تتأخر دائما عن مواعيدك؟.. أنت تعاني من "العمي الزمني" فكيف تتخلص منه؟ لايف ستايل
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
لايف ستايل، تتأخر دائما عن مواعيدك؟ أنت تعاني من العمي الزمني فكيف تتخلص منه؟،06 00 ص السبت 22 يوليه 2023 العمى الزمني ربما يكون الشخص الذي يتأخر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تتأخر دائما عن مواعيدك؟.. أنت تعاني من "العمي الزمني" فكيف تتخلص منه؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
06:00 ص السبت 22 يوليه 2023
"العمى الزمني".. ربما يكون الشخص الذي يتأخر دائما عن مواعيد العمل أو اللقاء مع أحدهم، مصابا بظاهرة غير معروفة تسمى العمى الزمني.
ويكون الشخص غير قادر على التعرف على كيفية مرور الوقت أو تقدير المدة التي سيستغرقها شيء ما، وفقا للاستشارة النفسية الدكتورة بيكي سبيلمان.
وقد يجد نفسه مندفعا إلى الحافلة في اللحظة الأخيرة، أو يفشل في الوفاء بالمواعيد النهائية، أو يفكر في مهمة ما تستغرق 30 دقيقة عادة، بينما هو في الواقع سيستغرق ضعفي المدة، وفق ما نقل "روسيا اليوم".
وتوضح الخبيرة النفسية أنه في حين أن الجميع سيختبرون هذا إلى حد ما طوال حياتهم، فإن العمى الزمني هو تصور منحرف مستمر للوقت.
وأضافت: "إنها ليست حالة طبية في كل رؤية، لكن الأطباء يستخدمونها كوسيلة للحديث عن مفهوم ضياع الوقت. وغالبا ما يرتبط عمى الوقت بحالات النمو العصبي مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)".
لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتجربة مشكلات إدارة الوقت.
وأوضحت أن عمى الوقت يمكن أن يحدث أحيانا عندما تعاني أدمغتنا من "خلل وظيفي تنفيذي". وهذا عندما يحدث شيء يعطل قدرة الدماغ على التحكم في الأفكار والعواطف والسلوك وتنظيمها.
وتابعت: "عندما يبدأ هذا بالحدوث، قد يكون من الصعب التخطيط للوقت أو تنظيمه أو إدارته".
ويرتبط كل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعمى الوقت عموما بفرط التركيز، وهو عندما يكون الشخص مستغرقا في مهمة يمكنه ضبط كل شيء آخر. وقد تلاحظ هذا عندما تفعل شيئا تجده ممتعا ويبدو أن الوقت يمر بسرعة.
وأشارت سبيلمان إلى أنه "يمكن أن يؤدي التركيز المفرط إلى تصور مشوه للوقت، حيث قد تبدو الساعات مثل الدقائق أو العكس".
وعلى الجانب الآخر، يكون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للتشتت والاندفاع.
ووفقا لسبيلمان: "في هذه الحالة ، يمكن أن ينحرف الأفراد عن مسارهم أو يفقدون التركيز على المهام الحساسة للوقت".
ويحدث هذا عندما تماطل كثيرا ينتهي بك الأمر إلى فقدان المواعيد النهائية أو تضطر إلى إلغاء الخطط لإنجاز العمل.
ولكن هناك عدة طرق تتيح لأولئك الذين يعانون من عمى الوقت إدارة الأعراض، وفقا للدكتور سبيلمان. وتشمل:
1. استخدام الإشارات المرئيةابدأ في استخدام أجهزة ضبط الوقت والإنذارات والتقويمات.
وقالت سبيلمان: "سيساعد ذلك في خلق إحساس ملموس بمرور الوقت وتقديم تذكيرات بالمواعيد النهائية أو المهام المهمة".
2. تقسيم المهام إلى أجزاء أصغرجرب تحويل المهام الكبيرة إلى مهام أصغر. ووفقا لسبيلمان: "يمكن للقطاعات الأصغر والأكثر قابلية للإدارة أن تجعل من السهل تقدير وتخصيص الوقت اللازم للانتهاء".
3. وضع إجراءات وجداول زمنية واضحةقالت الدكتورة بيكي إن وضع إجراءات روتينية وجداول زمنية منتظمة يمكن أن يساعد في توفير "الهيكل والاتساق" ما يسهل إدارة الوقت والبقاء منظما.
4. اطلب الدعمضع في اعتبارك العمل مع مدرب أو معالج أو مجموعة دعم متخصصة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهذا يمكن أن يساعدك على تعلم استراتيجيات لإدارة الوقت بشكل فعال.
5. ممارسة الرعاية الذاتية وإدارة الإجهادجرب الانخراط في الأنشطة التي تقلل التوتر، مثل التمارين واليقظة والنوم الكافي.
وبحسب سبيلمان: "كل هذا يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والرفاهية العامة".
6. اكتشف الأدوية وخيارات العلاجأكدت الدكتورة سبيلمان على ضرورة استشارة أخصائي رعاية صحية لاستكشاف الأدوية أو خيارات العلاج التي يمكن أن تساعد في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك صعوبات إدارة الوقت.
"حدث كارثي".. رجل يجري عملية جراحية لنفسه بالدماغ للتخلص من الأحلام
أموال في الطريق لمواليد 4 أبراج في آخر 5 أشهر لعام 2023
رغم فوائده.. خبير تغذية يحذر من الإفراط في تناول البطيخ لهذا السبب
أعراض إذا ظهرت عليك تدل على سرطان الدم.. احذرها
4 أبراج "مبيعرفوش يتمسكوا بحبايبهم".. هل أحدهم في حياتك؟
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سلامة: عمل دائما لأن تكون منظمة اليونسكو في خدمة السلام
نظمت جامعة "اللاعنف وحقوق الانسان" وسفارة اسبانيا، بالتعاون مع وزارة الثقافة، ومشاركة المكتب الاقليمي لمنظمة اليونسكو في بيروت، لقاء، في مقر المكتبة الوطنية، بعنوان: "تحية الى المدير العام لاسابق لمنظمة اليونسكو فريدريكو مايور زارغوزا"، في حضور وزير الثقافة غسان سلامة ، الرئيس تمام سلام، سفير اسبانيا خيسوس سانتوس إغوادو، سفيرة فرسان مالطا ذات السيادة ماريا ايمريكا كورتيز، مدير المكتب الاقليمي لمنظمة اليونسكو في لبنان بابلو فونتاني، القاضي زياد شبيب، هيثم الصياد ممثلًا محافظ مدينة بيروت القاضي مروان عبود، مؤسسة جامعة "اللاعنف وحقوق الانسان" الدكتورة اوغاريت يونان، رئيسة الجامعة الدكتورة الهام كلاب الى جانب الهيئة التعليمية وطلاب الجامعة، وحشد من الفاعليات الثقافية وممثلين عن المجتمع المدني.
وتطرق سلامة في كلمة له بالمناسبة الى معرفته الشخصية مع مايور الذي عمل دائما لان تكون منظمة اليونسكو في خدمة السلام، وقال: "فريدريكو مايور كان أستاذ مادة الكيمياء في عدة جامعات في إسبانيا ثم أصبح رئيس جامعة، وبعدها وزير التعليم في بلاده، إسبانيا. أُركّز على ذلك للقول بأن الحياة الجامعية كانت مهمة بالنسبة له، وأشكره — ولو بعد وفاته — على أنه اتخذ المبادرة الكبيرة بعقد المؤتمر العالمي للتعليم العالي في بيروت عندما كان مديراً عاماً في اليونسكو، وكانت زيارته الأولى إلى هذه المدينة. ثم كان في اليونسكو حيث أمضى ولايتين طويلتين، وفي كلا الولايتين اشتهر بحبه لدفع المنظمة الدولية، اليونسكو، في خدمة السلام. لذلك هو الذي أطلق مبادرة "ثقافة من أجل السلام" التي كنت عضواً في لجنتها الاستشارية لفترة أعوام . لكن طرقنا التقت فعلاً بعد ذلك عندما كنت أعمل مستشاراً خاصاً للأمين العام للأمم المتحدة كوفي عنان، وتقدّمت كل من إسبانيا وتركيا بمشروع لإنشاء منظمة جديدة كان سيصبح اسمها لاحقاً "تحالف الحضارات"، وكان فيديريكو مايور في حينها رئيس اللجنة الاستشارية العليا التي تهيّئ لبناء هذه المنظمة الجديدة ولقد اجتمعنا مراراً مع تلك اللجنة في مكتب الأمين العام كوفي انان ، ورأيت حماسته الفائقة، بالذات لإقامة نوع من تفاهم عميق بين الدول التي هي ذات تراث مسيحي، والدول التي هي ذات تراث اسلامي في واقع الحال" .
وتابع: "كان هذا الأمر مهماً انذاك، لأننا كنا في عزّ الأزمة التي أنشأتها او دفعت اليها ازمة صور الرسول ، التي قسّمت الجمعية العامة للأمم المتحدة تقريباً إلى قسمين.وتعاونّا معه لمحاولة تجاوز تلك الأزمة التي نشأت بسبب الكاريكاتير الذي نُشر في الدول الإسكندنافية، والذي كان يمسّ الرسول العربي. لذلك وجدت عنده وقتها قدرًا هائلًا من التفهم العميق للأديان الأخرى، واهتماماً كبيراً للتركيز على الأسس الثقافية للعنف واللاعنف. وقد أمضى ما تبقى من حياته داعياً إلى اللاعنف وداعيا الى السلم ، وأنشأ من أجل ذلك عدداً من المؤسسات التي آمل أن تعمر وتبقى فعّالة بعد رحيله. توفي فيديريكو مايور في عزّ الحرب هنا في لبنان، وبالتالي ربما اننا لم نقم انذاك بما يجب لتكريمه. لذلك أشكر جامعة اللاعنف والسفارة الإسبانية على أخذ المبادرة التي رحبنا بها، واستضفناها هنا بكل حماس لتكريمه سنة بعد وفاته".
سفير اسبانيا
والقى السفير أغوادو كلمة قال فيها: "لقد مثّل فيديريكو مايور ثاراغوثا ما تطمح إسبانيا لأن تكون عليه في العالم: دولة متمسكة بعمق بالسلام، بالكرامة الإنسانية، بالثقافة، بالمعرفة وبالتعاون الدولي. يعود التزامه السياسي إلى السنوات الأولى للديمقراطية الإسبانية، حين كان بلدنا يعيد بناء مؤسساته ويضع أسس مجتمع منفتح، حديث ومتضامن. وبصفته وزيرًا للتربية والعلوم، شارك بنشاط في هذا المسار التاريخي، مؤمنًا بأن التعليم هو الركيزة الأساسية لجميع الحريات. وقد بقي هذا الاقتناع الخيط الناظم لكل عمله اللاحق. كان فيديريكو مايور ثاراغوثا إسبانيًا عالميًا، مرتبطًا بعمق بالعالم العربي وبحوض البحر المتوسط الذي يجمعنا. ولعلّه كان سيبتهج بالاستراتيجية الجديدة للمتوسط التي اعتمدت مؤخرًا خلال اجتماع الاتحاد من أجل المتوسط في برشلونة، وكذلك بقرار إعلان مدينتي قرطبة وصيدا عاصمتين متوسطيتين للثقافة عام 2027 ضمن مبادرة مشتركة مع مؤسسة آنا ليند. يندرج إرث فيديريكو مايور ثاراغوثا ضمن تقليد إنساني إسباني طويل، لكنه يجد في لبنان صدىً خاصًا، لأن مشروعه الفكري والأخلاقي — الدفاع عن السلام عبر التعليم والعلم والثقافة — يتطابق تمامًا مع ما لطالما مثّله لبنان: مجتمع متعلّم، مبدع، متجه نحو المعرفة رغم الجراح والتحديات. وكان يردد كثيرًا: «السلام ليس صمت الأسلحة، بل صوت التعليم.» واليوم، هنا في لبنان، أرض الصمود والثقافة، تحمل هذه الكلمات قوة خاصة. إنها رسالة ثمينة للبنان وللمنطقة. واليوم، في مواجهة الأزمات المتعددة التي تمرّ بها المنطقة — عدم الاستقرار، تصاعد خطاب الكراهية، تراجع التعددية، التحديات المناخية، وانعدام المساواة — يكتسب إرثه أهمية جديدة".
وتابع: "لقد رفض فيديريكو مايور ثاراغوثا الاستسلام لليأس. كان يؤمن بقدرة الشعوب على النهوض والإبداع وتحويل واقعها. وهذا بالضبط ما يبرهنه لبنان منذ عقود: قدرة فريدة على إعادة البناء، وعلى الحفاظ على التعايش، وعلى إعطاء الأولوية للتعليم حتى في أصعب اللحظات. إن تكريم فيديريكو مايور ثاراغوثا ليس مجرد استذكار لإسباني عظيم. إننا نحتفي برجل كرّس حياته للسلام والعدالة والكرامة الإنسانية."
فونتاني
بدروه، تحدث فونتاني عن تجربته وانخراطه في موضوع ثقافة السلام ودور مايور في ذلك، وقال: "من المثير جداً بالنسبة لي أنني بدأت العمل في اليونسكو على موضوع ثقافة السلام. كنت شاباً جداً عندما بدأت العمل على التربية على سيادة القانون، وفجأة وجدت نفسي منجذباً إلى فكرة ثقافة السلام. وفكرة ثقافة السلام لدى فيديريكو مايور كانت أحد العناصر التي جذبتني بشدة إلى هذا المسار. لم يكن الأمر سهلاً، لكننا نجحنا في ذلك. وأود أن أقول إن رسالة فيديريكو مايور ما تزال اليوم ذات صلة كبيرة. كما قال السفير: السلام ليس غياب الحرب. أعتقد أنني سمعت هذا القول من فيديريكو مايور عشرات المرات. كانت الفكرة الأساسية لديه أن السلام بناءٌ مستمر، ليس مجرد غياب الحروب، بل أن البشر، شيئاً فشيئاً، يدركون أن السلام هو الحل الوحيد وهو السبيل الوحيد للعيش. ولسوء الحظ، نحن اليوم بعيدون جداً عن ذلك".
وتابع: "أعتقد أن فيديريكو مايور، إضافة إلى ثقافة السلام، قدم أفكاراً أخرى مهمة جداً في تلك الفترة، مثل برنامج ذاكرة العالم الذي لا يزال مهماً جداً بالنسبة لنا. وكان يعطي أهمية كبيرة أيضاً لحرية التعبير، والتي اعتبرها مرتبطة بشكل وثيق بالقدرة على الحديث عن السلام— أي القدرة على قول الحقيقة، والتمتع بحرية الكلام. كما أن تعزيز الحوار بين الأديان والثقافات كان بالنسبة إليه أمراً أساسياً، وما يزال اليوم بالغ الأهمية. وقد قيل سابقاً، وفيديريكو مايور نفسه كرره مراراً، إنه كان مرتبطاً جداً بلبنان، وكان يحب لبنان كثيراً، وقد زاره مرتين. وأعتقد أن ما ترك أثراً لديه خلال هذه الزيارات هو أنه كان يقول دائماً إن لبنان ليس بلداً مهماً للبنانيين فحسب، ولا لهذه المنطقة فقط، بل إن غناه الثقافي و مثاله في العيش المشترك بين الثقافات والأديان يجب أن يكون نموذجاً لبقية الدول، ليس في المنطقة فقط، بل في العالم كله". مواضيع ذات صلة البابا لاوون الرابع عشر من قصر بعبدا: السلام هو أكثر من مجرد كلمة والسلام هنا هو أمنية ودعوة وهو عطية وورشة عمل مشرعة دائماً Lebanon 24 البابا لاوون الرابع عشر من قصر بعبدا: السلام هو أكثر من مجرد كلمة والسلام هنا هو أمنية ودعوة وهو عطية وورشة عمل مشرعة دائماً 06/12/2025 11:11:33 06/12/2025 11:11:33 Lebanon 24 Lebanon 24 مادورو يُجري مكالمة "ودية" مع ترامب: أهلا بالدبلوماسية لأننا سنسعى دائما إلى السلام Lebanon 24 مادورو يُجري مكالمة "ودية" مع ترامب: أهلا بالدبلوماسية لأننا سنسعى دائما إلى السلام 06/12/2025 11:11:33 06/12/2025 11:11:33 Lebanon 24 Lebanon 24 مادورو: أهلاً بالحوار وبالدبلوماسية وسنسعى دائماً إلى السلام وشعب الولايات المتحدة يرفض الحرب Lebanon 24 مادورو: أهلاً بالحوار وبالدبلوماسية وسنسعى دائماً إلى السلام وشعب الولايات المتحدة يرفض الحرب 06/12/2025 11:11:33 06/12/2025 11:11:33 Lebanon 24 Lebanon 24 ترامب: يجب أن يكون السلام في غزة دائما Lebanon 24 ترامب: يجب أن يكون السلام في غزة دائما 06/12/2025 11:11:33 06/12/2025 11:11:33 Lebanon 24 Lebanon 24 المدير العام الأمين العام ديمقراطي التزام بيروت الجراح لبنان تركيا قد يعجبك أيضاً البزري: "حصر السلاح" يجب ان يمارس على الجميع في لبنان Lebanon 24 البزري: "حصر السلاح" يجب ان يمارس على الجميع في لبنان 04:03 | 2025-12-06 06/12/2025 04:03:27 Lebanon 24 Lebanon 24 خطاب قاسم: تثبيت السقف الدفاعي قبل اتّساع المسار التفاوضي Lebanon 24 خطاب قاسم: تثبيت السقف الدفاعي قبل اتّساع المسار التفاوضي 04:00 | 2025-12-06 06/12/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 حماده في ذكرى ميلاد كمال جنبلاط: القتلة في مزبلة التاريخ Lebanon 24 حماده في ذكرى ميلاد كمال جنبلاط: القتلة في مزبلة التاريخ 03:46 | 2025-12-06 06/12/2025 03:46:15 Lebanon 24 Lebanon 24 الرئيس سليمان: المادة 52 تمنح رئيس الجمهورية صلاحية التفاوض Lebanon 24 الرئيس سليمان: المادة 52 تمنح رئيس الجمهورية صلاحية التفاوض 03:28 | 2025-12-06 06/12/2025 03:28:15 Lebanon 24 Lebanon 24 معركة خصوم "حزب الله" لتحشيد القوى صعبة Lebanon 24 معركة خصوم "حزب الله" لتحشيد القوى صعبة 03:00 | 2025-12-06 06/12/2025 03:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة بعد إطلالتها مُجددا بفستان زفاف أبيض.. كميل ابي خليل يرد على ماريتا الحلاني! (صور) Lebanon 24 بعد إطلالتها مُجددا بفستان زفاف أبيض.. كميل ابي خليل يرد على ماريتا الحلاني! (صور) 04:11 | 2025-12-05 05/12/2025 04:11:49 Lebanon 24 Lebanon 24 ممثل كوميدي قيد التوقيف في المطار Lebanon 24 ممثل كوميدي قيد التوقيف في المطار 13:08 | 2025-12-05 05/12/2025 01:08:59 Lebanon 24 Lebanon 24 مُدن تحت سوريا.. هكذا غيّرت مجرى الحرب والسلطة Lebanon 24 مُدن تحت سوريا.. هكذا غيّرت مجرى الحرب والسلطة 07:00 | 2025-12-05 05/12/2025 07:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إيران تدفع الشرق الأوسط إلى شفا الحرب Lebanon 24 إيران تدفع الشرق الأوسط إلى شفا الحرب 05:30 | 2025-12-05 05/12/2025 05:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "حزب الله"يطرح مناقشة الإستراتيجية الدفاعية مجدداً: خيار جدي ام كسب للوقت ؟ Lebanon 24 "حزب الله"يطرح مناقشة الإستراتيجية الدفاعية مجدداً: خيار جدي ام كسب للوقت ؟ 06:00 | 2025-12-05 05/12/2025 06:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 04:03 | 2025-12-06 البزري: "حصر السلاح" يجب ان يمارس على الجميع في لبنان 04:00 | 2025-12-06 خطاب قاسم: تثبيت السقف الدفاعي قبل اتّساع المسار التفاوضي 03:46 | 2025-12-06 حماده في ذكرى ميلاد كمال جنبلاط: القتلة في مزبلة التاريخ 03:28 | 2025-12-06 الرئيس سليمان: المادة 52 تمنح رئيس الجمهورية صلاحية التفاوض 03:00 | 2025-12-06 معركة خصوم "حزب الله" لتحشيد القوى صعبة 02:41 | 2025-12-06 سلام التقى الشرع في ""منتدى الدوحة".. وبحث في سبيل تعزيز التعاون بين البلدين فيديو بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو) 04:00 | 2025-12-06 06/12/2025 11:11:33 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء 09:14 | 2025-12-01 06/12/2025 11:11:33 Lebanon 24 Lebanon 24 البابا لاوون الرابع عشر في مزار سيدة لبنان - حريصا (مباشر) Lebanon 24 البابا لاوون الرابع عشر في مزار سيدة لبنان - حريصا (مباشر) 04:38 | 2025-12-01 06/12/2025 11:11:33 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية