فوائد التمر على الإفطار: طاقة وصحة تمتد للجسم
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
على مر العصور، كان التمر من الفواكه المحببة والمفضلة لدى العديد من الشعوب، وليس ذلك ببُعيد فهو لا يقدم فقط طعمًا شهيًا ولذيذًا ولكنه أيضًا يحمل العديد من الفوائد الصحية الكبيرة، وخاصةً عند تناوله على الإفطار. دعونا نلقي نظرة على بعض فوائد تناول التمر على الإفطار:
1. مصدر طاقة مستدامة:تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، وهي مصادر رئيسية للطاقة.
تحتوي التمور على كميات جيدة من الألياف الغذائية، التي تعزز عملية الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تساعد في منع الإمساك وتحسين وظائف الأمعاء.
3. تعزيز الشبع:بفضل احتوائها على الألياف والسكريات الطبيعية، يمكن أن تساعد التمور في الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناولها على الإفطار. هذا يعني أنك ستشعر بالراحة والإشباع لفترة أطول، مما يقلل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية خلال اليوم.
4. غنية بالفيتامينات والمعادن:تحتوي التمور على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تعمل على تعزيز صحة العظام، ودعم وظائف القلب، وتعزيز جهاز المناعة.
5. تحسين وظائف المخ:تحتوي التمور على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفينول، التي يمكن أن تساعد في تحسين وظائف المخ والذاكرة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية المزمنة مثل الزهايمر.
بالنظر إلى هذه الفوائد الصحية الرائعة، لا يُفوّت تناول التمر على الإفطار أبدًا. يمكن أن يكون إضافة تمر إلى وجبة الإفطار اليومية خيارًا مثاليًا لتحسين صحتك العامة وزيادة طاقتك ونشاطك طوال اليوم. تأكد من تضمينه في نظامك الغذائي اليومي للاستفادة القصوى من فوائده الرائعة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التمر فوائد التمر التمر على الإفطار تحتوی التمور على
إقرأ أيضاً:
إفتتاح ووضع حجر أساس وتدشين العمل لمشاريع طرق وصحة وتعليم بالحديدة
الثورة نت / أحمد كنفاني
أفتتح وزير النقل والأشغال العامة محمد عياش قحيم، ومحافظ الحديدة عبدالله عبده عطيفي، اليوم، لمشاريع طرق، ووضعا حجر الأساس لمشاريع في قطاعي التعليم والصحة في المديريات الشمالية بمحافظة الحديدة، بتكلفة إجمالية مليار و713 مليون و288 ألف و781 ريال، بتمويل من المجلس المحلي، وإشراف قطاع الأشغال بالمحافظة، وتنفيذ مؤسسة صندوق صيانة الطرق والجسور.
حيث افتتح قحيم وعطيفي، ومعهما وكيل المحافظة لشؤون مديريات المربع الشمالي غالب حمزة، وقائد المحور الشمالي اللواء فاضل الضياني، مشروع سفلتة طريق القناوص، المغلاف ، الكدن، المرحلة الاولى بتكلفة 599 مليون و344 ألف ريال، ومشروع صيانة شاملة لطريق الحديدة، الخشم، بتمويل من صندوق صيانة الطرق، بتكلفة إجمالية بلغت 300 مليون ريال.
كما وضعوا حجر الأساس وتدشين العمل، في المرحلة الثانية من المشروع ذاته بتكلفة 571 مليون و269 ألف ريال، ومشاريع حماية الطرق من أضرار السيول، وتشمل توسعة عبارة الجيلانية في مديرية القناوص، وإنشاء جسر سطحي في مديرية الضحي، بتكلفة 242 مليون و684 ألف ريال، بتمويل من صندوق صيانة الطرق والجسور.
كما وضعوا حجر الأساس، لإنشاء مبنى الأشعة المقطعية في مستشفى الزيدية، بتكلفة 76 مليون و527 ألف ريال، ومشروع ترميم وتأهيل مجمع حفصة التعليمي للبنات بنفس المديرية ، بتكلفة 51 مليون و166 ألف ريال.
ودشنوا العمل بمشروع شق شوارع جديدة في عدد من وحدات الجوار بمديريات الزيدية، القناوص، واللحية، بكلفة 300 مليون ريال، بتمويل المجلس المحلي، وتنفيذ الوحدة التنفيذية للمشاريع والصيانة، وإشراف قطاع الأشغال بالمحافظة.
وفي الافتتاح ووضع حجر الاساس، أكد وزير النقل أهمية هذه المشاريع التي تلامس احتياجات المواطنين للارتقاء بمستوى الخدمات.
وأشار إلى أن مشاريع الطرق من أولويات مشاريع الوزارة التي تحظى بالاهتمام ومتابعة القيادة الثورية والمجلس السياسي الأعلى.
فيما أكد محافظ الحديدة أن افتتاح ووضع حجر الأساس لعدد من مشاريع الطرق في المحافظة، يترجم توجيهات قائد الثورة السيد عبدالملك بدر الدين الحوثي، ورئيس المجلس السياسي الأعلى المشير الركن مهدي المشاط وخطط السلطة المحلية بالمحافظة لتحسين خدمات الطرق والمساهمة في تخفيف معاناة المواطنين، منوها بالجهود التكاملية في تنفيذ مثل هذه المشاريع.
من جانبه ثمن مسؤول قطاع الأشغال بالمحافظة المهندس محمد مثنى، جهود قيادة وزارة النقل والاشغال في دعم مشاريع الاشغال في المحافظة، وافتتاح ووضع حجر الأساس لمشاريع طرق في المحافظات الشمالية.
حضر الافتتاح ووضع حجر الأساس، مديرو صندوق صيانة الطرق المهندس ابراهيم شرف الدين، والصحة الدكتور خالد المداني ومديريتي الزيدية حسن الأهدل، والقناوص محمد القوزي.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية