فوائد تناول الحليب: الغذاء الكامل للصحة والعافية
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
فوائد تناول الحليب: الغذاء الكامل للصحة والعافية، تعتبر الحليب واحدة من أغذية النبات والحيوان الأكثر اكتمالًا وغنى بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. إذ يحتوي الحليب على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية التي تساهم في تعزيز النمو والتطور والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
1. **مصدر ممتاز للكالسيوم**: يعتبر الحليب أحد أفضل مصادر الكالسيوم الذي يعتبر أساسيًا لصحة العظام والأسنان. فالكالسيوم يساهم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية، كما يلعب دورًا هامًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
2. **مصدر غني بالبروتين**: يحتوي الحليب على كمية كبيرة من البروتينات التي تعتبر أساسية لبناء العضلات وتعزيز النمو والتطور الجسدي.
3. **محاربة نقص الفيتامينات والمعادن**: يحتوي الحليب على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين د والبوتاسيوم وفيتامين ب١٢ وفيتامين ب٦، والتي تساعد في دعم جهاز المناعة والحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.
4. **تعزيز الصحة الهضمية**: يحتوي الحليب على البروبيوتيك والكثير من الدهون الصحية التي تعزز الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
5. **تحسين صحة القلب**: بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول الحليب يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، نتيجة لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم والدهون الصحية.
6. **مصدر طبيعي للطاقة**: يحتوي الحليب على الكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة للجسم خلال النهار، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتعويض الطاقة بعد فترة الصيام خلال شهر رمضان.
باختصار، يعد تناول الحليب جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويوفر العديد من الفوائد الصحية الهامة التي تعزز الصحة والعافية العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد تناول الحليب الحليب تناول الحليب فوائد تناول الحلیب یحتوی الحلیب على
إقرأ أيضاً:
اعتماد جراحات العظام بكفر سعد ضمن المبادرة الرئاسية للقضاء على قوائم الانتظار
أعلن الدكتور محمد بدران وكيل وزارة الصحة والسكان عن اعتماد جراحات العظام بمستشفى كفر سعد المركزى بمحافظة دمياط ضمن المبادرة الرئاسية لإنهاء قوائم انتظار العمليات الجراحية.
حيث اوضحت الدكتورة دعاء المحلاوي مدير إدارة العلاج على نفقة الدولة و مسئول مبادرة القضاء على قوائم الانتظار بمديرية الصحة أن هذا الاعتماد جاء بعد فحص اللجنة المختصة بوزارة الصحة و السكان لاستعدادات المستشفى لاستقبال حالات جراحات العظام ضمن المبادرة.
تأتي استعدادات المستشفى تنفيذا لتوجيهات الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان بتوسيع نطاق المبادرة و المستشفيات المنفذة لها و تنفيذا لتعليمات الدكتور أيمن الشهابي محافظ دمياط لتخفيف معاناة المرضى وتقليل فترات الانتظار .
و من الجدير بالذكر ان هذا الاعتماد يأتى ضمن الإجراءات التى تتخذها مديرية الصحة لضمان حصول المرضى على الخدمة الطبية بأقصى سرعة ممكنة.
كما اشارت المحلاوى ان المبادرة تشمل جراحات القلب، العظام، العيون ، الأورام، القساطر المخية، قسطرة القلب، المخ والأعصاب، زراعة الكلى، زراعة الكبد، زراعة القوقعة، والقسطرة الطرفية.
وتُجرى هذه العمليات مجانًا دون تحميل المريض أي أعباء مادية.
و بهذا الصدد يتقدم الدكتور وكيل الوزارة بالشكر للدكتور أحمد خليل وكيل المديرية و الدكتورة دعاء المحلاوي و الدكتور محمد نصحى مدير مستشفى كفر سعد المركزى و الفريق المعاون له على المجهود المبذول و الاستعدادات التى كانت سببا فى اعتماد المستشفى ضمن المبادرة.
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية