أطعمة ممنوعة لمرضى الضغط في رمضان.. استعد للصوم دون مضاعفات صحية
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية، لكنّ مرضى الضغط يواجهون بعض التحديات خلال هذا الشهر، خاصةً فيما يتعلق بنظامهم الغذائي.
في هذا التقرير، نُقدم لكم قائمة بالأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط في رمضان، ونُقدم لكم بعض النصائح لتحسين صحتهم خلال هذا الشهر الفضيل.
الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط في رمضانيعتبر مرض ضغط الدم من الأمراض الشائعة للغاية بين كثير من الناس، ووفقًا لمحمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، فأنّ مرضى الضغط يعانون أكثر وبصفة مستمرة في رمضان، بسبب الإسراف في تناول الكثير من الأكلات غير الصحية والحلويات.
والأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط تتمثل في التالي:
- اللحوم المصنعة
بسبب أنه تكون بداخلها الكثير من المكونات الصحية والإكثار من وضع الملح بها، مما يؤثر على مرضى الضغط بصورة كبيرة.
- الصلصات والتوابل
يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم.
- الأطعمة المعلبة
بها مستويات مرتفعة من الصوديوم، لا تناسب مريض الضغط.
- السكريات
الأطعمة المحلاة والحلويات، لأنها يضاف إليها العديد من الإضافات، وبها الكثير من السكر والزيوت المهدرجة.
ماذا يأكل مريض الضغط في رمضان؟ووفقًا للصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، فأن الأطعمة التي تناسب مريض ضغط الدم، من أبرزها:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم مثل الخضراوات.
- تناول البروتينات القليلة والخالية من الدهون، ووفقًا لما أكده «عفيفي»، تناولها في حدود الكمية المسموحة على الفطار.
- تناول البقوليات، والحبوب الكاملة، لكن مع عدم الإكثار منها.
- تناول الألبان منخفضة الدسم.
- الإكثار من الفواكه والخضروات.
نصائح لمرضى الضغط في رمضانوفقًا لأخصائي التغذية العلاجية، فيجب اتباع التالي:
- التقليل من تناول الملح الموجود في الطعام.
- تجنب الأكلات الحارة.
- تجنب المخللات.
- الابتعاد عن المعلبات بأنواعها.
- تناول كميات كبيرة من الماء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مرضى الضغط
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة من الكيوي؟
الكيوى من الفاكهة التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المغذية، مثل الفولات والبوتاسيوم، وفيتامينات (K وC وE)، بالإضافة إلى الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة التي تحسن بعض وظائف الجسم بشكل طبيعى، وفيما يتعلق بذلك، يذكر موقع "Health & Human" .
فوائد مذهلة لفاكهة الكيوى، وإليك أبرزها:1. تقوية جهاز المناعة:
يحتوي الكيوى على الكثير من مضادات الأكسدة، منها فيتامين "سى"، وأظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى من شأنها أن تحسن من وظيفة جهاز المناعة، كما أن لها دورا كبيرا في الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا.
2. المساعدة على الهضم:
الكيوى مثل معظم الفاكهة الغنية بالألياف والتي تسهل عملية الهضم، ويحتوي الكيوي على إنزيم بروتينى يسمى (الأكتينيدين)، الذي يعمل بدوره على تحطيم البروتين الموجود في وجبات الطعام مما يؤدى إلى تنظيم عملية الهضم.
3.ضبط ضغط الدم:
يحتوي الكيوي على بعض المواد النشطة بيولوجيا، التى تعمل على خفض ضغط الدم، وأظهرت الدراسات أن تناول ثلاثة ثمرات كيوي يوميًا يخفض نسبة ضغط الدم، لاحتوائها على (اللوتين)، وهو أقوى مضاد للأكسدة.
4. الحماية من النوبات القلبية:
تناول ثلاث ثمرات من الكيوى يوميا يقلل من كمية الدهون المتدفقة فى مجرى الدم، التى تسبب الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة