تعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
تعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة، الزعتر هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويزرع في المناطق المعتدلة حول العالم، يُستخدم الزعتر في الطهي منذ العصور القديمة، ويُعتبر من المكونات الرئيسية في المأكولات الفرنسية والإيطالية.
كما يُستخدم في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، فهو يُستخدم في علاج التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، وفي علاج المغص واليرقان وبعض الأمراض الجلدية.
تشير الدراسات إلى أن الزعتر قد يمتلك العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
تعزيز المناعة: يساعد الزعتر على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز مناعة الجسم ضد العدوى، حيث يوفر متطلبات الجسم من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
علاج أمراض الجهاز التنفسي: يساعد الزعتر على تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية، حيث يتميز شاي الزعتر بخصائصه المطهرة ومضادات الحيوية التي تعالج نزلات الربد والسعال، وتخفيف أعراض التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية.
تحسين الرؤية: الزعتر غني بفيتامين أ التي تحسن البصر وتقلل من مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر وإعتام العدسة، بالإضافة إلى المركبات الفينولية التي تحمي الأغشية المخاطية والخلايا البصرية من التلف.
تقليل الالتهاب: يساعد الزعتر على تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
تعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملةتحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الزعتر على تحسين الهضم وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
تنظيم معدل ضربات القلب: يحتوي الزعتر على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت المستويات الطبيعية.
أضرار الزعتر المحتملةتعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملةبشكل عام، يعتبر الزعتر آمنًا، ولكن قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة، مثل:
اضطراب المعدة: قد يتسبب الزعتر في اضطراب المعدة والغثيان والقيء عند تناوله بكميات كبيرة.الحساسية: قد يتسبب الزعتر في حدوث رد فعل تحسسي عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأعشاب الأخرى.التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الزعتر مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وأدوية ضغط الدم.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الزعتر الصحية صحتك ومناعتك الزعتر زعتر یساعد الزعتر على
إقرأ أيضاً:
لمحبي الأكل السبايسي .. الفلفل الحار يحميك من 5 أمراض
االفلفل الحار واحد من الخضروات الهامة عند بعض الأشخاص، فإضافتها للطعام يعطيه مذاق خاص لا يستطيع أن يتناول وجبه دون ان يضيف حلقات الفلفل الأخضر أو صوص السبايسي الحار.
فوائد الفلفل الحارونستعرض خلال التقرير التالي فوائد مذهلة للفلفل الحار وفقا لموقع pepperhead ..
1. فوائد الجهاز الهضمي
مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل تعمل كمضاد للتهيج، يُنصح المصابون بالقرحة منذ سنوات بتجنب الأطعمة الحارة، لكن الأبحاث كشفت أن الفلفل مفيد للقرحة.
على سبيل المثال، يوفر مسحوق الفلفل كميات ضئيلة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية الأخرى للمساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل علاج اضطراب المعدة، وتقليل الغازات المعوية، وعلاج الإسهال، والعمل كعلاج طبيعي للتشنجات.
يُقلل من حموضة الجهاز الهضمي المُسببة للقرحة، كما يُساعد على إنتاج اللعاب وتحفيز العصارات المعدية المُساعدة على الهضم.
2. يعزز صحة القلب
الفلفل الحار يُساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويقي من أمراض القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم، وتقليل ترسب الدهون، وبالتالي، يُعالج تخثر الدم المفرط، كما يُوسّع الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم.
3. تخفيف آلام المفاصل
بفضل خصائص تسكين الألم القوية التي يتمتع بها الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار، يمكن تطبيقه على الجلد لتقليل المادة الكيميائية P، وهي المكون الذي يحمل رسائل الألم إلى الدماغ.
4. نسف الدهون
يعمل الفلفل الحار على زيادة معدل الأيض من خلال توليد العمليات الحرارية في أجسامنا والتي تولد الحرارة، هذه العملية تستهلك الطاقة، وبالتالي تحرق سعرات حرارية إضافية. إضافةً إلى ذلك، فإن تناول الفلفل الحار على الإفطار يُكبح الشهية بقية اليوم، مما يُساعد في نهاية المطاف على إنقاص الوزن.
وقد يعمل أيضًا على تغيير البروتينات في جسمك لمحاربة تراكم الدهون.
5.محاربة الانفلونزا
أظهرت الأبحاث أن بخاخات الأنف المحتوية على الكابسيسين تُخفف الاحتقان، كما أن ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة تناول الفلفل الحار يُحفز الجهاز المناعي على مكافحة فيروس البرد والإنفلونزا.
ريال مدريد يفوز على مايوركا ويؤجل تتويج برشلونة بلقب الدوري الإسباني