فقدان التركيز والتشاؤم والبكاء السريع أهم أعراض الاكتئاب
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
الاكتئاب هو اضطراب نفسى يتسم بمشاعر الحزن الحادة والشديدة. فى حين أن الجميع يمكن أن يشعر بالحزن من وقت لآخر, إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون مثل هذه الحالة المزاجية التى تضعف صحتهم الجسدية والعقلية والنفسية, فضلًا عن تدهور قدرتهم على العمل على أساس يومى.
يقول الدكتور محمود أسامة، أخصائى الطب النفسى، وعضو الرابطة العربية للصحة النفسية، زاد فى الحقبة الأخيرة الحديث عن الطب النفسى وعن الأمراض والمشكلات النفسية وكان على رأس قائمة تلك الاضطرابات اضطراب الاكتئاب الذى يستخدم كثيراً حالياً لوصف حالة الحزن التى تصيب الأشخاص ولكن علينا فهم أن الاكتئاب مرض له أعراض ليست فقط كون الشخص حزيناً فهو مكتئب علماً بأنه أهم الأعراض بجانب أعراض أخرى كفقدان الشغف تماماً حتى عن الأشياء التى كانت ممتعة فى السابق وفقدان التركيز والحساسية المفرطة والتشاؤم والبكاء السريع على أقل الأشياء والميل للعزلة والوحدة ونقص شديد فى النشاط العام وأيضاً اهتزاز الصورة الذاتية مع التردد فى اتخاذ القرارات كما أنه يعانى سرعة الغضب على أقل الأشياء وناهيك بأفكار الانتحار وتمنى الموت.
وكل هذه الأعراض تتفاوت فى الدرجة والشدة والخطورة والأسباب لهذا الاضطراب كثيرة مثل تراكم الضغوط ومواقف الفشل مع الصدمات المتعددة ما يتسبب فى خلل كيميائى فى المخ وهو نقص مادة السيريتونين المسئولة عن السعادة والنشاط للإنسان والمشاعر الجيدة وفى حالة نقصها الشديد يصاب الإنسان بهذا الاضطراب وما يصاحبه من أعراض.
ويضيف الدكتور محمود أسامة: أما عن خطورة اضطراب الاكتئاب فإن مَن يعانى أى مرض يتمنى ويسعى للعلاج حتى إن كان هذا المرض هو السرطان، أما مريض الاكتئاب قد يكون فى ريعان شبابه وعز عنفوانه ويتمنى الموت بل ويحاول الانتحار بل والكثير يفعل ذلك ومن المؤسف أن هذا الشخص يتم التعامل معه فى المجتمع على أنه ضعيف الإيمان وعليه أن يتقرب من الخالق بل وكثيراً ما يلام على أحاسيسه ومشاعره ويتعرض للسخرية والتقليل ما يزيد الطين بلة ويجعل الشخص فاقداً للأمل أكثر وأكثر، لذا على الجميع أن يتثقف نفسياً خاصة المربين وذلك لعدم خلط الاضطراب النفسى بالروحانيات وأن يستمعوا أكثر لمن يعانى وتوجيهه للطريق الصحيح وذلك يعد نصف طريق العلاج وعندما نتحدث عن العلاج فعلينا أن نعلم أنه مرض مثل أى مرض يحتاج لتشخيصه وعلاجه طبيب مختص.
ويوضح الدكتور محمود أسامة تنقسم العملية العلاجية لجزءين: الأول هو العلاج الدوائى والذى يكون مسئولاً عن ضبط كيمياء المخ المضطربة، والجزء الثانى هى الجلسات النفسية مع المختص كطبيب نفسى أو أخصائى نفسى والتى تناقش فيها الأفكار وأخطاءها والمشاعر السيئة وكيفية التعامل معها والسلوكيات غير الصحيحة وكيفية تعديلها وهناك مدارس علاجية عديدة تعمل لتحسين حالة الاكتئاب مثل العلاج المعرفى السلوكى والعلاج الجدلى السلوكى والعلاج بالقبول والالتزام والعلاج بعلم النفس الايجابى وغيرها من المدارس العلاجية.
وإليك بعض الكلمات أنت لا تدعى ولا تتظاهر بالمرض أنت بالفعل فى حالة سيئة وأنا مصدق فى ذلك فلا تخجل من مشاعرك أو أفكارك فالمعاناة التى أنت فيها صعبة ولست متحكماً فيها مهما طال الألم ومهما طالت المعاناة فيقيناً هناك نهاية فلا تيأس ولا تستسلم عليك أيضاً أن تعلم أن الحياة بسيطة وقصيرة جداً على أن تضيعها فى الحزن والتشاؤم فارفع شعاراً أن تحياها بسعادة وأن تبذل كل الجهد فى العلاج حتى تصبح قادراً على أن تعيش حياة تستحق أن تعاش.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فقدان التركيز الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
لن تتوقع تأثير مرض السكري على الصحة النفسية.. تفاصيل مثيرة
يعد مرض السكري من المشكلات الصحية التى تتطلب عناية معينة مما يشكل ثقلا على المصابين به ويعرضهم لمتاعب نفسية عديدة فضلا عن الارتباط الوثيق بين هذا المرض والاضطرابات النفسية.
ووفقا لمركز السيطرة على الأمراض cdc نعرض لكم تأثير مرض السكري على الصحة النفسية.
العلاقة بين العقل والجسد
يمكن للأفكار والمشاعر والمعتقدات والمواقف أن تؤثر على صحة جسمك وتؤدي مشاكل الصحة النفسية غير المعالجة إلى تفاقم مرض السكري.
وبالمثل، يمكن لمشاكل السكري أن تزيد من تفاقم مشاكل الصحة النفسية ولكن الجيد فى الأمر أنه إذا تحسن أحدهما، يميل الآخر إلى التحسن .
الاكتئاب مرضٌ يُسبب مشاعر الحزن كما يُمكن أن يُسبب فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا و يُمكن أن يُؤثر سلبًا على أدائك في العمل والمنزل، بما في ذلك العناية بمرض السكري وعندما لا تتمكن من إدارة مرض السكري بشكل جيد، يزداد خطر إصابتك بمشاكل صحية مُرتبطة به.
مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمرتين إلى ثلاث مرات من غيرهم واهمال العلاج غالبًا ما يتفاقم الاكتئاب و لا يتحسن.
التوتر
التوتر جزء لا يتجزأ من الحياة، بدءًا من زحمة المرور ومرورًا بمتطلبات الأسرة ووصولًا إلى رعاية مرضى السكري اليومية التى تشعرهم بالتوتر والخوف و الغضب كعاطفة كما قد يكون رد فعل جسديًا كالتعرق أو تسارع نبضات القلب.
إذا كنت تعاني من التوتر، فقد لا تعتني بنفسك كالمعتاد وتتأثر مستويات السكر في دمك وتُسبب هرمونات التوتر ارتفاعًا أو انخفاضًا غير متوقع في سكر الدم كما أن التوتر الناتج عن المرض أو الإصابة قد يُسبب ارتفاعًا في سكر الدم والتوتر لفترات طويلة قد يُؤدي إلى مشاكل صحية أخرى أو يُفاقمها.
مشاعر القلق والخوف والتوتر ، وهو رد فعل عقلك وجسدك تجاه التوتر ومرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالقلق بنسبة 20% من غيرهم وتُعد إدارة وعلاج حالة مرضية طويلة الأمد مثل السكري سببا رئيسيًا لمرض القلق لدى البعض، و يمكنك المساعدة في تخفيف التوتر والقلق من خلال:
مارس النشاط حتى المشي السريع قد يكون مُهدئًا، وقد يدوم تأثيره لساعات.
ممارسة بعض تمارين الاسترخاء ، مثل التأمل أو اليوجا.
الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى صديق يفهمك وليس شخصًا يسبب لك التوتر.
خصص بعض الوقت لنفسك و خذ استراحة من أي شيء تفعله. اخرج، اقرأ شيئًا ممتعًا و أي شيء يساعدك على استعادة نشاطك.
قد يُشبه القلق انخفاض سكر الدم، والعكس صحيح و يصعب عليك تحديد ذلك وعلاجه بفعالية وإذا كنت تشعر بالقلق، فحاول فحص مستوى سكر الدم وعلاجه إذا كان منخفضًا.
ستكون هناك دائمًا بعض الضغوط في الحياة ولكن إذا شعرتَ بالإرهاق، فقد يُساعدك التحدث إلى مستشار الصحة النفسية. اطلب من طبيبكَ إحالةً إلى أخصائي.
قد تشعر أحيانًا بالإحباط أو القلق أو الإحباط أو التعب من التعامل مع الرعاية اليومية لمرض السكري وربما كنت تحاول جاهدًا دون جدوى، أو ربما أصبت بمشكلة صحية مرتبطة بالسكري رغم بذل قصارى جهدك.
قد تدفعك هذه المشاعر المعروفة بضائقة السكري، إلى التوقف عن الاهتمام بصحتك واتباع عادات غير صحية، وتتوقف عن فحص مستوى السكر في الدم بل وتتجاهل مواعيد الطبيب ويحدث هذا لكثير من الأشخاص المصابين بالسكري، إن لم يكن لأغلبهم، غالبًا بعد سنوات من الإدارة الجيدة.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل