يحمى من السرطان.. فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير منوعات الاسبوع

منوعات الاسبوع، يحمى من السرطان فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير،يعد البطيخ أكثر فواكه الصيف المحببه لدى الجميع، حيث يحتوي على كمية منخفضة من السعرات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يحمى من السرطان.. فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

يحمى من السرطان.. فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير

يعد البطيخ أكثر فواكه الصيف المحببه لدى الجميع، حيث يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، ولا يحتوي على الكوليسترول، ويحتوى أيضا على الألياف الغذائية المفيدة.

وفي هذا الإطار أعلن المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، أن البطيخ يحتوى على كميات مناسبة من الماغنسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى قليل من الصوديوم، مما يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية وضغط الدم المرتفع الناتج من ارتفاع الصوديوم.

وتابع: كما يمتاز البطيخ باحتوائه على نسبة مرتفعه من الماء حوالى ٩٢، ٨٪ من وزنه، لذا فإنه يساهم فى فى الحفاظ على رطوبة الجسم خاصة فى فصل الصيف.

و يحتوي البطيخ ايضا على كمية مناسبة من فيتامين (ج)، بالإضافة إلى بعض من فيتامين(أ) والبيتا كاروتين والليكوبين اللذان يعملان على الوقاية من أنواع معينة من مرض السرطان، كما يساعد فيتامين (ب٦) الموجود بالبطيخ في إنتاج هيموجلوبين الدم.

معلنا عن الحقائق التغذوية فى ١٠٠ جرام من البطيخ وهى:

-السعرات الحرارية = ٢٦ سعر حرارى

-الكربوهيدرات = ٥، ٩ جرام

-البروتين = ٠، ٤ جرام

- الدهون = ٠، ١ جرام

- البوتاسيوم = ٩٠ ملجم

- الحديد = ٠، ٤ ملجم

المصدر: صحافة العرب