“صندوق الشهداء” يواصل توزيع وجبات إفطار الصائمين بمنطقة نجران
تاريخ النشر: 23rd, March 2024 GMT
المناطق_واس
يواصل صندوق الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين بالتعاون مع متطوعي الجمعية الخيرية بنجران، مبادرة إفطار الصائمين بالمنطقة التي يعود أجرها للأبطال الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين الذين ضحوا بأرواحهم في سبيل الدفاع عن الدين والوطن.
أخبار قد تهمك رئيس وزراء باكستان يستقبل الرئيس التنفيذي للصندوق السعودي للتنمية 22 مارس 2024 - 10:43 مساءً “الأرصاد” تنبه من حالة مطرية تستمر حتى الاثنين المقبل على أجزاء من منطقة الرياض 22 مارس 2024 - 10:35 مساءً
ويستهدف الصندوق ضمن” حملة وفاء” توزيع 10 آلاف وجبة إفطار صائمين بمنطقة نجران، بمشاركة 74 متطوعاً ومتطوعة، لمدة 20 يوماً خلال شهر رمضان الكريم، وذلك انطلاقًا من الواجب الديني، واستثمارًا لروحانية الشهر الكريم، وتجسيدًا لمعاني التكافل والإنسانية، والشعور بالفخر والاعتزاز لما قدموه الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين، وتقديرًا لتضحياتهم التي بذلوها للدفاع عن الدين، وعن أرض الوطن.
يُذكر أنَّ الصندوق يقدم الرعاية والعون لأسر الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين، والقيام بأعمالٍ خيرية يعود أجرها وثوابها لهم، كما يهدف إلى تمكين المستفيدين ورعايتهم، وتعزيز حضورهم في المجتمع، وتنمية شعورهم بالفخر والاعتزاز، إضافة إلى تقديم خدمات متنوعة ومستدامة للمستفيدين، والإسهام في تجسير العلاقة بين المستفيدين والقطاعات المختلفة من أجل تقديم خدمات متميزة لهذه الفئة.
22 مارس 2024 - 10:53 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد22 مارس 2024 - 10:34 مساءًمكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة الجوف لترويجه مادة الحشيش المخدر أبرز المواد22 مارس 2024 - 10:34 مساءًمكافحة المخدرات تقبض على مخالف لنظام أمن الحدود بمنطقة الباحة لترويجه مادتي الحشيش والإمفيتامين المخدرتين أبرز المواد22 مارس 2024 - 10:21 مساءًرئيس الفريق التأسيسي للمنظمة العالمية للمياه: اليوم العالمي للمياه حدث مهم لتذكير حكومات وشعوب العالم بقضايا المياه أبرز المواد22 مارس 2024 - 10:18 مساءًمجلس شؤون الأسرة يطلق الحملة التوعوية “أسرتنا عون” أبرز المواد22 مارس 2024 - 10:07 مساءًموسكو.. مقتل 12 وإصابة 35 بإطلاق نار في قاعة احتفالات بمجمع تجاري22 مارس 2024 - 10:34 مساءًمكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة الجوف لترويجه مادة الحشيش المخدر22 مارس 2024 - 10:34 مساءًمكافحة المخدرات تقبض على مخالف لنظام أمن الحدود بمنطقة الباحة لترويجه مادتي الحشيش والإمفيتامين المخدرتين22 مارس 2024 - 10:21 مساءًرئيس الفريق التأسيسي للمنظمة العالمية للمياه: اليوم العالمي للمياه حدث مهم لتذكير حكومات وشعوب العالم بقضايا المياه22 مارس 2024 - 10:18 مساءًمجلس شؤون الأسرة يطلق الحملة التوعوية “أسرتنا عون”22 مارس 2024 - 10:07 مساءًموسكو.. مقتل 12 وإصابة 35 بإطلاق نار في قاعة احتفالات بمجمع تجاري رئيس وزراء باكستان يستقبل الرئيس التنفيذي للصندوق السعودي للتنمية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الشهداء والمصابین والأسرى والمفقودین مساء مکافحة المخدرات تقبض على أبرز المواد22 مارس 2024
إقرأ أيضاً:
رجيم السعرات الحرارية مع خطة وجبات صحية .. لفقدان الوزن في شهرين
كشف اخصائيو التغذية عن خطة رجيم السعرات الحرارية المصمّمة لفقدان الوزن خلال شهرين، مؤكدين أنها تعتمد على تقليل السعرات اليومية بشكل متوازن مع الحفاظ على التوازن الغذائي، وتنظيم وجبات غذائية صحية مدروسة تساعد على خسارة الوزن بطريقة آمنة ومستدامة.
أهداف رجيم السعرات الحراريةوتستند الخطة إلى برامج غذائية وضعها اختصاصيون في التغذية وتغطي خيارات يومية مختلفة تلائم احتياجات الجسم من الطاقة والمغذيات الحيوية، وفقا لما نشر في موقع EatingWell.
ويساعد الوصول إلى عجز في السعرات الحرارية يساعد الجسم على استخدام مخزون الدهون كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
ويمكن المحافظة على التوازن الغذائي من خلال تناول البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الألياف، والدهون الصحية، أن يساهم في تحقيق فقدان وزن مستدام وصحي دون التأثير سلبًا على الوظائف الحيوية للجسم.
ـ غالبًا تتراوح السعرات المستهدفة بين 1500 – 1800 سعرة حرارية يوميًا، مع تعديل الكمية بناءً على الجنس ومستوى النشاط البدني للفرد.
ـ تشجيع الخبراء على تجنب الحميات المنخفضة جدًا (مثل 1200 سعرة) لأنها قد تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية.
ـ يمكن تخصيص الخطة حسب الاحتياجات الفردية مع الحفاظ على التوازن بين المجموعات الغذائية الأساسية.
الإفطار
وجبة غنية بالبروتين والألياف مثل:
بيض مع خضار
شوفان مع فواكه موسمية
زبادي قليل الدسم مع مكسرات
وجبة خفيفة صباحية
فاكهة طازجة أو حفنة من المكسرات تساعد على الشعور بالشبع بين الوجبات
الغداء
بروتين مشوي (دجاج، لحم قليل الدهن، سمك)
كوب من الحبوب الكاملة (أرز بني، كينوا)
سلطة خضار موسمية بزيت الزيتون
وجبة خفيفة مسائية
خضار مقطعة أو زبادي قليل الدسم
العشاء
بروتين خفيف مع خضار مطهية أو حساء
يمكن إضافة مصدر قليل من الكربوهيدرات حسب الحاجة والتفضيل
ويمكن تعديل القائمة بحسب احتياجات السعرات الفردية والخيارات المتاحة لدى الشخص.
نصائح لضمان نجاح الرجيم
ـ تناول الألياف والبروتين: الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التحكم في الشهية وتحسين الهضم، بينما يحافظ البروتين على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن.
ـ شرب الماء بكثرة:
يساعد الماء على تنظيم الشهية والحفاظ على توازن السوائل.
ـ ممارسة النشاط البدني: الدمج بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة يزيد من السعرات المحروقة ويوفّر نتائج أسرع وأكثر استدامة.
ـ تخصيص الخطة حسب الفرد:
تحديد السعرات المناسبة بحسب الوزن، الطول، العمر، ومستوى النشاط أمر ضروري لتحقيق نتائج فعّالة.
النتائج المتوقعة خلال شهرين
يمكن أن يتوقع الأفراد الذين يتبعون خطة السعرات بشكل منتظم فقدان بين 4–8 كجم في شهرين، بشرط الالتزام بالخطة وممارسة النشاط البدني بانتظام.
ويمكن لتعزيز العادات الصحية مثل تناول وجبات متوازنة، وتحسين نمط النوم، والتقليل من الأطعمة المصنعة يساعد في الحفاظ على فقدان الوزن بعد انتهاء الخطة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟