صحيفة صدى:
2025-07-06@09:22:13 GMT

استشارية: اضطراب النوم في الصيف يضعف المناعة ويهدد الصحة النفسية .. فيديو

تاريخ النشر: 6th, July 2025 GMT

استشارية: اضطراب النوم في الصيف يضعف المناعة ويهدد الصحة النفسية .. فيديو

الرياض

أوضحت استشارية طب النوم بمدينة الملك فهد الطبية، الدكتورة نورة بديوي، أن لكل شخص ساعة بيولوجية داخل الدماغ تعتمد على التوافق مع ضوء الشمس، محذرة من أن عدم التزامن مع هذه الساعة البيولوجية وقلة النوم يؤثران سلبًا على صحة الإنسان ويضعفان المناعة.

وبينت أن الجسم خلال فترة النوم ينتج خلايا مناعية وأنواعًا من البروتينات تساعد في مقاومة الأمراض، مشيرة إلى أن اضطراب مواعيد النوم أو تقليل عدد ساعاته يؤدي إلى زيادة احتمالات العدوى والالتهابات.

وشددت على أهمية النوم ليلاً والتعرض لضوء الشمس صباحًا لتعزيز التوازن بين الساعة البيولوجية والمؤشرات الخارجية، مؤكدة أن النوم في الليل ينعكس إيجابًا على الصحة الجسدية والذهنية.

وفيما يتعلق بدور الأسرة خلال الإجازة الصيفية، أكدت بديوي أن للأهل دورًا رئيسيًا في تنظيم نوم الأبناء، وذلك من خلال وضع جدول محدد لأوقات النوم والاستيقاظ، وتشجيع النشاط البدني خلال اليوم، وتقليل تناول الكافيين وتقليص استخدام الأجهزة الإلكترونية، مع توفير بيئة مناسبة للنوم.

ونبهت إلى أن السهر في الصيف قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية، وزيادة التوتر وقلة التركيز، محذرة من أن استمرار اضطراب النوم قد يتطور إلى اكتئاب على المدى البعيد.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/acCGTEhfbmCHfvSq.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/Fscr3fFiYIUEd6YH.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: اضطراب النوم اكتئاب السهر الشمس الصيف

إقرأ أيضاً:

مختص: عدم انتظام النوم في الصيف قد يعرض الشخص للاكتئاب الموسمي.. فيديو

أميرة خالد

أكد المختص في طب النوم الدكتور مشني السعيد، أن عدم انتظام النوم في فصل الصيف قد يعرض الشخص للإصابة بالاكتئاب الموسمي أو الاكتئاب الصيفي.

وأوضح الدكتور مشني السعيد، خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن النوم الجيد يعني الدخول في مراحل النوم الأربع بشكل سلس بدون مشكلات.

وأشار السعيد إلى أن قلة ساعات النوم تسبب الكثير من المشكلات للفرد خلال اليوم، ومنها تقليل شعوره بالطاقة، وضعف الإنتاجية والشعور بالخمول والعصبية الزائدة.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/9RVMQiyH-l-PnIxe.mp4

 

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۱ ساعة
  • مختص: عدم انتظام النوم في الصيف قد يعرض الشخص للاكتئاب الموسمي.. فيديو
  • أميرة خالد أكد المختص في طب النوم الدكتور مشني السعيد، أن عدم انتظام النوم في فصل الصيف قد يعرض الشخص للإصابة بالاكتئاب الموسمي أو الاكتئاب الصيفي. وأوضح الدكتور مشني السعيد، خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن النوم الجيد يعني الدخول في مراحل النوم الأربع بشكل سلس بدون مشكلات. وأشار السعيد إلى أن قلة ساعات النوم تسبب الكثير من المشكلات للفرد خلال اليوم، ومنها تقليل شعوره بالطاقة، وضعف الإنتاجية والشعور بالخمول والعصبية الزائدة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/9RVMQiyH-l-PnIxe.mp4  
  • صحیفة صدىقبل ۲ ساعة
  • فيلم الوجهة يروي كيف أصبحت المملكة قلب العالم النابض.. فيديو
  • الرياض كشفت مبادرة كنوز السعودية في وزارة الإعلام، عن فيلم وثائقي جديد باسم “الوجهة”، الذي يبرز تطورات السعودية في الأعوام الماضية في المجالات السياسية والاقتصادية والطبية والرياضية والثقافية والإعلامية والفنية، من أجل إبراز خطواتها المتسارعة نحو تحقيق رؤية البلاد 2030 وتحولها إلى وجهة للعالم. ويتناول اسم “الوجهة” الذي يحمله الفيلم مفهوم التطلُّع نحو المستقبل، وتحقيق الأهداف، وهو ما يتماشى مع مسار السعودية التحولي في تحقيق خططها الطموحة، إذ باتت السعودية في الوقت الراهن وجهة يتطلّع إليها العالم، لما تنفّذه من مشروعات عملاقة في مختلف المجالات. ويُعرض فيلم “الوجهة” على منصة...
  • صحیفة صدىقبل ۱۷ ساعة
  • بدء تشغيل حافلات النقل العام بالأحساء غدًا .. فيديو
  • الأحساء تشهد محافظة الأحساء يوم غد بدء تشغيل حافلات النقل العام، وذلك اعتبارا من 5 صباحا. وتتوقف الحافلات في أكثر من 135 نقطة تغطي أهم المناطق السياحية وتتسع الحافلة الواحدة لـ 85 راكبا في الرحلة الواحدة. ومن المقرر أن تعمل هذه الحافلات على مدار 18 ساعة من 5:30 صباحا وحتى 11:30 مساء، وفقا لقناة الإخبارية. ويمكن للركاب إصدار بطاقة قيمتها 10 ريالات يتم شحنها برصيد، فيما تبلغ تكلفة كل رحلة 3 ريالات و45 هللة، كما يمكن الحصول على البطاقة مجانا من خلال تحميل تطبيق “حافلات الأحساء”. يذكر أن تدشين مشروع...
  • صحیفة صدىقبل ۲۱ ساعة
  • تأثر كارمن الشقردي وزوجها لحظة استلام ابنتهما بالتبني ..فيديو
  • خاص  أظهرت لقطات مؤثرة لحظة استلام مشهورة التواصل الاجتماعي كارمن الشقردي وزوجها عمار الطفلة التي تبناها بالاحتضان. واستقبلت كارمن طفلتها بالتبني متأثرة بالدموع في مشهد انساني لاقى تفاعلاً واسعاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي . وعبرت كارمن وزوجها عن سعادتهما البالغة باحتضان الطفلة ” روبي ” داعين الله أن يكونا لها خير الوالدين وأن تكون لهما خير الابنة وبارة بهما.   https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_BaDKjmS1f9Vg6pYS_1226p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_Rad0QPpZNYapOB8W_1014p.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۲۳ ساعة
  • هتان السيف تفوز بالضربة القاضية على اللبنانية نور الفليطي في PFL MENA.. فيديو
  • نواف السالم حققت المقاتلة هتان السيف فوزًا ساحقًا على اللبنانية نور الفليطي بالضربة القاضية خلال الجولة الثانية من نزال مثير جمعهما ضمن منافسات الجولة الثانية من دوري المقاتلين المحترفين PFL MENA، والذي أقيم مساء الجمعة بالرياض. وحسمت هتان داخل قفص الـ SmartCag المواجهة بشكل قاطع في الجولة الثانية، وسط أجواء جماهيرية حماسية. ‎وجاء نزال هتان أمام نور الفليطي كأحد أقوى مواجهات الجولة الثانية من موسم PFL MENA، الذي يهدف إلى إبراز المواهب القتالية في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، وسط مشاركة نخبة من أبرز المقاتلين في المنطقة.‎   https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/Savetik_1751709797.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/Savetik_1751709820.mp4...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • مقتل 13 شخصاً ودمار عشرات المنازل في سيول تكساس .. فيديو
  • وكالات لقي 13 شخصاً حتفهم جراء السيول الجارفة التي ضربت ولاية تكساس الأمريكية. ‎وذكرت السلطات الأمريكية إن عواصف رعدية وأمطاراً غزيرة تسببت في حدوث سيول مميتة، الجمعة، على طول نهر “غوادالوبي” في جنوب وسط الولاية، مما أدى إلى سقوط 13 قتيلاً على الأقل وفقدان أكثر من 20 فتاة من مخيم صيفي. ‎وأعلنت إدارة الأرصاد الجوية الوطنية الأمريكية حالة طوارئ بسبب السيول في أجزاء من مقاطعة “كير” بعد هطول أمطار غزيرة تصل إلى 30 سنتيمتراً.   https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_3c7Xbrl-a-F5g1k6_960p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_Uj24nFgZCbBYedGV_1920p.mp4  
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • لافروف يهنئ وزير الخارجية بفوز الهلال على مانشستر سيتي.. فيديو
  • خاص وجه وزير الخارجية الروسي سيرجي لافروف، تهنئة استثنائية لوزير الخارجية الأمير فيصل بن فرحان على فوز الهلال “التاريـخي” على مانشستر سيتي في كأس العالم للأندية. وقال وزير الخارجية الروسي: “نادي الهلال السعودي قدم مباراة كبيرة ضد مانشيستر سيتي بأربعة أهداف. كانت مباراة رائعة ونبارك للسعودية بذلك”. وجاء ذلك في مباحثات بين وزير الخارجية الأمير فيصل بن فرحان ونظيره الروسي لافروف. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/toI0I4zUAd3CWgHs.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/qpbTrCiHCt02Y0Lt.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/qpbTrCiHCt02Y0Lt-1.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • استشاري: الساركوما من السرطانات النادرة وتستهدف فئة عمرية شابة .. فيديو
  • الرياض أكد استشاري جراحة أورام العظام والعضلات الدكتور إبراهيم الشايجي أن الساركوما تُعد من الأورام السرطانية النادرة والخطيرة، حيث تصيب العظام أو الأنسجة الرخوة، وغالبًا ما توصف بأنها من “السرطانات المنسية” نظرًا لقلة الحديث عنها مقارنة بأنواع السرطان الأخرى. وأشار الدكتور الشايجي إلى أن الفئة العمرية بين 10 و20 عامًا تُعد الأكثر عرضة للإصابة بساركوما العظام، موضحًا أن هذا النوع من السرطان يمكن أن يتطور بصمت، مما يزيد من خطورته ويجعل التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية. وتتراوح أعراض الساركوما بين ألم مستمر في العظام يشتد ليلًا، وتورم أو ظهور كتلة...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • شمة حمدان: ورثت العصبية من والدي وما أسكت عن حقي.. فيديو
  • خاص روت المغنية الإماراتية شمة حمدان موقف طريف لوالدها ، مشيرة إلى إنها الوحيدة بين أشقائها التي نشبه والدها في صفاته. ‏وقالت شمة حمدان :”أبوي مرّة رد على واحد كان يتنمر، صرخ عليه صرخة وحدة، والولد اختفى وسكّر المكالمة وما نطق ولا حرف! أبوي ما شاء الله عليه عصبي وأنا نسخة منه ما يهمني أحد وآخذ حقي بيدي وما أسكت”٠ وأضافت”رحت عند دكتورة نفسية ومن كثر ما أنا شخص كتوم مو عارفة وش أقول لها إذا أنا شخص ما يتشكى كيف بتشكى لها حتى أقرب الناس لي ما يسمعوني أتحلطم...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار