صدى البلد:
2025-10-16@10:24:36 GMT

طبيب يكشف عن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان

تاريخ النشر: 22nd, March 2024 GMT

كشف الدكتور خالد الخشاب دكتور طب الأطفال بالقصر العيني ومدرس الأطفال بمستشفي أبو الريش الجامعي واستشاري الغدد الصماء للأطفال، عن أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في شهر رمضان، حيث يبحث كثيرون عن أفضل الطرق المناسبة لممارسة الرياضة.

أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان

وأوضح الخشاب في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، انه قبل أن نسأل عن أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان يجب أن نسأل عن الغرض من التمرين، فإذا كان الهدف أنقاص الوزن فالفترة المثالية لإداء الرياضة هنا تكون قبل موعد الأفطار لأن في تلك الفترة يكون الحرق مباشرة من الدهون المتواجدة في الجسم.

وأضاف استشاري الغدد الصماء للأطفال، أن بشكل عام يفضل ممارسة الرياضة بعد انتهاء ساعات الصيام واثناء ساعات الأفطار، بسبب أن الجسم اثناء الرياضة يكون في حاجة إلي الماء وكمية كبيرة من السوائل الاستفادة في بناء العضلات بمعني اننا اذا كان الهدف من الرياضة تحسين الجسم وبناء العضلات فالوقت المثالي للتمرين يكون بعد الأفطار وليس قبل، مع ضرورة تناول الماء والسوائل بمعدل كوب كل ربع إلى ثلث ساعة أثناء التمرين وبعده مباشرة.

كم تمرة مسموح بها لمريض السكري على الإفطار

وقال قال الدكتور خالد الخشاب دكتور طب الأطفال بقصر العيني ومدرس الأطفال بمستشفى أبو الريش الجامعي واستشاري الغدد الصماء للأطفال، إن بحلول شهر رمضان يفضل الأطفال الصيام كالكبار، ولكن قد تكون هناك مخاطر يمكن أن تتعرض لها صحتهم من الصيام.

وأوضح الخشاب في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، أن الطفل المصاب بمرض السكري النوع الأول فإنه الفتوي العامة ليهم هو عدم الصيام، ولكن من يسمح لهم بالصيام من الأطفال المصاحبين لمرض السكري فعليهم الالتزام بعض النصائح العامة لهم مثل، تأخير السحور قدر الإمكان لتقليل عدد ساعات الصيام قدر الإمكان ولا يكون هناك استهلاك كبير للأنسولين، بالإضافة إلي الإكثار من شرب المياه.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: رمضان الدكتور خالد الخشاب خالد الخشاب أفضل وقت لممارسة الرياضة لممارسة الریاضة فی عن أفضل

إقرأ أيضاً:

رمضان السيد: منتخب مصر يمتلك أفضل ثنائي هجومي في العالم

أشاد رمضان السيد، نجم النادي الأهلي السابق، بالجهاز الفني لمنتخب مصر بقيادة التؤام حسام وإبراهيم حسن، بعد تأهل المنتخب الوطني لكأس العالم.
وقال رمضان، في تصريحات عبر برنامج "نمبر وان" الذي يقدمه الإعلامي محمد شبانة، ويذاع على قناة  " cbc":" أشيد بالجهاز الفني لمنتخب مصر بقيادة حسام حسن، وأرفض حديث البعض عن وجود منتخبات ضعيفة في مجموعة مصر بتصفيات كأس العالم والتقليل من الجهاز الفني".
وتابع:" لأول مرة مصر تتأهل لكأس العالم بدون خسارة أي مباراة، والجهاز الفني يقدم نتائج مميزة ويجب أن يحصل على حقه".
وأردف:" منتخب مصر، يمتلك أفضل ثنائي هجومي في العالم محمد صلاح، وعمر مرموش، والمنتخب يفتقد جهود عمر مرموش في الفترة الماضية بسبب الإصابة".
وشدد:" أهم ما يميز حسام حسن مع المنتخب هو تثبيت التشكيل، بجانب اختياراته المميزة في القائمة".

مقالات مشابهة

  • تساقط الشعر يكشف عن أسرار بجسمك .. تعرفي عليها
  • تطوير دعامة وعائية قابلة للتحلل لتقليل العمليات الجراحية لدى الأطفال
  • يشخص بدقة عالية جدا.. طبيب قلب يكشف أهمية الذكاء الاصطناعي للأطباء
  • موعد غرة شهر رمضان 2026 وعدد أيام الصيام طبقًا للحسابات الفلكية
  • طبيب الأهلي يكشف تطورات حالة إمام عاشور وموعد عودته للتدريبات
  • طبيب الأهلي يكشف مصابي الفريق قبل رحلة بوروندي
  • "مؤتمر عُمان للطفولة" يستعرض جهود تمكين "ذوي الإعاقة".. وتأكيدات على دور الرياضة والفنون في التمكين الإنساني
  • خرج لممارسة الرياضة في بلدة عين عطا.. ولم يعد
  • رمضان السيد: منتخب مصر يمتلك أفضل ثنائي هجومي في العالم
  • ما الفرق بين العرق الساخن والعرق البارد؟