السموم التي يعالجها.
قلِّل خطر الإصابة بالتهاب الكبد ويمكن أن تؤدي مشاركة الإبر وممارسة الجنس دون وقاية إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الكبد B و C.
احم نفسك بالامتناع عن ممارسة الجنس أو استخدم واقيًا ذكريًا إذا اخترت ممارسة الجنس، واطلب الخضوع للاختبار عند التعرض لالتهاب الكبد A و B و C، إذ يمكن أن تؤدي العدوى إلى تفاقم مرض الكبد واسأل الطبيب أيضًا عما إذا كان يجب أن تحصل على لقاح مضاد لالتهاب الكبد A والتهاب الكبد B.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دوالي المريء التهاب الكبد امراض الكبد زيادة الدهون زيادة في الوزن المواد الكيميائية التهاب الكبد B و C
إقرأ أيضاً:
كنز غذائى ..تعرف على فوائد المانجو
تحتوي المانجو على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تُساهم في تعزيز الصحة العامة. فعلى سبيل المثال، يُساعد فيتامين k على تخثر الدم بشكل طبيعي ويُقلل من خطر الإصابة بالأنيميا، كما يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام.
كما أن المانجو غنيفيتامين c ، الذي يُعد ضروريًا لتكوين الأوعية الدموية والكولاجين الصحي، بالإضافة إلى دوره في تسريع التئام الجروح.
بعض الفوائد الصحية الأخرى للمانجو:1- خفض خطر الإصابة بالسرطان:
تحتوي المانجو على نسبة عالية من البيتا كاروتين ،وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة، إلى جانب مجموعة أخرى من مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو.
وقد أظهرت الدراسات أن هذه المركبات تُساهم في محاربة الجذور الحرة، التي قد تُلحق الضرر بالخلايا وتؤدي إلى تطور السرطان.
2- دعم صحة القلب:
المانجو مصدر غني بـ المغنسيوم والباتسيوم، وهما عنصران مرتبطان بخفض ضغط الدم وتنظيم نبضات القلب.
كما تحتوي المانجو على مركب يُعرف بـ (Mangiferin)، وهو مركب تُشير الدراسات الأولية إلى أنه قد يُساهم في تقليل التهابات القلب.
3- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
تُساعد المانجو في دعم صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على مركبات الأميليز والألياف الغذائية.
مركبات الأميليز يساعد في تكسير النشويات المعقدة وتسهيل هضم الأطعمة في المعدة، بينما تُساهم الالياف في تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، وقد تكون الألياف الطبيعية في المانجو أكثر فاعلية من مكملات الألياف الصناعية.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام