هل يمكن لمريض الضغط المرتفع الصيام في رمضان؟.. هيئة الدواء توضح
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
قدّمت هيئة الدواء المصرية، عدّة نصائح لمرضى ضغط الدم، موضحة أنّ سببه الرئيسي قد يكون تغيير عادات النوم أو طريقة الطعام، ناصحة المرضى بزيارة الطبيب قبل شهر رمضان لتحديد القدرة على الصيام من عدمه.
هل يمكن لمريض الضغط المرتفع الصيام؟وأشارت الهيئة إلى أهمية الإدارة الفعالة لنمط الحياة وأخذ الأدوية اللازمة، مطمئنة مرضى الضغط المرتفع من إمكانية الصيام بشكل آمن حال اتباع تعليمات وإرشادات الطبيب.
وقدّمت هيئة الدواء مجموعة من النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان، كما يلي.
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، خاصة الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان، وتجنب السكريات، والمشروبات الغازية.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، أو خالية الدسم، وتجنب الجبن التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والمقليات، والتركيز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3، مثل الأسماك وزيت الزيتون.
- التركيز على مصادر البوتاسيوم، مثل الموز والمشمش والتمر لما لها من دور كبير في تنظيم ضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: هيئة الدواء ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
تُقلل الوفاة المبكرة بنسبة الثلث.. ما هي الأغذية الصديقة للأرض؟
يؤكد خبراء أن تناول أطعمة طبيعية من شأنه أن يعود بالنفع على صحة الإنسان والبيئة، ويذهب مختصون إلى أبعد من ذلك، ويشيرون إلى أن فوائد النظام الغذائي الصحي لا تتوقف عند الشخص الذي يأكله فقط؛ وإنما تتعداه إلى كوكب الأرض، حسب شبكة “سي. إن. إن” الأمريكية.
الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
وتوصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي صديق لكوكب الأرض، يتكون في الغالب من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة الثلث تقريبًا، ويقلل بشكل كبير من انبعاث الغازات الدفيئة التي تضر بالكوكب.
ويلفت مختصون إلى أن إنتاج الغذاء يلعب دورًا رئيسيًّا في أزمة المناخ. ويقولون إن تربية الماشية للاستهلاك البشري -على سبيل المثال- تستهلك مساحة كبيرة من الأراضي الزراعية، وتساهم في إزالة الغابات وفقدان التنوع البيولوجي وتلوث المياه.
وبرأي هؤلاء، يمكن للحيوانات التي تمضغ طعامها على نحو مستمر أن تنبعث منها غازات ضارة ذات تأثير كبير على البيئة.
الميثان وثاني أكسيد الكربون
وبحسب برنامج الأمم المتحدة للبيئة؛ فإن التجشؤ وبراز الأبقار والأغنام والماعز يولد غاز الميثان، وهو غاز أقوى 80 مرة من ثاني أكسيد الكربون في رفع درجة حرارة الأرض.
وعلى سبيل المثال، يمكن لبقرة واحدة بالغة أن تتجشأ أو تطلق ريحًا يصل إلى 500 لتر من الميثان يوميًّا. ويقول الخبراء إن مجموع الريح الصادرة من الأبقار، يمكن أن يولد ما يقرب من 15% من إجمالي انبعاثات غازات الدفيئة في العالم.
نظام غذائي صديق للكوكب
وبرأي الدراسة، فإن اتباع نظام غذائي صديق للكوكب يقلل استخدام الأراضي بنسبة 51%، وانبعاثات الغازات الدفيئة بنسبة 29%، واستخدام الأسمدة بنسبة 21%، كما أنه يطيل عمر الإنسان.
وقال والتر ويليت، أستاذ علم الأوبئة والتغذية في جامعة هارفارد الأمريكية: إن “تغيير الطريقة التي نأكل بها يمكن أن يساعد في إبطاء تغير المناخ. ولحسن الحظ فإن ما هو أكثر صحة لكوكب الأرض هو الأفضل بالنسبة لنا أيضًا”.
وقال “ويليت”: “حينما نظرنا في الأسباب الرئيسية لوفاة كثيرين؛ وجدنا أن الخطر أقل لدى الأشخاص الذين يلتزمون بشكل أفضل بنظام غذائي صديق للكوكب”.
وتشمل الأطعمة المفيدة لكوكب الأرض: الحبوبَ والخضروات والفواكه والبقوليات وفول الصويا والزيوت النباتية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون.
ووجدت الدراسة أن أكثر من 10% من الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًّا صديقًا للكوكب؛ كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة.
ووجدت الدراسة أن لدى هؤلاء خطر أقل بنسبة 28% للوفيات العصبية، مع انخفاض خطر وفاتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14%، وانخفاض خطر وفاتهم بالسرطان بنسبة 10%.
سبق
إنضم لقناة النيلين على واتساب
قبيل موقعة وجدة الحاسمة.. جماهير الرجاء والمولودية تتصدى لدعاة الفتن ببلاغ مشترك