سهران ومش عارف تنام.. إليك أفضل طرق علاج الأرق بدون منوم

جمال عارف لإدارة الاتحاد: لا تناموا على وسادة الموسم الماضي

نواف السالم

وجه الناقد الرياضي جمال عارف رسالة لإدارة الاتحاد، مطالبًا بتدعيم الفريق وعدم الاكتفاء بإنجازات الموسم الماضي.

وقال عارف عبر حسابه الشخصي بمنصة “إكس: “حسب الأخبار المتداولة إن ‎النصر، الهلال ‎والأهلي سيغيرون في عناصرهم الأجنبية من ثلاثة إلى أربعة لاعبين، بينما في ‎الاتحاد يقولون ما في ميزانية! أجل كيف جات ميزانيات الأندية الأخرى؟”.

وتابع: “إذا اعتقد الاتحاديون أن فريقهم الذي حقق الدوري الأقوى والكأس الأغلى قادر على مواصلة البطولات بدون أي تغيير في عناصره الأجنبية، على الأقل عنصرين، وثلاثة محليين، فهم للأسف واهمون!”

واختتم جمال عارف تغريدته قائلًا: “الاتحاد يحتاج إلى تدعيم، مثله مثل أندية الاستحواذ، لأن الموسم القادم موسم غير ومختلف، تحركوا ولا تناموا على وسادة الموسم الماضي”.

مقالات مشابهة

البوابةقبل ۸ ساعة

أدعية بداية شهر جديد 1-7-2025

ينتظر المسلمون كل شهر قدوم شهر جديد واستقباله بالأدعية والأعمال الصالحة، حيث يتميز شهر محرم بالعبادة الخاصة به وهي الصيام بتاسوعاء وعاشوراء، والتقرب إلى الله عز وجل ومن خلال الدعاء والصلاة، ومع قدوم هذا الشهر يردد الكثير أدعية استقبال شهر جديد من القرآن والسنة.اقرأ ايضاًكلام جميل عن بداية شهر جديد يوليوأدعية بداية شهر جديد 1-7-2025اللهم يا رب إنا نسألك خير ما في هذا الشهر وخير ما بعده ونعوذ بك من شر ما في هذا الشهر وشر ما بعده.اللهم اجعل هذا الشهر مليئًا بالنعم وبارك لنا في أرزاقنا وأبعد عنّا الهموم...

الأسبوعقبل ۱۰ ساعة

اللهم إني توكلت عليك فأعنّي.. خير دعاء تبدأ به يومك | ردده الآن

أوصت دار الإفتاء المصرية، بالحرص على ذكر الله مع بداية كل يوم جديد، ودعائه، لما له من تأثير عظيم في استجلاب الخير ودفع الشرور، حيث يُفضل قراءة الأدعية التي تُعبر عن الرجاء والتضرع إلى الله تعالى، والتي تفتح أبواب الفرج والنجاح، إذ يُعد الصباح الباكر وقتًا مفضًلا للتواصل مع الله عز وجل وطلب البركة والخير في كافة المجالات المختلفة. وفي هذا الصدد، تستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أفضل الأدعية لترديدها صباح اليوم الثلاثا2025، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار...

الجزیرةقبل ۱۲ ساعة

تُعاني من فرط الحركة؟ هكذا تواجه صعوبات النوم

قال الطبيب النفسي الأميركي ويليام دودسون في البوابة الإلكترونية “Additude” المتخصصة إن صعوبات النوم تعد من المتاعب الشائعة لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إيه دي إتش دي، إذ يسبب الأرق النفسي والجسدي المُصاحب لاضطراب إيه دي إتش دي اضطرابا في إيقاع النوم. وأوضح دودسون أنه غالبا ما تكون أدمغة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نشطة للغاية، حتى عندما يحتاجون إلى الراحة، مشيرا إلى أن حوالي 3 أرباع البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يستطيعون إيقاف تفكيرهم حتى يتمكنوا من الخلود للنوم ليلا. وعندما...

صدى البلدقبل ۱۸ ساعة

بالأذكار والآيات.. أمين الإفتاء يوضح أفضل علاج لـ الخوف والقلق

علاج الخوف والقلق .. كثيرا ما ينتاب الإنسان شعور بالخوف والقلق وقد يصل إلى حالة من الاضطرابات النفسية، لذا يتساءل البعض عن أفضل علاج شرعي الإنسان من الوسواس والقلق وهو ما نتعرف عليه في السطور التالية.أفضل علاج للخوف والقلقوفي السياق، أكد الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، أن أفضل علاج للخوف والقلق هو كثرة ذكر الله، لأن الخوف والقلق يكون أحيانا من الشيطان محذرا على الانسان ألا يلتفت إلى تلك الوساوس، بل عليه الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.وأضاف أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، في تصريحات تلفزيونية سابقة، أنه...

صدى البلدقبل ۲۰ ساعة

أفضل دعاء قبل النوم لتحصين النفس.. كلمات أوصى بها النبي

أفضل دعاء قبل النوم يبحث عنه كثيرون لترديده واغتنام ثوابه اقتداءً بالنبي صلى الله عليه وسلم حيث إن الدعاء من أفضل العبادات التي يتقرب بها العبد إلى ربه، وفي السطور التالية نتعرف على الدعاء الذي قاله الرسول قبل النوم.دعاء الرسول عند النوموفي السياق ذاته، أكد الدكتور مجدي عاشور، أمين عام الفتوى في دار الإفتاء، أن من أفضل ما يقوله المسلم قبل المنام هو دعاء الرسول عند النوم.وقال الدكتور مجدي عاشور، في تصريحات تلفزيونية سابقة، إن الرسول صلى الله عليه وسلم أوصى عباده عند النوم، بعدة أمور منها إنه إذا أخذت...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

جمال عارف لإدارة الاتحاد: لا تناموا على وسادة الموسم الماضي

نواف السالم وجه الناقد الرياضي جمال عارف رسالة لإدارة الاتحاد، مطالبًا بتدعيم الفريق وعدم الاكتفاء بإنجازات الموسم الماضي. وقال عارف عبر حسابه الشخصي بمنصة “إكس: “حسب الأخبار المتداولة إن ‎النصر، الهلال ‎والأهلي سيغيرون في عناصرهم الأجنبية من ثلاثة إلى أربعة لاعبين، بينما في ‎الاتحاد يقولون ما في ميزانية! أجل كيف جات ميزانيات الأندية الأخرى؟”. وتابع: “إذا اعتقد الاتحاديون أن فريقهم الذي حقق الدوري الأقوى والكأس الأغلى قادر على مواصلة البطولات بدون أي تغيير في عناصره الأجنبية، على الأقل عنصرين، وثلاثة محليين، فهم للأسف واهمون!” واختتم جمال عارف تغريدته قائلًا: “الاتحاد...

صدى البلدقبل ۱ یوم

بسعر معقول وبطارية جبارة.. إليك أفضل سماعة رأس لاسلكية في الأسواق

إذا كنت تبحث عن سماعة رأس بمواصفات عصرية فيمكنك التفكير في سماعات Nothing ، والتي تحمل اسم Nothing Headphones وقد أكدت الشهر الماضي أن سماعاتها الأولى فوق الأذن ستُطرح في وقت ما من هذا الصيف. مواصفات سماعات الرأس Nothing (1)تعد السماعات أكبر حجمًا. تبلغ أبعادها 173.85 × 78 × 189.25 ملم، وتزن 329 جرامًا، بينما تبلغ أبعاد حقيبة الحمل الكبيرة 220 × 220 × 52 ملم، وتزن 264 جرامًاتشير التسريبات إلى أن سماعات Nothing (1) تختلف بصرياً عن أي سماعة تقليدية، وهذا جزء من هوية Nothing.للصوت اللاسلكي، تدعم سماعات الرأس تقنيات...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

الحداد : النوم بدون ملابس ليس الخيار الأفضل .. فيديو

أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، أن ارتداء الملابس المتوسطة السماكة يوفر للجسم راحة أفضل أثناء النوم. وأضاف الحداد، في مقطع فيديو ظهر فيه، أن الملابس الخفيفة لا توفر الترطيب الكافي للجسم، كما أن قدرتها على التدفئة أقل. وأشار إلى أن النوم دون ملابس ليس أمرًا سيئًا جدًا، لكنه في الوقت نفسه ليس الخيار الأفضل. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/lzMJA-SfXe2tNGnD.mp4

صدى البلدقبل ۳ یوم

ببلاش .. اعرف أسرع طرق طبيعية لعلاج الأرق

يعاني عدد كبير من الأشخاص الأرق واضطرابات النوم المختلفة لذا من المهم معرفة العادات والطرق الطبيعية التى تساعد في التخلص منه بعيدا عن الأدوية التى تسبب آثارا جانبية متعددة فضلا عن تكلفتها.ووفقا لما جاء في موقع resmed نعرض لكم طرق علاج الأرق بتمارين التنفس والاسترخاء.التنفس الواعيتقنية التنفس الواعي القديمة هي النقطة الرئيسية لعلاج الأرق حيث يصبح التنفس أكثر من مجرد ضرورة فسيولوجية؛ بل يتحول إلى أداة للسكينة، وإيقاع لطيف يُهدئ العقل والجسد إلى حالة من السكينة والهدوء.جوهر التنفس الواعي متجذر في تقاليد عريقة، وهو فن ضبط إيقاع التنفس، وتوجيهه بوعي...

الجزیرةقبل ۳ یوم

عصير الكرز الحامض وصفة سحرية للنوم العميق

يتصدر عصير الكرز الحامض عناوين نصائح الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ يشيد به عديد من اختصاصيي التغذية بوصفه حلا طبيعيا للنوم العميق والهادئ. وبينما تؤكد دراسات علمية بعض فوائده، مثل تقليل الالتهابات وتخفيف ألم العضلات ودعم المناعة، يبقى السؤال مطروحا: هل فعلا يساعد هذا العصير على تحسين جودة النوم، أم أن ما يُروّج مجرد مبالغات؟ فوائد عصير الكرز للنوم في الواقع، هناك دلائل علمية قوية تدعم العلاقة بين عصير الكرز الحامض وتحسين جودة النوم. ويعود ذلك بشكل أساسي إلى احتوائه على الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي يلعب دورا مهما في...

سهران ومش عارف تنام.. إليك أفضل طرق علاج الأرق بدون منوم

جمال عارف لإدارة الاتحاد: لا تناموا على وسادة الموسم الماضي

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار