تركيا الآن:
2025-06-05@07:57:53 GMT

أسباب تجعلك تتناول الشمندر كل يوم

تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT

تكشف الدراسات عن فوائد مذهلة لعصير الشمندر، حيث يبين الخبراء أن تناول كوب واحد يوميًا من عصير الشمندر يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة البشرة والشعر.
،يعتبر عصير الشمندر، المعروف بغناه بفيتامين C ومحتواه العالي من المضادات الأكسدة، غذاءً سحريًا للعناية بالجمال.

الاستهلاك اليومي لعصير الشمندر لا يفيد الجسم فحسب، بل يعزز أيضًا تجديد الخلايا، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد في الحفاظ على صحة وحيوية الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا مهمًا في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، مما يعكس تأثيره الإيجابي على الشباب والحيوية.

من الفوائد البارزة لعصير الشمندر تعزيزه لقوة وصحة الشعر، حيث يساعد فيتامين C والحديد الموجودان فيه على منع تساقط الشعر وتحفيز نموه.
كما يعمل على مكافحة حب الشباب والبثور، موفرًا حلاً طبيعيًا لمن يسعون للحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب.

المصدر: تركيا الآن

كلمات دلالية: الشمندر عصير الشمندر ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمندر

إقرأ أيضاً:

طرق فعالة لتهدئة سرعة ضربات القلب بدون أدوية

يعاني الكثير من الأشخاص من سرعة ضربات القلب أو ما يُعرف بـ"الخفقان"، وهي حالة قد تُثير القلق خاصة عند تكرارها، لكنها غالبًا لا تشير إلى مشكلة خطيرة.

طرق طبيعية لتهدئة ضربات القلب السريعة

وهناك 4 طرق طبيعية ينصح بها الخبراء لتهدئة ضربات القلب السريعة، وفقًا لما نشر في موقع "هيلث لاين" الطبي، وتشمل ما يلي:

احذرها .. هذه الأطعمة تسرع الإصابة بأمراض الذاكرةنصائح هامة قبل شراء اللحوم في عيد الأضحى.. اتبعها

ـ تجنّب الكافيين والمنبهات:

تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، وكذلك استخدام بعض الأدوية مثل أدوية البرد والرجيم، يمكن أن يحفّز القلب ويزيد من سرعة ضرباته. 

لذا، من الأفضل اللجوء إلى الخيارات منزوعة الكافيين، والابتعاد عن المنبهات الأخرى مثل منتجات التبغ.

تجنّب الكافيين والمنبهات

ـ شرب كمية كافية من الماء:

الجفاف من الأسباب الشائعة لتسارع ضربات القلب، حيث يُجبر القلب على بذل مجهود أكبر لضخ الدم في الجسم.

لذلك، ينصح الأطباء بشرب الماء بانتظام طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وكفاءة الدورة الدموية.

شرب كمية كافية من الماء

ـ ممارسة الرياضة باعتدال:

التمارين الرياضية مهمة لصحة القلب، لكنها قد تؤدي إلى تسارع النبض عند الإفراط أو التمرين المكثف.

ومن الأفضل تقليل شدة التمارين إذا لاحظت تسارعًا في ضربات القلب، والتركيز على التمارين الخفيفة أو المتوسطة مثل المشي أو اليوغا.

ممارسة الرياضة باعتدال

ـ تقليل التوتر والضغط النفسي:

الضغط العصبي والقلق من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب. 

لذلك يُوصى بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، والحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.

تقليل التوتر والضغط النفسي

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن التحكم في ضربات القلب وتقليل فرص الخطر دون الحاجة إلى أدوية، خاصة في الحالات غير المزمنة. 

ومع ذلك، يُفضل دائمًا مراجعة الطبيب إذا تكررت الأعراض أو صاحبها ألم في الصدر أو ضيق تنفس.

طباعة شارك ضربات القلب الخفقان ضربات القلب السريعة الكافيين المنبهات القلب التمارين الرياضية

مقالات مشابهة

  • صحیفة الجزیرةقبل ۱۱ ساعة
  • علماء يبتكرون علاجا لمشكلة الصلع
  • كشف باحثون بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عن نتائج بحث استمر لمدة عقد من الزمن من أجل إيجاد حل لمشكلة الصلع، وحقق تقدما واضحا. وتوصل العلماء، بعد سلسلة من التجارب، إلى جزيء يسمى PP405، مصمم لتحفيز نمو بصيلات الشعر السليمة، وأثبتت التجارب أن هذا الجزيء يعزز نمو الشعر بشكل آمن، ولا يلحق أي أضرار بفروة الرأس. وذكر تقرير لموقع “أيه أو إل”، أن العلماء أجروا تجربة سريرية سنة 2023 في كاليفورنيا، ولاحظوا نجاحا ملحوظا بعد تجربة PP405. وبدافع من هذه النتائج، أنشأت مجموعة نقل التكنولوجيا في جامعة كاليفورنيا، شركة مخصصة...
  • صحیفة عاجلقبل ۱۲ ساعة
  • استشاري: 3 نصائح طبية عند التعرق في الجو الحار
  • قدم إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 3 نصائح طبية عند التعرق في الجو الحار.وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه النصائح تشمل:1 – محاولة تبريد الجسم قدر المستطاع والانسحاب من المكان، مع المساعدة بالظل وتيار الهواء البارد والماء البارد على وجه السرعة.2 – عند التعرق مع الشعور بالحرارة فذلك يعني أن الجسم فشل جزئيا في التبريد، ويحتاج إلى المساعدة قبل الدخول في الإجهاد الحراري وضربة الشمس.3 - اذا كنت في جو حار وتوقف جسمك عن التعرق فجأةً مع الشعور بدوخة فإن أجهزته أعلنت...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • طرق فعالة لتهدئة سرعة ضربات القلب بدون أدوية
  • يعاني الكثير من الأشخاص من سرعة ضربات القلب أو ما يُعرف بـالخفقان، وهي حالة قد تُثير القلق خاصة عند تكرارها، لكنها غالبًا لا تشير إلى مشكلة خطيرة.طرق طبيعية لتهدئة ضربات القلب السريعةوهناك 4 طرق طبيعية ينصح بها الخبراء لتهدئة ضربات القلب السريعة، وفقًا لما نشر في موقع هيلث لاين الطبي، وتشمل ما يلي:احذرها .. هذه الأطعمة تسرع الإصابة بأمراض الذاكرةنصائح هامة قبل شراء اللحوم في عيد الأضحى.. اتبعهاـ تجنّب الكافيين والمنبهات:تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، وكذلك استخدام بعض الأدوية مثل أدوية البرد والرجيم، يمكن أن يحفّز القلب...
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • لماذا هجا الحطيئة نفسه؟ وما أحسن ما قيل في الشعر؟
  • ووفقا لحلقة 2025/6/3 من برنامج تأملات، فقد ظل الحطيئة يردد هذا البيت بحثا عن ضحية لهجائه، حتى نظر في حوض ماء فرأى وجهه منعكسا فيه. وعندها وجد ضالته المنشودة، فقال هاجيا نفسه أرى لي وجها شوه الله خلقه، فقبح من وجه وقبح حامله، وهكذا لم يسلم حتى من نفسه.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4الشعر العربي.. هل أجملُ القصائد أكذَبُها؟list 2 of 4من سقط الزند إلى اللزوميات.. أبو العلاء المعري فيلسوف الشعر العربيlist 3 of 4أسلوب الحكيم.. دراسة في بلاغة القدماء والمحدثينlist 4 of 4رواية حارة الصوفي.....
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية توقع بروتوكول تعاون مع مؤسسة عصير الكتب
  • وقّعت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية بروتوكول تعاون مع مؤسسة عصير الكتب، بهدف اختيار وترشيح الأعمال الأدبية المصرية والعربية «روايات - قصص قصيرة - سير ذاتية» لتحويلها إلى محتوى درامي يليق بالمشاهد المصري والعربي، في إطار السعي المشترك لدعم المحتوى الثقافي والإبداعي وتحويله إلى أعمال درامية متميزة. ويأتي هذا التعاون تأكيدًا على إيمان الجانبين بأهمية تكامل الجهد الثقافي والإبداعي مع الصناعة الإعلامية، بما يعزز من حضور الأدب العربي في الدراما، ويصنع محتوى يليق بتاريخ مصر الثقافي وريادتها الإعلامية. اقرأ أيضاًالشركة المتحدة تنعى الكاتب الصحفي إيهاب صابر هنو يبحث...
  • لجریدة عمانقبل ۲ یوم
  • تأرجح النص بين المباشرة والرمزية مع أزمة المعنى في الشعر العربي
  • العُمانية: يجد الشعر في حقيقته، في مواجهة حتميّة مع تحوّلات المعنى وتبدّلات الذائقة في وقت تتسارع فيه اليوم خطى الأحداث وتتصاعد فيه أصوات اللحظة ووقائعها على حقيقة وواقع التأمل. وفي الوقت الراهن ثمة حقيقة لا يمكن إنكارها تتجسد في تسطيح يُفقد النص الشعري بُعده الإنساني الرمزي، وتبقى القصيدة المعاصرة في صراع شبه معلن بين الرمز والتقرير والعمق والتسطيح، وبين الجمال الحقيقي والتأثير اللحظي.وفي هذا السياق يتطرق الشاعر العراقي عدنان الصائغ حول القضايا الراهنة وأثرها في تحوّل القصيدة الشعرية وواقعها الفكري، وكيف أثرت تلك القضايا بكل توجهاتها في شكل ومضمون القصيدة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • كيف أكون من الفائزين في يوم عرفة.. أعمال بسيطة تجعلك من العتقاء
  • يوم عرفة ليس كغيره من الأيام، فهو من أعظم أيام السنة التي يتفضل الله فيها على عباده بالعفو والمغفرة، ويعتق فيها رقابًا من النار، ويرفع فيها الدرجات، ويستجيب الدعوات، ولأن هذا اليوم عظيم، فإنه يستحق منا الاستعداد الجاد وتنظيم الوقت بدقّة حتى نغتنمه على الوجه الأمثل، فإليك خطة متكاملة تساعدك على أن تكون من الفائزين في هذا اليوم المبارك.خطة الفوز في يوم عرفة 1- النوم مبكرًااحرص على النوم في وقت مبكر من ليلة عرفة، ويفضّل أن يكون النوم في تمام الساعة العاشرة مساءً، مع ضبط المنبّه للاستيقاظ عند الساعة الثانية والنصف...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • فضل يوم عرفة.. 7 أرزاق وأمنيات تجعلك تترقبه من الآن فهل تعرفه؟
  • لعل معرفة فضل يوم عرفة تعد أحد الأسباب التي تزيد الحرص على اغتنامه ، خاصة وأنه من شأن يوم عرفة أن يغير قدرك بالكامل، وينهي كربك وأحزانك، وحيث اقترب يوم عرفة كثيرًا وصار على مسافة عدة ساعات قليلة؛ فاليوم الثلاثاء- الذي - هو السابع من ذي الحجة، ومن ثم فلا وقت لتضييع فضل يوم عرفة الذي خصه الله- تعالى- بمزيد من النفحات، وكذلك مما يضفي أهمية كبيرة لمعرفة فضل يوم عرفة ؛ أنه سبب للحرص والاغتنام دون تهاون أو تفريط.جوامع الدعاء يوم عرفة.. اعرف كيف تقوله كما جاء عن النبيمتى...
  • لجریدة عمانقبل ۳ یوم
  • مواهب شعرية في الظل
  • لدينا الكثير من المبدعين في مجالات الثقافة، والأدب، يشتغلون في الظل، ويعملون بصمت على مشاريعهم الثقافية الشخصية، بعيدا عن الضجيج، لا يعيرون الظهور الإعلامي اهتماما، ولا يلتفتون إلى شهرة أو أضواء، يعيشون مع إبداعاتهم ولا يدخلون في معارك كلامية وهمية، يكتبون دون أن يثيروا التفات أحد، وينسجون نصوصا أدبية وشعرية غاية في الروعة والجمال، ورغم ذلك يعتقدون أنهم ما زالوا في طور النشأة والتكوين، وأن ما يكتبونه مجرد بدايات، ربما يكون ذلك الشعور نوعا من التواضع الأخلاقي، ولكنه قد يتحوّل بمرور الوقت إلى شيء من عدم تقدير الذات، وهذا هو...
  • لجریدة عمانقبل ۳ یوم
  • الشاعرة رقية الحارثية: الطريق إلى الشعر في مسيرتي كان ممهدًا لا مجهولًا
  • العُمانية: برزت الشاعرة العُمانية رقية بنت علي الحارثية، كأحد الأصوات الشعرية النسائية في سلطنة عُمان والخليج العربي، والتي بدأت مسيرتها الشعرية في سن مبكرة، وسرعان ما أثبتت حضورها في المشهد الأدبي العُماني والخليجي، كما تميزت بإنتاج شعري غني ومتجدد يجمع بين الشعر العمودي والتفعيلة، ويعكس رؤى إنسانية وروحية عميقة، قدمت العديد من الدواوين الشعرية، منها قلب آيل للخضرة وآنست ظلًا، والتي تتسم بالعمق والصدق الفني.تقول الشاعرة إنها آمنت بأن الشعر إلهامًا، حين بدأت إرهاصات الكتابة البسيطة في الصف الثالث الابتدائي وهي تسير مع صديقات الطفولة في حارات القابل، حيث أتتها...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار